Höjdhopp praktiken Ramp
Jag coachar friidrott och har velat praktiken ramper för höjdhopp och längdhopp ett tag, men de är mycket dyra (från athletic utrustningsleverantörer). Jag byggde två av dem i ca 5 timmar för mindre än $100, och du kan också. Rampen ger idrottare några ytterligare höjd så det finns mer tid aloft till perfekt form, anledning idrottare bör använda en ramp snarare än en låda är eftersom det främjar hälisättning först (som det skulle på marken). En platt låda främjar en platt fot landning (förneka de fjädrande åtgärder som hälsenan).
Se Steg
Relaterade Ämnen
LED ramp 8 x 10 watts dimbara
(Rättelse: det är 8x10W inte 8x50W!)En åldrande medlem av min familj som har ögon syn frågan jag ville skapa en kraftfull ljuskälla, är så här jag, min första erfarenhet med LED. Stort tack till Instructable användare steveastrouk för hans sakkunnig...
Uppgradera din RAMPER med hög effekt komponenter
En RAMPER styrelse är en av de vanligaste styrelser används för att styra RepRap och andra hobby 3D skrivare. RAMPERNA är i huvudsak en Arduino shield som kan styra stepper motor förare, med temperaturavläsningar, värmeelement, och övriga uppgifter s...
DIY IV tillgång praktiken arm med flyter blod
Jag gjorde denna IV praktiken arm en dag för EMT skola. Det fungerade ganska bra och ledsen för dålig kvalitet video.Steg 1: IV läkarmottagning ArmJag gjorde min EMT-jag förra året och för min presentation / projektet bestämde jag mig för jag skulle...
DIY generell version för upp praktiken Drum Pad
Tja, jag är en percussionist och jag tillbringat de senaste 3 och ett halvt år sedan jag började utan en practice pad (förvånansvärt). Ja, praktiken pads är ganska billigt (du kan få en för $15 från Remo), men jag föredrar att göra min egen. Jag hade...
Handikapp Ramp för Ray
Fortfarande under konstruktion kommer att avsluta instructable snart!Ya så detta är handikapp rampen jag gjorde för min granne Ray. Denna ramp är gjord med 2 vinklar, en det uppenbara 10 * vinkel, den andra vinkeln flyttar från väggen att missa bay f...
Betong Ramp
Mina föräldrar ville ha en ramp till hjulet mormor in i huset... Vem är jag att vägra? Stark tålig & billigt!Glömde nästan att sätta i de förstärkningar (metallnät i detta fall), men det är viktigt att så betongen inte kommer spricka. Två år går star...
1 Watt praktiken gitarrförstärkare billigt!
OK, vänta brukar jag innan du börjar ett annat projekt... men denna föll i mitt knä.En vän kom med i hans trasig datorhögtalare, sade, "De är busted." och vandrade bort.Jag hade just läst artikeln om Göra magasin för 5 watt cracker box amp och r...
Cykel Ramp & krok
En ny metod att lagra cyklar i hemmet. Bekvämt och kul!Steg 1: Skaffa materialSteg 2: Bygga Ramp Skär kartong till 16 2' av 2' bitarStapla 2' av 2' kartong lager och fäst med bultRita ramp disposition rampAnvända Exacto skära ramp lager baserat på ri...
Hur man gör en kicker ramp
leveranser:1 - 3/8" plywood ark1 ark av 1/4" masonit2 - 8 "x 2" x 4 "(du kommer att ha extra)låda med däck skruvarverktyg för att skära i trä1) först klippa ut radien för rampen man gör ramen (spårade jag radien av en svart plast...
Hur man gör en tech deck landning ramp för din mega ramp
detta är en annan instructable för tech däck. Jag gjorde nyligen en instructable för en tech deck mega ramp, detta är den andra delen av detta.Steg 1: material du behöver...1. en pizza box2. silvertejp3. papper och scotch tejp (detta kanske inte nödv...
Hur man gör en tech deck ryggraden ramp
här är hur man gör en awesome tech deck ramp som bör kosta dig mindre än 10 spänn!!!Steg 1: material Behöver du:1. ett parti av gips.2. sprida verktyg för gips3. hönsnät4. kartong eller tidning (kartong är bättre)Steg 2: gör det! Att börja du behöver...
Jätte snö Ramp
gör du bor i en stat med massor av snö och riktigt kallt väder men du har ingen där att åka skidor? (som Minnesota) Eller du bara tycker inte att spendera 20 + spänn att åka skidor någonstans och du bara vill stanna hemma. Då detta instructable är fö...
Att göra en krökt snö ramp
några vänner och jag drog fördel av den ovanligt stora mängden snö som föll på oss över snowmageddon och byggt en släde som körs. Märk väl, det var inte vår vanliga raka rampen, den här var bankas och vi ska börja med en brant start (går ner för en t...
Greppbräda enkel Bank Ramp
en enkel ramp som du kan göra ute, till exempel ett påskägg boxen. Allt du behöver är sax, tejp och en låda.Steg 1: Klipp ut Få din box och klippa sidorna som visas.Steg 2: sidor Klipp ut delarna som visas på botten bas. Upprepa på andra sidan.Steg 3...
Hur man gör en bordsfotboll praktiken platta
här lätt att göra praktiken plattan kommer att förbättra din fotboll skytte. Videon visar hur man gör plattan och visar alla skott som det kan förbättra....
Skjul Ramp
Mitt garage började få trångt så jag bestämde att jag behövde ett skjul för gräsmatta/trädgård utrustning. Jag tänkte bygga en men räddats och beslutade att köpa en 10' x 14' skjul med 6' breda dörrar från närliggande Amish gemenskapen. För att inte...
Hur till återvinna Ikea parentes till Ramp 1.4 fallet för 3D-skrivare!
Hej alla,Detta är min andra Instructable, och det är en noggrann undersökning av ett annat jobb som du hittar här:Från en Ikea fotpall till (Poang) 3D-skrivare!För detta Ramp fall måste du hacka två Ikea böcker stöd/parentes, (Bokis modell, tyvärr i...
Ramp Pesto och basilika Ramp Pesto
Som säsongen ramp är bara ett flyktigt ögonblick i tid, jag hitta användningsområden som kommer att förlänga sin smak så länge som möjligt. Pesto är ett bra sätt att bevara ramper eftersom den lagrar några dagar i kylskåp och kan också frysas. Här gj...
Ramp Aglio E Olio med Lemony Ramp ströbröd
Genom att nu du har förmodligen hört talas om ramper, vilda purjolöken som växer i nordöstra USA och en av de första livsmedel att visa upp i jordbrukare marknader varje vår. Även om vår vinter var relativt milda, Ohio växtsäsongen producerar mycket...