Anka bröst med gröna bönor

Ankbröst har mycket fett så se till att måltiden inte har någon extra kolhydrater. Jag har gjort min knaperstekt ankbröst med gröna bönor men du kan också använda kål, blomkål puré eller svamp för att hålla kolhydrathalten nere.

Speciella tips för Paleo/Keto sänker - lagra anka fett i kylen och använda det i vegetabiliska puréer eller bara steka grönsaker i den.

Jag äter inte anka ofta men när jag gör jag följa alltid detta recept. När du kokar ankbröst inte behöver du lägga till något extra fett, bara plats anka bröst skinnsidan ner i kall panna och slå på värmen. När huden blir krispiga bara Bryn det snabbt från andra webbplats, slå tillbaka skinnsidan ner och lägga den i ugnen i 6-8 minuter.

Varför göra anka bröst i ugnen?

Jag har sett att tekniken i Gordon Ramsays anka bröst recept och det blev snabbt min favorit recept. Ankbröst i ugnen är alltid kokta perfekt och har krispigt skal. Om du aldrig har haft knaperstekt ankbröst innan jag rekommenderar dig att prova det!

Ankbröst går bra med gröna bönor. Jag har Använd frysta gröna bönor och lagt lite smör till dem men om du inte vill lägga till något extra fett kan du göra gröna bönor med färsk vitlök. Också Använd gärna färska gröna bönor.

Se Steg
Relaterade Ämnen

Arduino LilyPad anka dynastin Hoodie med ljud och LED ljus

gjorde jag en anka dynastin tema hoodie med en LilyPad Arduino som har 3 dragkedja trycksensorn kopplar till aktivera 3 olika åtgärder/program på baksidan av hoodie. Dragkedjan är nyckeln till att aktivera dessa växlar så när dragkedjan är rörande en...

Turkiet korv med gröna bönor och Chayote Squash

en vinter gryta som ger en introduktion till lång bönor och chayote squash. Lär dig att använda fler nya grönsaker. de är bra för dig.Steg 1: Bas ingredienser Grovhacka två lök, två serrano chili och en handfull av vitlök.Tillsätt lök och chili till...

Anka med röda vinbär och rödvinssås | Matlagning med Benji

Om du gör denna anka skålen för dina nära och kära de kommer att älska ännu mer. Jag kommer att visa dig hur man gör en riktigt enkel och ändå imponerande maträtt som du kan slå ihop på bara 30 minuter om du tid det rätt.Skålen är tillverkad av ett a...

Hur att rosta kaffebönor (& marsvin) över eld

jag är från Chicago men har bott i den vackra sydamerikanska landet Ecuador tio månader av året för de senaste sju åren. Ecuador producerar många produkter som vi använder varje dag; bananer, choklad (kakao) och det viktigaste ämnet på jorden: kaffe....

Grilla din egen kaffe med en popcorn popper

njuta av gott kaffe med bönor som du har rostad ensam. Allt du behöver är rätt typ av billiga popcorn popper och lite råa bönor. Det är verkligen lätt och så totalt värt det.Om du mala ditt eget bönor hemma och ser fram emot den första träffen av kof...

3 skottsäkra™ kaffe recept med kostnad jämförelse

Kaffe. Smör. Olja. Inte precis första som kommer att tänka på för en balanserad och näringsrik frukost. Ännu, som en fett hydra som vägrar att dö, detta kalori-lastad kaffe fortsätter att regelbundet förstasidesstoff. Skottsäker™ kaffe infördes nylig...

Bakad camembert smörgås med snabb karamelliserad lök (+ anvisningar)

Bakad camembert är en välsmakande behandla för ostmassa-älskande ätare överallt. Camembert tar "bakade" eller nästan "grillad" smak (och ja, du kan grilla det, förresten). Det är viktigt att notera att du behöver att få upp i osten, ot...

Överbliven skinka Hash med ananas

Vår semester skinka tjänat oss väl, men lämnade oss med en frisk bit av överblivet kött som man kan vara kreativ. Vi har använt skinka för överblivna bönsoppa innan, vilket är ganska yummy, och vi har använt överbliven skinka med bacon för att smaksä...

Röda bönor isen dessert

i Kina bönor, frön och kärnor spela en stor roll i desserter.Denna grundläggande dessert kan göras med ett enormt utbud av huvudingredienserna.Jag valde röda och gröna bönor som är klassisk, men mindre äventyrliga människor kan ersätta bönor för stuv...

Middag med efterrätt

Lerkruka krukor är bra men jag hatar när allt du laga mat smakar samma. Så ska jag visa dig hur man lagar olika objekt och de varje stor smak. Och du får även dessert. Hemligheten är behöver du aluminiumfolie och din lerkruka potten. Allt du ser här...

Hur man imponera på din betydande andra med en enkel måltid

dessa är stegvisa instruktioner om hur man imponera på din betydande andra med en enkel måltid. Det är inte bara läckra att äta men är förvånansvärt unik och lätt att göra. Även om du ofta befinner dig vilse i köket, bör detta lägga ut processen så a...

Rejäl kött bollar med grönsaker i tomatsås italiensk ört

Kolla in denna italienska inspirerad rejäl friska Turkiet köttbulle med gröna bönor och äggplantor i bräserad tomatsås. Om du inte gillar gröna bönor eller äggplantor, kan du ersätta dem med din favorit grönsaker. Par detta med lite potatis, pasta el...

Delicious sätt att äta gröna bönor som inte innehåller en gryta

Delicious sätt att äta gröna bönor att inte inkludera en gryta, dessa recept får dig att falla i kärlek med gröna bönor igen....

Louisiana Style Paella med damm Critters

jag kom upp med den här skålen försöker hitta ett sätt att tjäna grodor ben anka och kräftor tillsammans i en "damm critter" inspirerad maträtt. Jag visste inte riktigt hur man tjäna det dock då en vän pratade om paella och min kulinariska glödl...

[Backpacking mat] Kubanska ris och bönor

medan jag har några favorit backpacking recept som jag återvänder till år efter år, den gångna sommaren var första gången vi hade någonsin försökt den här! Det var jättegott och vi har kärleksfullt döpt den kubanska överraskning!Rättvis varning, dett...

Lobio med lök

denna version av lobio görs med mosade bönor och lök, och är väldoftande kryddor. Liksom Lobio med tomater eller bönor med grönkål, kan det komma tillsammans i ungefär en halvtimme för en stor meatless VARDAGSKVÄLL middag alternativ.Steg 1: Ingredien...

Perfekt taqueria stil pinto bönor

Pinto bönor var en stapelvara i mina farföräldrars hus, och det var alltid några i kylen (om de inte var ovanpå spisen). Det var min gå-till mellanmål efter skolan som något min mormor serveras med nästan varje måltid. Comfort food i dess enklaste.Pi...

Laser etsade limabönor

här på San Diego FabLab vi behövde göra några minnesvärda hämtställen med vår hemsida för en lokal hantverk rättvis. Att ha 0 budget och endast vad som fanns tillgängligt i labbet (som råkade inkludera mina helg matvaror) kom E med gravyr Lima bönor...

Dino anka Sedelklämma

https://vimeo.com/73876279hur man gör en dino anka Sedelklämma med https://tinkercad.com/ video för hur man gör denna SedelklämmaAnka Sedelklämma...