Gör din egen svankstöd kudde - ingen sy!
Rygg och nacke är allvarliga frågor. Hållning avsevärt påverkar dem båda. Som vår kultur förändrar spenderar vi mer tid sitter för våra arbetstillfällen och rekreation. Ett svankstöd kan hjälpa dig att sitta i god hållning naturligt utan medveten ansträngning. De är ofta rekommenderas av läkare och sjukgymnaster för personer med smärta och för att förebygga. Denna kudde är modellerad efter McKenzie ländryggen rulle. Robin McKenzie är berömda Nya Zeeland sjukgymnast som etablerade mekanisk diagnos och terapi metod för behandling av tillbaka och nacksmärta framgångsrikt används av sjukgymnaster över hela världen.
Hur det fungerar:
Ryggen har naturligt kurvor. När vi dålig hållning, vänder det dessa kurvor orsakar tryck på våra ryggkotorna diskar och anstränga vår rygg och nacke muskler på ett onormalt sätt orsakar muskuloskeletal smärta. Dålig hållning påverkar också din andning, organfunktion och utseende också.
Ett svankstöd kudden anpassar naturliga anpassningen av ländryggen kallas den lumbal Lordos. Se hur det påverkar arbetsställning i halsen också?
Se Steg
Relaterade Ämnen
Gör din egen zafu/meditation kudde
jag nyligen börjat praktisera meditation som en del av en klass på mitt universitet. I klassen har vi tillgång till meditation kuddar (eller zafus) som vi använder, men utanför klass period jag har ingen tillgång till dem.Köpa en zafu av verkar min e...
Gör din egen... {s} INGEN {w} styrelsen
vad är en nr-BOARD?Det är en snowboard med inga bindningar...Varför skulle någon göra det?Eftersom fötterna älskar att vara fri!Fråga bara någon surfer, skateboardåkare, bare-fotare, barn, etc...... Surfing har inga bindningar, skateboard har ingen.....
Gör din egen emoji kudde
Åh, den skönhet som är emoji.Välj mellan 3 olika mönster och göra din egen emoji kudde! Eller ge det som gåva!Besök min blogg makerinthemaking.wordpress.com för fler crafting idéer och mina äventyr i DIY.Steg 1: materialDu behöver:1. 1 paket med gul...
Ställa in en BODACIOUS bubbla STATION för fester, festivaler & händelser - skapa din egen jätte kul!!!
Bubblorna är awesome! Jag förkastar helt uppfattningen att bubblan blåsa är bara barnens spelar, och ser det som en rolig, avkopplande, kreativ verksamhet för humanoider i alla åldrar och bakgrunder. Inställning-upp en bubbla station på en fest, ger...
DIY, BYGGA DIN EGEN DIGITALA BINARY CLOCK!
Detta Instructable visar hur man bygger en digital klocka på enklaste sätt. Du behöver bara några verktyg och lite tid...Steg 1: Introduktion Det finns två sätt att bygga din egen binär klocka.1.-en är till göra din egen PCB. Att lära sig lite av mik...
Bygga din egen dator
varför skulle någon gå ut och köpa en dator från en manufaturer som Dell eller Gateway, när de kunde bygga en mer kraftfull dator för mindre pengar? Svaret, de vet inte hur man bygger den.Detta kanske låter som en komplicerad process, men i alla verk...
10 steg till din egen logotyp i Inkscape (gratis) och använda kreativa marknaden for dummies som mig
HejLedsen för den långa titeln. Jag har några bekännelser också. Först är min ritning och konstruktionsarbeten färdigheter inte ens detsamma av en finger målare. Det andra tjäna jag inte pengar, så jag har alltid att göra saker som kan köpas, inklusi...
Vara din egen grafisk formgivare
Denna tutorial undervisar dig hur man kan vara din egen grafisk formgivareEnkelt och professionelltAnvänd din kreativitet, din äga dopfunten, egna bilder, etcAllt du behöver är din dator (mac eller pc) och massor av ambition!Steg 1: programvaraDu beh...
Skapa din egen hemsida | Gratis, rolig, snabb och enkel
I detta instructable, du lära dig att skapa din egen hemsida med hjälp av en gratis, snabb och lätt att använda builder.Steg 1: Skapa en Wix.com kontoGå till Wix.com och klicka på logga in. Klicka på "Jag är en ny användare". Skriv ett mail och...
Designa din egen 3D Executive schackpjäs
Detta Instructable skapades av följande ledamöter i svenska 10600E, från Purdue University:-Alec Swaim-Michael Luse-Aron kung-Joe ConnellyTid uppskattning: För att slutföra detta projekt, det kommer att ta ca 10-15 minuter att genomföra beroende på d...
Bygga din egen produkt & skydda Your Business idé utan ett Patent
Få din inspiration!Jag lyssnar på människors problem eftersom varje gång jag är förvånad över den inspiration och idéer får du genom detta sätt.Vissa människor klagar på specifika enheter, andra om pris, och ibland finns det ingen enhet att lösa sina...
Bygga din egen elektrisk motorcykel
ÖversiktDet färdiga projektet är en 1981 Kawasaki KZ440, omvandlas till elektriska. Den drivs av fyra Optima gul topp förseglade (AGM) bly-syra batterier, som driver en Briggs & Stratton Etek elmotor. Hastigheten på motorn styrs av en Alltrax varumär...
Bygg din egen elbil!
"Electro-Metro" projektet.Har inte råd en Nissan Leaf? Inga problem!Bygga en billig elbil själv genom att ta bort den bilen motorn, ersätta den med en gaffeltruck motor, och lägga till batterier.Jag har massor av videor om projektet på:http://ww...
Gör din egen bobiner för broderi eller virka tråd med bara vad du har runt huset
jag brodera och virka en hel. Jag tillverkar och säljer kippot (judiska huvud-beläggningar) och bälten och bonader... och så jag har en miljon olika färger av tråden runt. Men de trassla om jag försöker att skära av en bit från hur de är förpackade n...
Bygga din egen jorden ugn
Vem älskar inte läcker vedeldad ugn pizza? INGEN.Jag hade en dröm om bakgård pizza part kul gånger och började göra en del efterforskningar att göra det dröm verklighet.Först tittade jag på material kostnaden för en tegelugn (spoiler alert: de är all...
Bygga din egen Wifi-radion
Internet är värd massor av online radiostreams, de flesta med ett visst tema, allt från gamla tiden klassiker till tibetansk riverdancing. Jag måste erkänna att jag älskar att lyssna på dem medan jag bygger grejer, så jag kan välja vilken musik jag g...
Skapa din egen gitarren effektpedal
detta är en allmän instructable om hur att bygga din egen pedal kloner. Det är inte svårt att göra, bara ta hand att du läser på lite info förväg. Det finns många scheman och layouter på tonepad. Om det är den första bygga du gör är det bästa att bör...
Bygg din egen bärbara rostfritt stål fälgar tube - och hela bara väger bara 17 kg!
Jag är en långsiktig homebrewer men jag har alltid gjort enda steg infusion mosar. Jag har alltid velat en fälgar eller HERMS system men jag inte gillar det utrymme ett fullständigt system tar upp och jag har alltid backade på grund av kostnaden. Men...
Hur man bygger din egen iPad fodral.
jag vet att vi har alla sett och dreglade över den nya iPads och några av oss har skalade ut stora pengar till få en.Om du är lik mig vill du skydda din investering och att det ser trevligt. Om det kan passa din personlighet och du gör det själv, är...