Hur man gör en full body workout i en stol

Fysisk aktivitet är kända för att hjälpa i viktminskning, minska risken för kroniska sjukdomar, öka ämnesomsättningen och förbättra sömnkvaliteten. Men, det är mindre sannolikt att allmänheten är medveten om vikten av korrekt värmer upp innan du börj...

detta instructable visar dig hur man gör en throttle body spacer som du ser för $80 + för din Jeep Cherokee för mindre än $20 och i om 3 timmar.Steg 1: Skaffa materialI princip är de saker du behöver:1. 1" tjock aluminiumplåt som är ungefär 100mm fyr...

Hi im kommer att berätta hur man bygger en full storlek browning automatic rifle av lego.du behöver massor av lego tegelstenar för denna pistol och även denna pistol är en modell och kan inte skjuta.Det har massor av moveing delar som en bult, mata u...

detta är en typ av moln airsoft pistol - så kallad på grund av hur pelletsen blåses runt reservoaren innan eldas ut tunnan. Eftersom det inte finns något mekaniskt att komma i vägen för arbetet med denna pistol klassar av avfyrar är extremt hög, en u...

detta är för dem som inte vill spendera $27 för bara ett spel och vill spela full version gratisSteg 1: Ladda ner Minecraft magic Launcher ladda ner minecraft magiska launcher från denna länkhttp://www.minecraftforum.net/topic/939149-Launcher-Magic-L...

Tona upp dina hela kroppen och även för en super effektiv konditionsträning HIIT med denna 10 min HIIT träning med 10 burpee utöva variationer....

jag gjorde en liknande "vänners kompatibla ett tag sedan för en icke-dödliga armborst, jag gillar inte icke-dödliga saker så här :)Bara incase den inbäddade länken inte fungerar: http://www.youtube.com/watch?v=IEwVB7ol2o8Prenumerera för mer sånt här...

Min favorit del av dagen består av ett hårt träningspass! Det finns ingen bättre känsla än svettas alla gifter ur ditt system speciellt efter en lång helg. Om du är som mig, är du super upptagen med en begränsad tid till träning. Min dagliga träning...

Detta är en snabb 4 min warmup rutin att lossa hela kroppen före en träning för hela kroppen. Varje övning är endast 15 sek men du kan öka tiden för varje rörelse för en längre varm upp....

Saker som behövs:En flaska, borra borra bitar, Blow pistol, 5/6 brytskåra och luft mjuk BBs. Detta kosta mindre än $12 att byggaDenna 2: a versionen kosta mindre än $6,00 bygga. Bygga ditt eget Airsoft gevär...

Om till exempel har du en gammal kvadrerade stol som denna, eller ser du det här är gatorna, och du inte vet vad man ska göra med det, är här ett exempel på vad du kan göra.Steg 1: Skär När du fått din stol, klippa du bara material. Du kommer få till...

att se så många trasiga paraplyer (faktiskt bara ramar pausen brukar och tyget är intakt) vid sidan av vägen efter lite regnigt väder och behöver några fler möbler, bestämde jag mig att se vad jag kunde göra. Jag tog en liten sy unpicker (eller sax s...

solsken, färska blommor och doften i luften efter ett sommarregn gör mig en väldigt glad tjej! Har du någonsin undrat vad som orsakar lukt precis innan det regnar? Det är doften av ozon när lightening är närvarande, och som det regn dansar på vegetat...

många människor idag är så upptagna, de kanske helt enkelt inte har tid att gå till gymmet för sin träning. Gym är ökänd för laddning en massa pengar och begär årskontrakt som kan följas av avbokningar avgifter etc. Jag tror personligen att gym är et...

det finns många bra tutorials på nätet som detalj hur man skapa en podcast . Många av dem fokusera på på särskild aspekt av att skapa podcast, men de som du dock börja att avsluta, tenderar att släta över en hel del, och inte har den information jag...

Hej stötarna,Idag visar jag dig hur man kan kasta en full aluminium rambone stil slangbella med metoden förlorade skum gjutning. Denna video tog massor av tid att göra och om du haft det kan du kolla in min andra gjutning videos härRambone slangbella...

HIIT träning eller högintensiv intervall övningar är de där du arbetar hela kroppen, att sätta all din energi in i den. Denna typ av träning gör att kroppen längtar efter mer syre och är effektivt i bränner mer fett på kortare tid. Dessa högintensiva...

fick jag min Full Spectrum Gen 5 Hobby laserskärare / gravör idag, finns det några ytterligare saker krävs för att få en av dessa lasrar igång. Detta instructable kommer att gå över de minsta steg som krävs för vattenkylning din laser.Detta är en län...

Vad är Joule tjuv:En "Joule tjuv" är en enkel voltage booster krets. Det kan öka spänningen av en kraftkälla genom att ändra konstant låg spänning signalen till en serie av snabba pulser på en högre spänning.Steg 1: Hur kraftfull är det: dess my...