Ännu ett sätt att hålla sig motiverad till träning



Intro: de flesta fitness planer har de långsiktiga målen att uppnå eller bibehålla en hälsosam vikt och förbättra eller bibehålla allmänna konditionen. Även med en dedikerad träning partner är det lätt att förlora fokus och slack off utan kortsiktiga mål också.

Planen: Tåg för en händelse. Åta sig att delta i en händelse som kommer att motivera dig att hålla sig till din träning plan. Välja något 1 till 4 månader bort som du verkligen skulle vilja göra och registrera dig. Det kan vara riktigt ambitiös som en ultra-marathon eller klättring Kilimanjaro, mer blygsam som den lokala 10-K kul kör eller bike rally, altruistiska som att bygga ett hus för Habitat på din semester, eller ovanligt som att gå till din årliga släktträff Halloweenfest som Chuck Norris – komplett med kickboxning färdigheter.

Markera datum i din kalender. Sätta en nedräkning anteckning på kalendersidan aktuell.
Efter händelsen, hitta en annan händelse att träna för.

Förra våren, tränade min träning kompis och jag för en Frisbee hund konkurrens. Vi trea i botten på våra Frisbee konkurrens, vilket är bra för oss!

Nu tränar vi för Tour de Fire Ant cykellopp (10 sjömil kursen) i tre månader. Så snart loppet samordnaren OK'd en cykel med en hund i trailern fick vår träning längre och mer intensiv. De allvarliga åkare åka 100 kilometer loppet. 10 mil race är mer lättsamma, med de flesta av ryttarna i kostym, men vi vill fortfarande hålla jämna steg med alla de människor som inte är hala en 50-lb trailer. Trailern var ett kit från cykel fredag.

Feruary 2012 uppdatering: målet av att vara i Tour de Fire Ant hållit min träning på schemat, men jag skadade min rygg en vecka innan tävlingen så vi inte kunde gå. Hunden bar hans ant kostym för Halloween, dock. Vi startar utbildningen för oktober 2012 race nu att min rygg är bättre.

Taggar: Cykel, Fitness, Frisbee, Hundar Fitness
Relaterade Ämnen

Hur att hålla sig varm på en vinter campout

jag älskar att campa på vintern. Men en viktig del till att ha kul på dessa campouts hålla värmen. Allt kan gå illa riktigt snabbt om du få våt eller extremt kall. Jag följa dessa grundläggande regler att hålla värmen.Steg 1: sängkläder Avgörande för...

Hur att hålla sig varm på spillvärme

detta är en beskrivning av ett projekt för att spara energi, av min sena mor som var den thriftiest personen någonsin. Tyvärr jag har inte några bilder att dela men jag är säker du vill få idén enkelt nog. Jag trodde jag hade ett foto av hennes rum m...

Trumpinne grepp att hålla sig till din monter

detta instructable täcker 2 saker... pinnar glida ur händerna och att aldrig ha extra nära dig för när thay broms.PS jag woud rekommenderar inte att sätta dessa på skaletP.S.S. ledsen några av bilderna är suddiga... fortfarande försöker räkna ut en n...

Ännu ett sätt att äta mer bacon

Bacon lindade gröna bönor. Mycket lätt att göra och super enkelt. Detta gör färska gröna bönor divine, även de ivrigaste Köttätaren kommer att njuta av.Steg 1: Här är vad du behöver Färska gröna bönor, jag fick alldeles för många och vi åt gröna böno...

Hur att hålla sig varm i vinter

Hej, detta är en bra idé att hålla dig varm medan du campar. Det är ganska self förklarande, allt du behöver göra är sy två bil vindrutan värme reflektorer tillsammans och sätta din sovsäck inuti. det återspeglar de flesta av din kroppsvärme tillbaka...

Att hålla höns i ett hårt northern klimat

uppdatering: Jag är överlycklig att höra för vissa Mainers som faktiskt har använt min instructable!Mitt namn är Frida och jag bor i Maine där klimatet är mördande kallt på vintern. Jag har förlorat många en kyckling i tidigare dagar tills jag har lä...

Betongfundament att hålla saker på plats + misstag och lektionerna lärt sig

Betongfundament kan användas för olika saker som att hålla i spotlights, pumpar, ljus och saker som krävs för en bas att stå på plats. Jag var tvungen att göra konkreta lampor främst för mina lampor och dränkbar pump som de inte skulle hålla den posi...

