Hemgjord energidryck



Jag började med avsikt att komma med ett recept på en hemmagjord version av köpta energidrycker, men efter lite forskning och upptäcka hur sjuka de är för dig, jag bestämde mig istället att försöka utforma en mindre socker/koffein drivet sätt att hjälpa mig själv genom arbetsdag afternoon sömnig svackan.

Vad jag landade på var ett system av tre drinkar och några energi öka idéer som går en lång väg att hjälpa mig hålla min energi hela dagen lång! Här är godan drinkar:

Brandpost (vänster) - 3-4 8oz glasögon hela dagen

filtrerat vatten
1 skiva citron
1 nypa cayennepeppar

Annat än att få 7-8 timmars sömn är en natt, stanna hydratiserade det viktigaste du kan göra för att hålla din kropp fungerar optimalt. Så denna dryck är bara vatten med en färskpressad citronskiva och en nypa cayennepeppar. Citronen inte bara smakar bra, men är också har en alkalisk formande effekt på kroppens system som kan hjälpa kroppen att upprätthålla en hälsosam pH nivå *. Cayenne peppar bidrar till att höja energinivåer naturligt och ger skydd för ditt hjärta av hjälper till att bibehålla lämplig hjärt-transport i hela kroppen. Kombinera detta med 4-5 glas regelbundna vatten kommer du upp till din rekommenderade 8 glas vatten per dag!

* För en förklaring av hur citronsaft blir alkaliska bildar i kroppen och hur den kan bidra till wellness, Läs detta awesomely rensa artikel. Citroner är nummer två på denna läkare lista över livsmedel som har en måttlig till stark alkalisk-bilda effekt på kroppen, rätt efter vattenmelon! (En annan läcker sak att dricka!)

Quick Fix (center) - som behövs, under dagen
(Jag rekommenderar inte dricka det på natten eftersom det kan hålla dig)

varmt vatten
1 1/2-2 tsk honung (efter smak)
1 tum av färsk ingefära
1/4 tsk marken kardemumma
1/4 tsk Gurkmeja

Skära av två tunna skivor av ingefära och placera i din kopp eller mugg.
Använd en Vitlökspress till juice resterande ingefäran i din mugg.
Lägg både kryddor och fylla din Mugg med varmt vatten och rör om.

Detta är det närmaste jag hittade till en icke-koffein/raffinerat socker hämta mig! Och jag finner det ganska läcker. Ginger snabbar upp ämnesomsättningen och ökar cirkulationen. Underlätta matsmältningen som kan hjälpa avvärja post lunch koma som bidrar till den eftermiddagen nedgången. Gurkmeja, ingefära, kusin hjälper också påskynda saker upp i kroppen, inklusive energi nivåer! Och kardemumma har länge varit uppskattad medicinskt för dess förmåga att öka cirkulationen och förbättrar energi. Honung är naturens motsvarar en energi sköt och är en av de bästa sorterna av socker för kroppen.

De tunga lyften (höger) - 1 glas på morgonen

1 mogen banan
1/4 kopp råa mandlar eller 2 msk mandel smör
1 skopa av hög kvalitet vassleproteinpulver (lågt sockerinnehåll)
2 tvättade grönkål blad
1/2 dl naturell yoghurt
1 msk marken lin frön
1 kopp mjölk val (jag använde osötad mandelmjölk)

Enligt Dr Oz, sextio procent av kvinnorna får inte tillräckligt med protein i sin kost och det är ofta den främsta orsaken till trötthet! (http://www.doctoroz.com/media/print/11196) En morgon proteinshake är en riktigt lätt och läckra sätt att se till att du börjar dagen väl fueled. Koppla ihop detta med en bit av fullkorn toast och du har allt du behöver för att ge dig en solid energi stiftelse för dagen.

Nästa steg är energi booster tips som jag tycker, när gjort tillsammans med dryckerna, hjälpa mig hålla å hålla på hela dagen!

Se Steg
Relaterade Ämnen

Lava flöde Cocktail

Hawaii är en av mina favoritplatser på jorden, och det var där att jag hade min första alkoholhaltiga cocktail: Lava flöde. Som ett resultat, har denna dryck en speciell plats i mitt hjärta (och magen). Huvudingredienserna är mosad jordgubbar, kokos...

Lemon Curd

En medarbetare förde mig 20 meyer citroner från sitt träd och jag har haft kul göra dem till olika läckra saker. Idag var en enkel lemon curd. Jag spooned det på små mörbakelse cookies och toppade det med citron timjan blad = massor av mums!Låt oss b...

Hemgjord Baileys Irish Cream

Baileys Irish Cream är en irländsk whiskey och grädde baserat sprit njöt från runt om i världen. Baileys är dock inte den billigaste alkoholen ute. Detta recept är mycket lätt att göra och du kan spara lite extra pengar genom att göra det själv. Det...

