Bygga Plyometric lådor (Plyo lådor)
Plyometric lådor är en fantastisk träning verktyg och vanlig syn i Crossfit gym. De är ganska dyra att köpa, men mycket billigare att göra, och de är inte alltför svårt att konstruera.
På mitt gym har vi ett antal olika lådor, flera varje 12", 18", 20"och 24" höjder. En av de andra medlemmarna berättade att hon ville gå förbi 12" rutan hon var med, men inte var riktigt redo att flytta till rutan 18", och frågade om jag kunde göra henne en 15" att överbrygga klyftan. Anledningen till dessa instruktioner kommer att baseras på en 15-tums låda, men när du förstår den grundläggande konstruktionen kan du enkelt göra planer för valfri storlek som du vill.
Jag kommer också att gå in på djupet när det gäller inrättande av ett arbetsflöde som lämpar sig för spottar ur flera enheter. Kvinnan som bett för detta bara ville ha en, men så fort jag började arbeta igenom layouten, insåg jag att jag kunde få fyra lådor ur ett enda 4' x 8' blad av plywood. (Nästan. Jag hade några plywood liggandes som jag brukade göra två av toppar. Allt annat kom ur ett blad.)
Tanken är dock att om du ska gå igenom besväret med att göra en, du kan också göra ett gäng, eftersom det är bara lite mer ansträngning. Mycket av arbetet innebär inrättande av jiggar och mallar, men när de är klar du kan bara hålla slänga dem ut.
Jag bör också notera att jag har ett ganska brett spektrum av elverktyg. I de flesta fall dessa bara göra saker enklare eller snabbare, men många av dem är inte en nödvändighet. När jag arbetar igenom instruktionerna ska jag försöka och påpeka hur justera saker om du inte har allt jag gör.
Se Steg
Relaterade Ämnen
På bakgården lådor - på de billiga!
Min familj bestämde sig för att skapa några bakgård, ovan jord, trädgård lådor eftersom jorden där vi bor är stenhårda och inte lätthanterlig. Vi ville hålla kostnader på detta projektet låg så vi valde material och därmed.Det finns många sätt att gö...
10 låda Dresser med dolda lådor och Crown Molding dold förvaring
Jag bestämde mig att bygga denna byrå som en julklapp till min steg-dotter. Hon är nästan 15 i den här åldern, när julen kommer runt, vi vill ge våra barn något mer användbart som de använder för mycket någon gång, och tar med sig när de flyttar ut u...
Paletten soffbord med lådor
jag har beslutat att bygga en palett tabell eftersom våra soffbord som var gjord av melamin trä, började att mycket vinglig och osäkra.Steg 1: Samla material Paletter är överallt, fin och fri resurs av trä; även de trasiga som är användbara för många...
Att göra lådor med Box lederna på bordet såg
Bygga egna lådor är användbar i många situationer - oavsett om du gör en byrå, Nattduksbord eller bygga-i skåp, det är en bra sak att veta hur att bygga och installera lådor. Jag kommer att använda min box gemensamma jig som går på bordet såg (här är...
Hylla talare w/dockningsstation för iPod (del I - högtalarlådor)
jag fick en ipod nano i November och sedan dess har velat ha en attraktiv högtalarsystem för det. På jobbet en dag märkte jag att datorhögtalarna jag använder fungerade ganska bra, så jag åkte till Goodwill senare och fann en pare ok datorhögtalare f...
Plyometric box
Min verkstad är full av överblivna bitar av plywood och virke. Jag har inga problem i kasta dem om de är kortare än en bit av ved, men längre och jag tänkte att jag borde kunna använda dem i något skede ner linjen. Naturligtvis, mestadels jag inte, s...
Bygga en Daft Punk hjälm med programmerbar LED display
detta Instructable kommer detalj processen att skapa din alldeles egna Thomas Bangalter Daft Punk hjälm. Även denna handledning kan tyckas specifika för Thomas Bangalter hjälm i synnerhet, finns det många processer inom som kommer att vara till hjälp...
