Hur man förlorar 100 + Pounds och hålla den bort för livet

flera år sedan, bestämde jag mig för att mitt liv var tvungen att ändra. Jag var väldigt överviktig, helt stillasittande och skäms över vad jag gett mig att bli. Jag hade varit på så många Dieter i hela mitt liv och hade alltid fått vikt tillbaka. Denna gång var det värre än någonsin. 100 pounds att förlora. Jag åtagit sig att förlora vikt och gör detta till den allra sista gången. Jag förlorade 100 pounds och i år gör 3 år för att bibehålla viktminskningen.
I detta Instructable planerar jag att ge dig en inblick i vad det tar för att förlora en stor del av vikt (100 + pounds) utan jippon eller nonsens, inga skakningar eller piller krävs. Jag planerar också att berätta vad som krävs (psykiskt och fysiskt) för att behålla den vikten för så länge du är villig att lägga fram möda!
Ta hjärta, vänner! Sluta läsa kost böcker! Det är ingen hemlighet, bara vetenskap!

Disclaimer: jag gör inte anspråk på att har förlorat vikt i den mycket hälsosamma eller bästa möjliga sätt. Jag åt bearbetade livsmedel, jag åt av sockerersättningsmedel och jag hängav sig åt emellanåt. Detta är det sätt som jag gått ner i vikt. Det fungerade för mig och har gjort mig till en mycket frisk person. Jag är på rätt BMI för min längd och har en stor kropp tjock delen. Det är inte för att säga att det bästa sättet för dig eller att det inte kan göras på andra sätt. Detta är upplevelsen av en kvinna. Jag skulle också vilja betona att du bör rådfråga läkare innan du börjar någon form av ny diet eller utöva rutin.