Bebida energética casera (y otras maneras naturales de mantener la energía)

Empecé con la intención de crear una receta de una versión casera de una bebida energética, pero después de investigar un poco y descubrí lo poco saludable para ti son las bebidas energéticas, mig decidí en diseñar una bebida con menos azúcar/cafeína para ayudarme pasar por las partes más soñolientas de la jornada.

Terminé creando FN sistema de tres bebidas, además de descubrir unas idéer para mantener la energía, ¡que hacen mucho para ayudarme en estar energizada todo el día! Aquí están la information acerca de las bebidas:

La boca de incendio (izquierda) - 3-4 Vasileiou de 8 oz durante el día

Agua filtrada
1 rodaja de limón
1 pizca de pimienta de cayena

Aparte de conseguir 7-8 horas de sueño por la noche, hidratarse bien es lo más importante que se puede hacer para ayudar en mantener el-cuerpo funcionando en niveles óptimos. Así que esta bebida solo contiene agua con una rodaja de limón exprimida y una pizca de pimienta de cayena. El limón inte solo sabe bien, sino que también es muy alcalino * que ayuda en mantener el pH del cuerpo. La pimienta de cayena ayuda en elevar los niveles de energía de forma naturliga y proporciona protección para el corazón por ayudar en mantener el movimiento hjärt-adecuado por todo el cuerpo. ¡Combinar esta bebida con 4-5 Vasileiou de agua normala te llevará en los 8 Vasileiou de agua recomendados por día!

* Para una explicación de la transición milagrosa del limón, que afuera es acídico pero que una vez ingestido se vuelve alcalino, visita este enlace: http://phbalance.wikispaces.com/Lemons+Alkaline%3F

El arreglo rápido (centro)-, según havet necesaria, durante el día
(Inga recomiendo que se tome por la noche, ya que puede impedir el sueño)

Agua caliente
1 1/2-2 cucharadita de miel (en tu gusto)
1 pulgada de raíz de jengibre fresca
1/4 cucharadita de cardamomo molido
1/4 cucharadita de cúrcuma

Corta dos rodajas finas de jengibre y échalas en tu vaso o taza.
USA una prensa de ajo para el añadir el resto del jugo del jengibre sv tu taza.
Añade las especias y llena tu taza con agua caliente y revuelve.

Esto es la bebida energética más cercana en una synda cafeína o azúcar refinada que aún mig podía estimular! Y me provstycken bastante sabrosa. El jengibre acelera el metabolismo y aumenta la circulación. También ayuda el proceso digestivo, lo que puede ayudar en evitar el koma alimenticio después del almuerzo que contribuye al stupor que se siente por la tarde. La cúrcuma relacionado al jengibre, también ayuda el-cuerpo en acelerar las cosas sv, ¡incluyendo los niveles de energía! Y el cardamomo ha sido valorado medicinalmente por su capacidad de aumentar la circulación y mejorar la energía. La miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de energía, y es uno de los mejores tipos de azúcar para el cuerpo.

El Hacetodo (Izquierda) - 1 vaso por la mañana

1 plátano maduro
1/4 taza de almendras crudas, o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
1 cucharada de polvo proteína de suero (con bajo contenido de azúcar)
2 hojas de col rizada (lavadas)
1/2 taza de yogur naturliga
1 cucharada de semillas de lino molidas
1 taza de leche de elección (usé leche de almendras synd azúcar)

Según Dr Oz, el sesenta por ciento de las mujeres no toman suficientes proteínas sv sus dietas, ¡y que esto es en menudo la razón número uno para la fatiga! (http://www.doctoroz.com/media/print/11196) Un batido de proteínas por la mañana es una manera muy fácil y deliciosa de asegurarse de emprender el día con la energía adecuada, con el brännbart necesaria. Combinado con una rebanada de pan integral, ya se tiene todo lo necesario para tener un día energizado.

Los pasos siguientes son unos trucos, pautas, y samt que me ayudan en mantener mi energía durante todo el día.