Hur man gör en ordentlig Squat

Vi satt varje dag, vi satt att få från soffan, vi squat ner att komma i och ur vår bil, så ofta som vi satt hela dagen knäböj är fortfarande en av de mest utmanande övningarna för nybörjare. Den goda nyheten är att det lätt kan rättas med några enkla tips.

Relaterade Ämnen

Hur man gör en ordentlig bok

Hur man gör en riktig bok! Med GracieDoodle.Steg 1: Korrekt grammatik är mycket viktigt!Lyssna noga fellows! Med ut korrekt grammatik, böcker skulle se ut så här:Det var måndag och jag kom precis tillbaka från anothar stoopid exame på biblioteket. Ja...

Hur man gör en ordentlig back squat

perfekt en back squat måste du starta med minst mängd vikt som möjligt. Om du stapla på för mycket vikt, du sannolikt att skada dig själv och sedan du verkligen vill göra någon arbetsgrupp.I min Instructables jag kommer bara att visa dig "form"...

Hur man gör en ordentlig kök

vad du behöver är luckor, kistor, bookshelfs, staket, kol block och trapporSteg 1: plats Hitta ett tydligt område som är 3 bred och 4 långa och fyra högSteg 2: Layout Få möbler som visas och placera den som visasSteg 3: Bänkskivor Sätta luckor på möb...

Hur man skarva ledningar Auto & traktor

denna video visar hur man gör en ordentlig 12 volt automotive skarvning som är säkert, fungerar bra och ser bra ut....

Hur man gör en skopa tur

Detta instructable kommer att lära dig hur man gör en ordentlig hink sväng.Video upplagd är vad resultatet av din hink tur ska se ut. Ledsen för fläckar och ränder på Fönstren, vi har inte den renaste poolen, men jag antar att det är vad du får med e...

Hur man gör en Paleo träning

många människor har hört talas om Paleo Diet, men inte många har hört av en paleo träning. Paleo diet består av bara äta mat som var tillgänglig för gamla mannen. Dessa saker består av kött, bär, nötter. Det är en mycket effektiv diet, men om din bar...

Hur man gör ordentlig Rainbow och slumpmässiga färger med RGB-färgmodellen

Det verkar att sådana enkla saker som en regnbågseffekt eller smidigt ändra slumpmässiga färger på en RGB-LED är ganska trivialt. Men kommit gång på gång jag på projekt som använder konstiga förhållningssätt till denna fråga. Det vanligaste märkliga...

Hur man gör färgglada korngryn, 2-håls utsäde pärlor armband för kvinnor

vill du göra några ljusa pärlor armband? Om ja, kan du få lite inspiration från dagens Pandahall handledning om hur man gör färgglada korngryn, 2-håls utsäde pärlor armband för kvinnor.Steg 1: Material som behövs för pärlor armband:5x3.5x3mm gul 2-hå...

Hur man serverar absint

Absint.Det kommer inte göra dig se gröna feer men det är mycket stark. Nästan 70 procent är det lite likadana dricka smaksatt med anis bensin. Bland alkohol är det unika, spännande och framför allt - minnesvärd.Det finns två huvudsakliga skäl att du...

Hur man gör alla det VideoGame saker du alltid velat

Ah TV-spel... Jag menar, seriöst... har det någonsin funnits en bättre senaste tiden? OK, så det har, men ingen som är brytt sig om att klicka på denna speciella post har inte lidit sinne bedövande timmar det tar att verkligen och desperat älskar ett...

Hur man göra bättre vin

så att du har läst "Hur man gör vin"? Visste du njuta av läsande och göra ditt eget vin? Är du redo att ta det ett steg längre?Din pocket bok kommer att få lite ljusare från utrustning och levererar också så jag skulle läsa över detta instructab...

Hur man bygger en källare hydroponiska trädgård

Detta är den hydroponiska trädgård jag började för några månader sedan i min källare. Det är automatiserad av en Raspbery Pi, och några styra styrelser.Vad jag växer för närvarandeGrönkål, bönor, tomater, rädisor råtta svansar, paprika, sallad, radic...

Hur man titta på DVD-skivor på en Netbook

detta instructable kan nås på författarens hemsida - http://www.neatinformation.com/Om du länkar till detta instructable från en annan webbplats, vänligen inkludera en länk till webbplatsen Ordentlig Information .Netbook-datorer är extremt lätt och r...

Hur man bygger en snö Fort

Tidiga barndomsminnen ofta med tillfredsställelsen av att spela med ett färskt snöfall att göra snöänglar, kasta snöbollar, och ser som kunde bygga större snögubbe. Om du vill känna dig lite nostalgisk då är detta Instructable för dig. Vi kommer att...

Hur man gör en löda kompis (från ark plast)

[uppdatering - tack till alla som röstade upp! 3D skrivare tävling - jag hade tur att vinna en upp! Plus, så nu jag kan fortsätta med löda kompis Mark III (Mark II är att förbättra markerar jag med dig förslag nedan) och sedan släppa den CAD-filer *....

Hur man löda - Basic lödning Guide

Lödning är processen för anslutning två metaller med lödkolv med hjälp av en löda att bilda en pålitlig elektrisk gemensamt.Detta är en grundläggande lödning guide för nybörjare om hand lödning med en lödkolv. Jag hoppas att det blir god hjälp för de...

Detaljerad guide: hur man skjuter en basket

Någon kan skjuta en basketboll men det tar en hel del övning och korrekt form att bli en konsekvent shooter. Så småningom muskelminne kommer in i bilden och skytte en basketboll genomgående väl blir som andra natur till skytten. Naturligtvis alla for...

Hur man gör en PVC vatten / luft / vakuum Pump!

i detta projekt kommer du lära dig hur man gör en anpassningsbar PVC handpump som kommer att skapa vakuum sug, pumpa vatten eller komprimera luft.En förutsättning för att göra pumpen blir 2 hembakade backventiler. Du kan lära dig hur man gör dessa bi...

Hur man bevattna skidar

vattenskidor är en mycket rolig hobby att lägga om du älskar naturen och är aktiv. Detta är inte en hel del stress på dina leder och vattnet och flytväst ger en säker landning. Även om det kan blir se hårt, om du bara tränar nog det lätt. Följande st...