Free Running/Parkour Guide



Ok, du se dessa videor på Youtube av människor hoppa vansinniga luckor och flyttar som apor. Du tror, wow, jag vill prova. Nästa sak du vet din svärtade ut och har en bruten arm. Det beror på att du inte tränar gratis igång. Denna guide handlar om utbildning och träning för parkour och lösspringande. Med övningar, varm ups och sträckor, detta är en awesome verk ut att få dig fit, och så småningom parkour väl. Detta är min första instructable, vänligen lämna fina kommentarer.
Se Steg
Taggar: Fri sikt, Parkour
Relaterade Ämnen

Minecraft barriär parkour karta!

Whattup killar, jag igen och denna gång kommer att visa dig hur man gör en barriär parkour karta. Som sagt i mitt förra instructable för att göra en kitpvp minispel, /give minecraft:barrier ger dig ett hinder. Det är en osynlig block. Hur kan vi park...

Hur man PARKOUR extrem sport

I FÖRVÄG. Denna video tillhör expertvillage, men jag delar detta för instructablers som vill lära sig urban rörelser eller också kallas PARKOUR.Denna video innehåller drag som visas innan explaination!, att förstå snabbt!Det här är hur man rulla säke...

Girino - snabb Arduino oscilloskop

jag är en fysiker och den trevligaste delen av arbetet på detta område är att jag får att bygga mitt eget instrument. Med detta sätt att tänka, jag bestämde mig att bygga en homebrew Arduino oscilloskop. Detta instructable skrevs med syfte att underv...

Hallick din gamla Smartphone och göra en Steampunk MP3 spelare med pekskärm

Hej duVad kan du göra med din gamla Smartphone? Sälja den, slänga, lägga den i mikron?? * gg *Nej, vi gör en Steampunk MP3 spelare med pekskärm ;)Steg 1: Låt oss börjaVi behöver en massa saker av mässing, vissa elektronik och Fantasy.1 Smartphone Xpe...

Att få mer I/O pins på ATTiny med Skift register

Om du tidigare arbetat (eller arbetar) med små 8-bitars mikrokontroller, som ATTiny eller PIC12, du har förmodligen inträffat ett grundläggande problem för att inte ha tillräckligt GPIO pins för dina behov eller projektets krav.Uppgradera till en stö...

Universal Analog hårdvara testbänken

en $35 PEDAGOGISKT hjälpmedel för grundläggande elektronik och en OVÄRDERLIG experiment för elektronik hobby.Undervisning i grundläggande Analog och Digital elektronik på grundnivå består av teori klasser med hands-on-utbildning på genomfördes i ett...

Runescape guide [rune-scape]

Okej jag surfade runt några instructables på runescape och såg många många misstag om runescape. så jag bestämde mig att ställa och göra min egen.im kommer för att gå över ett par olika saker, som ett effektivt sätt att nivåett fåtal webbplatser som...

En Guide till väggen brickor

Inledning:Jag fick nyligen tag Elemental LED, PAR 64 RGB vägg bricka, som ett pris för Instructables LED tävling. Jag har därför leka med det, att hitta den bästa placeringen för det i mitt rum.I denna korta instructable hoppas jag kunna ge dig några...

Scenario Paintball sista strid Guide

vi spelar för scenario paintball team Pub krypa http://www.pubcrawling.org . Vi reser över hela USA och vi har rest internationellt till både England och Skottland att spela paintball evenemang.I slutet av många scenario kommer paintball spel det var...

CHICKEN RUN tillverkad av återvunnet frakt pallar

skydd för kycklingar innan RUNNING FREE RANGE. TILLVERKAD AV GAMLA SJÖFART LASTPALLAR OCH KORRUGERAD PLAST.Om du vill ha den längre använda fler pallar,,,...

Främre Webster Guide

Idag kommer jag att dela min kunskap om framsidan Webster med en enkel guide.Första, Vet att som regel detta är farligt och jag är inte ansvarig för skada som gjort för dig självAndra, Detta måste någon form av atletisk skicklighet.Tredje, om du har...

The ULTIMATE Guide till att förlora vikt & bygga muskler

först och främst vet dina motiv, varför skulle jag vilja att passa?Det finns flera skäl:Må bra (fysiskt och psykiskt)Ser bra utFörlora fettHar mer styrka och maktGöra något kulÖka din sport prestandaÖka din muskel massaÖka din livslängd och livskvali...

Guide till oscilloskop Tektronix TBS 1042

Denna oscilloskop (här efter kallad "o-räckvidd") är en utmärkt början o-scope som ger de flesta av de grundläggande funktionerna som behövs för att analysera/felsökning kretsar. Denna guide kommer att dokumentera hur du ställa upp o-räckvidd oc...

UNDERTALE Delta Rune nyckelring (med gratis modell!)

I detta Instructable visar jag dig Delta Rune nyckel kedjan som jag gjorde för mig själv, och hur du kan göra din egen. Om du gillar detta Instructable och gör din egen, låt mig veta! Jag skulle älska att se det! Om du verkligen haft detta instructab...

Blandning och mixning: The Ultimate Guide till Digital musikproduktion

Musik: Makt ReduxChansen finns, om du har lyssnat på något belopp av musik under en tid, du är förmodligen bekant med små tankar som: "Det är inte den tonen som jag förväntade mig." eller ens "som var okej, men det är inte vad jag skulle ha...

Den kompletta skrivbord jobb Fitness Guide

som tekniken har gjort våra liv lättare, vi hittar fler och fler av våra jobb bakom skrivborden på datorer, telefoner och göra pappersarbete. Tyvärr haft sitter under längre tid negativa effekter på anställdas hälsa. Studier har visat att minskningen...

Runescape Merching/vända Guide.

Hej Instructables,Detta är Excellion från Runescape. Jag är här idag för att berätta hur jag gjorde min nuvarande 50m. (Redigera: nu är 80M!)Ca 5 år sedan när den fria handeln och vildmarken var besegrade från spelet, trodde många människor merching...

En komplett airsoft vapen guide

Detta är min första guide, och jag planerar att få en digital kamera någon gång snart [på vilka pont jag kommer att uppdatera detta instructable att inkludera live-action och personliga foton] nu dessa bilder tillhör inte mig, och jag tar inget ansva...

Airsoft Guide om: grundläggande klasser

Hej jag är Fedex202 och jag ska berätta grundläggande klasser, och hålla en titt för min avancerade klasser guide.Steg 1: Gevärsskyttar, The Work hästar av din trupp Rifleman, airsoft vanligaste roll och arbete hästen av standard airsoft. Det är inte...