Två kemikalier som kan förstöra ditt liv EXTRA: Hur att hålla ett friskare hem!

Dag ska jag visa dig två vanliga kemikalier som kan förstöra ditt liv. Plus, jag kommer att hjälpa dig få ett friskare hushåll!Steg 1: Kemisk 1 BHT BHT, är en kemikalie som är känd att orsaka cancer och bidra till tillväxten av tumörer. Detta är sake...

Överlevnad: Hur att hålla ditt hus rena efter katten rör sig i

Hata kattungar måste betraktas som en psykisk störning :) Det är ett skämt, naturligtvis. Som en bestämd katt person i allmänhet vet jag hur svårt kan vara att höja en katt inomhus. Du måste vara ansvarig, patient, att ha massor av utrymme till ditt...

Lätt och enkelt sätt att hålla vävnader händig

Steg 1: Varför en vävnad innehavaren? Tja, gör du någonsin tröttnar på att inte ha vävnader? Du någonsin tröttnar på be folk för vävnader? Du någonsin tröttnar på att ha vävnader men de bli smutsig?Så, har du kommit till rätt ställe.Syftet med att ha...

Sällskapsdjur månad ' 08: Tips för att hålla myrorna ur hundens mat!

Om du hålla din hund utanför (eftersom dina föräldrar är död inställd på aldrig låta du ta inne alls) och du har stött på ant-äta-min-hund-mat problemet då här är några förslag för att hålla de där irriterande critters ut, och din hund lycklig!Jag äg...

Återanvända en gammal portfölj, installera en dator, använder för att hålla hårddiskar cool.

jag gjorde detta fall på Techshop för syftet med att hålla hårt kör cool medan kör grafik på evenemang, men samma steg kan tas till prep en gammal portfölj för en dator.$2 | Gamla portfölj (Goodwill)$15 | AC till 12 & 5v DC 4pin Molex 2A Power Adapte...

Hur att behålla ditt avgassystem

skylten säger "DOPPA". Och det inte är reklam en sambaskola – finns det ett dopp i tillräckligt stor för att förlora en första-grader i trottoaren. Du rör bromsar lätt att hålla rinner din java som du korsa det. Men det finns en plötslig graunch...

Misslyckat försök att koppla bron en koppling till ett moderkort

jag ursprungligen (i en annan instructable) hade framgångsrikt lödda en platt flex kabel till moderkortet i en ipod. Men jag bestämde mig för att lägga till lite mer lödtenn för styrka och överbryggas en anslutning. Jag trodde jag kunde åstadkomma sa...

LAGRA SALLAD & ATT HÅLLA DET FÄRSKT!

Oavsett hur vacker den ser ut när du tar med den hem, hur länge har du kunnat hålla en chef för sallat innan bladen vissnat och vände en ful, slemmiga, brun eller svart, och du var tvungen att kasta ut? Särskilt om du bor ensam eller matlagning för e...

Att hålla hus Chill - Pizza på grillen!

Sommaren handlar om att få utanför och umgås med vänner även om vädret är fint. Jag älskar att grilla och komma med nya sätt att använda grillen för att svalka mitt kök på sommaren. Följ denna steg för steg uppsättning instruktioner på hur du ställer...

Hur att hålla liv i ett hus växten

att hålla växter vid liv inomhus kan visa sig nästan omöjligt att några, men det är verkligen inte så svårt att göra. Växter behöver ljus, vatten, stöd, näringsämnen och en tillräcklig lufttillförsel.Som allt här i världen, stora mängder av varje en...

Hur att hälla ett glas vatten - Rube Goldberg stil

Jag undervisar en homeschool DIY/hacking klass och när jag gav mina barn tilldelningen av att arbeta på en Rube Goldberg bearbetar med maskin, jag verkligen förväntat domino/marmor kör. En av föräldrarna lånade ut sin källare, och barnen sparkade sna...

Ett enkelt sätt att hålla pengar säkert!

Detta är en riktigt enkel idé som jag hade för att hålla en liten summa pengar säkert, snabbt och enkelt. Du förmodligen redan har allt du behöver, och det finns inget verkligt arbete behövs!Detta projektet fungerar bra för människor som vill lagra e...