Hemgjord Limoncello

Limoncello är en relativt ung italiensk drink. Dess historiaär bara lite suddig (måste har haft några för många). Människor från Sorrento, Amalfikusten och Capri har hävdat äganderätt till den ursprungliga limoncello receptet sedan omkring år 1900. D...

Hemgjord granatäpple likör

hemlagade granatäpple likör är förvånansvärt lätt att göra utan komplicerade eller out-av-den-vanliga verktyg och resultaten är både läcker och göra perfekta presenter för nästan alla tillfällen! Allt du behöver är några enkla ingredienser, några hus...

Hemgjord moderna DIY koppar kaffebryggare

detta är det första avsnittet av vår "CoffeeScapes"-serie som kommer att innehålla olika sätt att göra de saker som gör vårt kaffe. Kopparrör hälla över enheten hålls tillsammans med epoxi, så soldatlivet utrustning och kompetens inte krävs. Eft...

Hemgjord moderna DIY Pipe kaffebryggare

detta är det andra avsnittet av vår "CoffeeScapes"-serie som har olika sätt att göra de saker som gör vårt kaffe. Denna Häll över kaffemaskin är tillverkad av en kort bit av 2 x 6, några 3/8" diameter järnrör och en glastratt.Steg 1: Levera...

BASICON maskin projekt: Hemgjord dator svalare

Datorer, när du generera värme. Specifika delar av datorn, som dess processor eller grafikkort, är några av de komponenter som genererar mest värme. Vanligt även kommer de med sina egna kylfläns att hindra dem från att bryta. Men de flesta användare,...

Hemgjord moderna DIY koppar Tiki ficklampor

Dessa koppar tiki ficklampor är ett av mina favorit utomhus DIY projekt. De är moderna, rena utseende och är lätta att göra. Jag gjorde dem två olika sätt och förankrat dem med konkreta villkor av Quikrete snabb-inställningen betong blanda. Jag utsat...

Hemgjord närvarande Bow

glömt att köpa bågar för dina gåvor här julen? Har du fri tid att få dem men vill hellre göra något kreativt? Vad sägs om du prova och gör din egen hemlagade närvarande stråkar. De är kreativa, unika, och en stor konversation lappar!En hemgjord båge...

En hemgjord växtbaserade schampo

jag hade aldrig oroa dig över mitt hår tills jag flyttade till sydväst. På 70-talet jag brukade köpa Yucca dagg schampo som gjorde mitt hår så hanterlig men lades ner och jag kunde inte längre hitta den. Jag började använda andra märken med stor besv...

Hemgjord elbas

Hej, jag kommer att gå igenom denna enkla och snabba instructable att visa dig hur du gör din egen hemgjorda basgitarr. Först kommer jag att lista allt material måste du få detta projekt görs. Också se till att ha en vän eller förälder kan hjälpa dig...

Hemgjorda anpassade gitarr plockar

följa detta instructable att lära sig hur man gör egna gitarr plockarSteg 1: material Behöver du:-skrivare papper - en tydlig, hård plast kort täcka - packing tape - en gitarr plocka - en penna - en penna - färgpennor-saxar - vitt lim -150 slippapper...

Hemgjord gitarr bild

många av er förmodligen inte undrar: HAL, vad gjorde du göra när du glömde att få en av dina två vänner en julklapp? Tja, eftersom han är till bluegrass gitarr, gav jag honom en av dessa, som han misstog för en lappa av brutet exponeringsglas.Detta ä...

Fermentador Casero de Cerveza - hemgjord öl svalare

Detta är vår "jäsning öl Coleer" för att göra hemgjord öl (yuuup!)Det är ett enkelt projekt som tar lite tid men det är mycket interesant för DIY öl!Steg 1: Material du behöver För det första, vi måste få lite material för skapa "chassit&qu...

Hemgjord blåbär vin

Kära vännerVi har ett nytt recept på www.moonshiners.club , denna tid recept blåbär vin. Du kan göra utmärkta hemgjorda viner från vilda blåbär (blåbär) påminner om druva viner. Men blåbär jäsa riktigt tuff, även det minsta misstaget kan förstöra all...

Hemgjord yoghurt

Yoghurt har varit med oss sedan mänskligheten var nomadiska, vilda hunnerna levde på jästa Mares mjölk och erövrat världen. Det är mycket lätt att göra och är hög i vitamin C och hemgjord probiotika. Kolla in denna artikel bara hur många probiotika k...

Hemgjord ost och cider Tryck

här är hur jag byggde min egen kombination cider och ost press. Efter en stor äpple skörd i år blev jag inspirerad att få min egen cider press. Dock efter prissättning en och se att de kostar exakt en arm och ett ben att köpa började jag tänka om att...

Hemgjord körsbär moonshine (Classic körsbär brygga)

Vi har ett nytt recept på www.moonshiners.clubVi försöker att lägga några nya recept varje vecka.I Frankrike och Tyskland kallas körsbär hembränt Kirshwasser, som bokstavligen betyder "cherry vatten". Denna dryck med styrka av 38-43% kallas en k...