Bänk hopp träning

För att göra bänk hopp, placera det aeroba steget på en fast mark och stå på höger sida av det aeroba steget i dess bredd sida. Hålla på att hörnen i det aeroba steget som är ifrån dig; med armbågen lås. Justera en upprätt bål, med breda axlar; Bent knäna i en hoppning position och sätt fast fötterna tillsammans. Nu, för bänk hopp, hoppa från höger sida till vänster; att se till att du går så högt upp i luften som möjligt. Och hoppa tillbaka till höger sida. Se till att dina axlar och armar inte får ur position.

Relaterade Ämnen

Aerobiska steg - steg hoppa Ups träning

För aerob steg--placera steg hoppa ups det aeroba steget på en fast mark och stå framme av det längd sida. Nu, böja knäna hold position och squat position. Rotera armarna fram och tillbaka med armbågarna böjda ut för att skapa balans. Nästa, hoppa på...

Box hopp, dubbel benträning

för hopp låda, dubbla ben placera det aeroba steget på en fast mark och stå framme av det längd sida. Nu, böja knäna hold position och squat position. Rotera armarna fram och tillbaka med armbågarna böjda ut för att skapa balans. Nästa, hoppa på det...

Cardio hoppar över Warm-up rutin - hoppa rep

hoppa rep är en awesome träning på så många nivåer.Du kan använda den som en stand alone konditionspass, det är en stor konditionering övning som får pulsen pumpa och lungorna fungerar. Låt oss få vetenskapliga, hoppa över kommer att förbättra din VO...

En PLYOBOX konstruktion, AKA hoppa ruta eller motion steg spjällådan.

Här är min tolkning av plyobox. En plyobox var känd som en steg rutan tillbaka i 1980-talet. Vissa kanske kallar det en hoppa ruta eller några andra utöva relaterade verktyg. Sanningen är, jag har aldrig använt en plyobox för att utöva. Starten för n...

Utbildning kompisar: att göra fysisk träning roligare för barn

Demo Video utbildning kompisarI denna guide kommer vi detalj hur man skapar en smart motion agent eller robot, för Intel IoT Roadshow Amsterdam 2016. Vår idé var:Utbildning kompisar engagerar barnen i fysisk träning på ett lekfullt sätt. En kompis ko...

Vånings-säng-skrivbord

denna vånings-säng-skrivbord design växte från ett behov av stora mängder desktopen utrymme i en mycket liten 12m kvadrerade student trädgård platt.Som en arkitektonisk student, produktiva utrymme gavs prioritet över sovande utrymme och resultatet är...

Hur man träning hemma utan utrustning

många människor idag är så upptagna, de kanske helt enkelt inte har tid att gå till gymmet för sin träning. Gym är ökänd för laddning en massa pengar och begär årskontrakt som kan följas av avbokningar avgifter etc. Jag tror personligen att gym är et...

Hur man hoppa högre (öka din vertikala språng)

om du är en friidrottare som tävlar i ett team eller en individuell sport, du sannolikt beroende av främst benstyrka för att utmärka sig i din given sport. Basket, fotboll, volleyboll, fotboll, baseball... chanserna är du har spelat en eller flera av...

Konstruera och bygga en laddning motståndare. Gör träningen tung väska en Real World träning

Från pendeln swing till anklagat motståndare--The ny tung väskaDetta Instructable innehåller många fotografier och avslutas med en video som visar en transformerande tung väska motion enhet. Detta övertygande enhet förvandlar en gemensam tung väska,...

Hela kroppen Hoop träning!

Detta är en träning för hela kroppen hula hoop! Allt du behöver är en rockring, en vägda hoop är bäst men en icke vägda hoop (som ett barn hoop från mål eller walmart) fungerar också. Den viktigaste delen blir bara ut sidan och gör något aktivt och a...

Stretcha ordentligt innan träning.

i detta Instructable kommer jag visa dig hur man stretcha ordentligt innan en övning.Detta visar hur att sträcka följande saker:VapenCavsLårAxlarTillbakaSteg 1: Först sträcka ut din Cavs och Thieghs. Försöka röra tårna ner mitten till vänster och til...

Tio minuters Dorm träning

mellan klasser, tentor, studera, och sova, det kan vara svårt att göra det till gymmet och hålla formen under college, särskilt medan du bor i en sovsal. Sovsalarna är små och trånga som gör dem svåra att göra annat än att sova i. Men det finns enkla...

Hund Agility hopp

Hej alla!Min lilla Cockerpoo, Ruby, älskar att göra Agility och jag vill kunna träna med henne hemma! En av de första delarna av utrustning som är användbar för en kurs är Bar hoppa. Det används i alla olika "spel" och hundar älskar dem. Du kan...

Klickerträning för hundar (eller något djur!)

Vad är KLICKARE utbildning?Ett klick är ett sund som används för att markera en händelse. Det är som att säga "Bra" det är bara mer hörbart diskret och konsekvent, vilket gör det lätt att känna igen till din hund. När du har en klicker i handen,...

Gamify din Apocalypse beredskap träning

Detta är ett gamified apocalypse beredskap utbildningsprogram för individer eller grupper. Den bygger på ett scenario där du starta från och planerar att bo nära ditt hem, snarare än wilderness survival. Det handlar om att vara medveten om vad som är...

Hur man hoppa över ett staket

jag gick med marinkåren en gång.Jag hoppades de skulle hjärntvätta mig och göra allt enkelt.Deras metoder fungerar tyvärr inte på alla.De berättade för oss "kan du vara den nästa Presley O'Bannion!" (Han attackerade "Stranden av Tripoli&quo...

Katt Launcher - energisk kattens träning leksak eller bara en lat ägare

här jag är glad att presentera min nästa uppfinning!!! - Katt LauncherDenna leksak är för din katt eller hund eller andra härliga vän som kommer fullständigt galet att jaga ett rörligt objekt!Med denna galna maskin drar du i snöret från det... plats...

Inte sy träning eller Yoga kjol

Steg 1: Välj en T-shirt och ta din sax Kommer du att hitta en t-shirt du upcycle. Jag valde en som är för lös på mig, men passar min höfter great.Steg 2: Klippte av ärmarna jag klippa ärmarna bort, lämnar overlockade kanten på kroppen av skjortan så...

Hur man gör en sand väska för styrketräning

så jag har planer på att göra denna sand väska ett tag nu, och jag har äntligen haft tillräckligt motivation att göra så, det huvudsakliga syftet med väskan är att använda det för styrketräning och tunga lyft, så använder den till dead lift, rengöra...