Hur få passar i dagar



Denna guide visar dig hur man kan få plats i dagar och endast 3 steg! Så vi hoppas att denna metod för fitness fungerar för dig. Så varför inte prova?

Se Steg
Relaterade Ämnen

Hur man överlever 40 dagar med ingen mat, kläder, eller kvinnojour

Ett av mina favoritprogram är "Naken och rädd". Jag har nyligen varit knuten till denna show efter den nyaste "versionen," XL. XL står för Extra lång De 12 survivalists in i grupper om tre och är utspridda runt ett land, i detta fall,...

Hur du passar ihop

Genom gemensamma sinkans är stark och attraktiv. Det är det traditionella gemensamt val för anslutning till styrelser i rät vinkel. Här är hur jag gick om att ställa och skära min sammanfaller med handverktyg och med lite övning kan du också. Som all...

Hur man skiva upp en T-Rex i 123D Make

Grrr... Arrrgh! I denna tutorial ska jag försiktigt vägleda dig genom processen att använda Autodesk 123D gör för att vända en 3D-modell av en dinosaurie i en kartong modell kit. Det är extremt enkelt att göra, även om du har någon tidigare erfarenhe...

Hur man gör en solder paste dispenser för SMD projekt...

Jag byggde nyligen en SMD reflow ugn med en brödrost ugn och en controller kit. Detta har gjort det riktigt enkelt att löda upp SMD PCB (surface mount enhet kretskort). Du enkelt uttryckt blobbar av solder paste på kuddar, släppa de SMD delarna på pl...

Hur att reparera en trasig gitarr halsen (Spindelhuset)

Detta instructable visar dig hur att reparera en trasig gitarr hals och, beroende på hur allvarlig skadan, hur man gör vissa smärre kosmetiska reparation. Gitarren i fråga för detta exempel är en Epiphone Les Paul Studio. Jag köpte faktiskt denna git...

Hur man bygger en egen "säng på naglar" testare för din 3D-skrivare elektronik

Om du tillverkar en hel del PCB (tryck Kretsloppet bräde), kommer du vill ha någon form av QA att säkerställa din styrelser är funktionella och utan defekter. Den mest populära metoden för i-krets testning är användningen av en bädd av naglar fixtur....

Hur man gör en långsiktig time-lapse

ett enda, standard batteri i en DSLR-kamera kommer att räcka för att göra de flesta tid förfaller- men vad händer om du vill fånga en tidsinställd för en vecka, en månad eller en hel säsong medan att vara långt från någon källa till makt?Tja, för en...

Hur man gör en transformator i 123D Design

efter två dagar att lära och öva, officiellt detta är mitt första projekt i 123D Design, Autodesk CAD programmet gjort speciellt för beslutsfattare. Detta är också min första gången med ett CAD-program. Du vet hur jag älskar att få händerna smutsiga...

Hur man kan dricka kaffe i Pier 9 verkstaden

29 september är nationella kaffe dag! Om du gillar mig inte kan då du verkligen få något gjort i butiken utan en kopp kaffe i handen. Tyvärr från metallspån, för trädamm, olja och smörjmedel, finns det massor av obehagligheter som hamnar i din kopp o...

Diva Plavalaguna: Hur man gör detta ytterst fantastiska femte elementet kostym

det femte elementet är en av mina favorit filmer genom tiderna och även andra fans av filmen tenderar att göra LeeLoo som deras kostym, jag valde det mer utmanande kostym av Diva Plavalaguna. Detta är en kostym som få människor någonsin kommer att gö...

Hur man skapar en miniatyr tomat hydroponiska rigg

historiaHydrokultur är odlingen av växter genom att placera rötterna i flytande näringslösningar inte i jord. Processen kan låta konstigt i början, men en kort titt på historien av Aztekerna indikerar att denna trädgårdsodling strategi har använts i...

Hur man bygger en visitkort kub!

Detta instructable kommer att gå igenom din alldeles egna visitkort kub!Obs * ledsen för alla den oskärpa. Jag ville inte någon ringer mitt kontor :)Steg 1: Eyeball mätning Ta 2 visitkort och lägga dem över varandra i en T.Ska du se till att du har l...

Göra det regn ner choklad! På riktigt! Här är hur du gör din egen pneumatiska godis kanon!

Vara den coolaste personen på blocket genom att bygga en pneumatisk anordning som kommer att lansera godis 100 fötter i luften, och göra det regna ner alla typer av sockerhaltiga godsaker!Det är kul att göra, och en stor hit på födelsedagskalas!www.t...

Passar titta på bandet och få en kyss!

Så du måste ändra storlek Twist-O-Flex (stretch) titta på bandet som du gav din speciella någon. När hon sätter på första gången det glider klara upp till hennes armbåge, men hon älskar klockan. Nu du inser hur små hennes handleder och påståendet att...

Hur man bygger en Plywood bokhylla

efter flera år värt frustration med de hängande hyllorna av el-cheapo bokhyllor förlagda full av böcker, och en begränsad budget, bestämde jag mig att ta saken i egna händer. Denna bokhylla är tillverkad av 3/4" plywood, 2 x 4: s och lite trim. Den m...

Hur man bygger en katapult

det finns redan några storskaliga Trebuchet Instructables där ute, men för de lågteknologiska medeltida entusiasterna, här är den första storskaliga katapulten Instructable!Detta byggdes under min praktik @ Instructables somras, medDerangedMoose7, Te...

Hur till bygga konstgjord dropplist för din lastbil Cap

Jag är i en ättikslag,Jag bor i en större amerikanska Metropol för ett tag och jag inte har min normala arbetsplats eller verktyg. Jag också vägledande en kajak resa i drygt en månad och behöver desperat för att kunna bära 2 kajaker till en lansering...

Hur man gör en kulspruta Airsoft - DIY Vortex BBMG

I denna tutorial jag visar dig steg för steg hur man gör ditt eget airsoft gevär. Denna pistol är massor av kul att leka med och det är så billigt att bygga! Du kan hitta alla delar på din lokala järnaffär. Låt oss komma igång!Steg 1: Titta på videon...

Hur man gör Pixel Cookies!

Detta är en gå igenom om hur man gör Pixel Cookies! Det innebär med en playdough extruder för att göra länge fyrkantiga stavar cookie deg, och bygga själv en cookie. Det är mycket roligt!Steg 1: Gör degen! För cookies, använder jag smör cookie deg re...