Bygg en awesome sömnad låda
bestämde jag mig för att jag ville bygga min flickvän en ny sömnad låda till hennes födelsedag och omedelbart visste att jag ville göra en som fribärande, precis som traditionell sömnad rutorna och tackla lådor. Söka på internet för matematiska hjälp...
Hur man bygger en Earthbag Roundhouse
Obs: om du är ny till earthbag byggnad, Läs den inledande Step-by-Step Earthbag bygga Instructable först. Också, min nya Earthbag byggnad Guide och Earthbag byggnad DVD finns nu tillgängliga. Håll dig uppdaterad på de senaste earthbag nyheterna genom...
Svart vitlök - förmodligen det enklaste sättet att göra det hemma!
Pojkar och flickor, jag är tillbaka...Jag var verkligen upptagen för de senaste månaderna... Men jag är tillbaka.De som känner mig, vet att jag älskar att äta konstiga saker.Svart vitlök är en underbar fest, en söt svart pasta som smakar lite som ett...
En bärbar Effektbox för fotografer
många fotografer har byggt Vagabond stil bärbara elektriska system att använda med deras utlöses. Detta är ett försök att införliva flera designidéer och säkerhetsfunktioner. Power boxen kan också användas med bärbara datorer eller annan känslig elek...
Garage trä arbetsbänk
först och främst vill jag hälsa alla er där. Jag har varit en lång tid lurker här på Instructables, och alla dina projekt hjälpt mig mycket. Nu ville jag bara börja dela några från mina projekt.Jag har ett 2 bil garage, som jag använder hälften så en...
Gör en äkta läder armband!
Titta på band har en tendens att bryta. De flesta människor kasta bara sina klockor när de har passerat denna punkt. Men du läser detta Instructable, och det betyder (förhoppningsvis) du har beslutat att rädda din klocka och ersätta bandet med ett el...
Gör din egen läder Bow-Tie!
Läder har använts för att göra många, många saker sedan dess utseende. Saker som plånböcker, kniv slidor, matsalar, baseball handskar och bälten. Läder har också använts för att göra klädesplagg som cowboy västar, käkar, och stövlar. Men aldrig, aldr...
Samordnas valnöt väggskåp
Även smycken lådor är en stapelvara i de flesta hem, inkluderar små sällan tillräckligt utrymme för att hänga halsband. Det enda alternativ kvar är att våren för en fristående låda som har krokar och rack för att hålla din hängande tillbehör.Detta sk...
Fancy och funktionellt skrivbord med en inbyggd PC
detta var, redan nu, det svåraste i mina projekt. Arbete på den här kräver lite precision och en hel del tid. Ha lite mer fancy verktyg skulle vara riktigt användbart här - jag inte hade några och även om jag lyckades, jag tillbringade långt mer tid...
Förvaring säng: Att återerövra det oanvända utrymmet! (Kaptener säng)
Har du någonsin tänkt på din säng som slösat utrymme? Eller varit frustrerad av det skräp (eller "saker" som vissa kallar det) som alltid får knuffade under sängen och glömt bort. Insåg jag att lösningen på båda dessa problem är att äga en lagri...
"Got milk? Låda skåp"eller"esta cajonera es La Leche!"
Hi instructable's fans!Jag behöver förbättra min verkstad med lite lådor att stapla några verktyg och olika byggmaterial. Men jag är inte övertygad å spendera 12 eller fler €uros i en plast som som jag hittade på "alla på €uro" store för endast...
Portaler: Networked Mixed Reality lekplats
portaler är en prototyp av en konkret och nätverksanslutna system/gränssnitt för att interagera med en virtuell värld.En portal, är enligt Wikipedia en magisk eller tekniska dörröppning som ansluter två avlägsna platser åtskilda av rumtiden. Platser...