CHOKLAD frukost skål
Vissa människor tycker att det är mycket lätt att hoppa över frukost, inte jag. Jag är en av de människor som måste ha lite mat inom 30 minuter för att vakna. Dessa choklad yoghurt skålar är en av min favorit frukost cos de är super snabb, enkel och läcker.
Grekisk yoghurt gör också denna yoghurt skål hög i protein och en studie som publiceras i den amerikanska tidskriften av klinisk Nutrition (AJCN) visade att när försökspersonerna åt en proteinrik frukost (35 gram) kontra hoppa över en måltid eller äter en låg protein frukost (13 gram), inte bara hade de har ökad fyllighet senare under dagen, men hjärnröntgen visade minskad aktivitet i området som styr mat cravings. Detta resulterade i ett minskat intag av fettrik och hög socker kvällssnacks.
Ganska cool va, alla fall låt oss komma igång.