Hur man koppla av - två enkla andningsövningar

Fotled övningar är viktiga för att upprätthålla styrka såväl som för rehabilitering från en vristskada. Alla muskler och ligament i fotleden arbeta tillsammans för att ge stabilitet och balans medan promenader, kör eller utför någon annan form av fys...

Hur Rita skor. Jag använde att kämpa med detta tills jag räknat ut hur man förstå sko och bryta ner. Du kan lära dig hur man drar skor också....

The Plan: låna en tält-trailer och campaProblemet: Inga problem och ingen elanslutning på min pickupProcessen: Installera en hitch och en elektrisk anslutning kompatibel med trailernSteg 1: Den enkla biten: installera lås 2003 Chevy S-10 stötfångaren...

en hitch är en typ av Knut som fäster ett rep till ett objekt. De kan vara mycket användbara. Jag har valt tre användbara men lätt missöden. Jag kommer att visa dig den pedigree cow hitch, den highwayman hitch och den hög hitch.Steg 1: Den hög hitch...

här är ett recept för snabb enkel enskilda Pizza.Vad du behöver:1. ugn2. aluminiumfolie3. spraya olja4. pizza CutterIngredienser:1. mjöl Tortilla2. jar, kan eller din egen hemgjorda pizzasås3. pålägg för Pizza (ditt val)4. kryddor om du bara använder...

denna populära motion kan vara ett bra verktyg för dig att använda att kontrollera spänning och avkoppling i både din kropp och själ.Källa: relaxwithnature.comSteg 1: I början Det blir förmodligen mest användbar för dig om du eller en vän vill tejpa...

Flash-enheter är små, resa storlek digitala medier. De varierar i storlekar från 1 gigabyte ända till 512 GB eller kanske ännu större. En av de viktigaste sätten att sätta data på en flash-enhet är genom att ansluta den till datorn. I denna tutorial...

detta kommer att lära dig att lösgöra du blåsan på dig BPW för enkel transport. (Bottenplatta och vingar)mindre sedan ett 3 min projektSteg 1: Tryck ut stiften Driva ut stiften ligger överst och nederst i mitten bottenplattaSteg 2: Nu tar bort urinbl...

jag har gjort en ny och uppdaterad VERSION av denna. DU HITTA DEN HÄR********************************************************************************Uppdatering: Att vissa 10.000 människor som redan läser detta inlägg, vill jag be om ursäkt. När jag...

om du har sett min första instructable, du vet att jag har byggt en go kart. Tja, fann jag att när man går runt hörnen det vänt mycket lätt och sätet fungerade som ett slags störtbåge att stoppa det fliping över helt.Denna dameged sätet och jag tänkt...

Hej stötarna jag rättvis viljat till post en instructable om hur man gör dessa enkla paracord handcuffs.they är verkligen lätt och de fungerar precis som metall handbojor, om inte bättre.Steg 1: Gör en loop titeln säger allt. bara göra en slinga, och...

Hur man visar dig grunderna i hur man skapar en urtavlan med denna app.FörutsättningarGrundläggande kodning kunskapGrundläggande placering kunskapGrundläggande kunskaper i Photoshop (främst hur lager arbeta) Android telefonerna (eller tablett men and...

Vävstol stickning med Attention Deficit Disorder / ADHDDenna bild uttrycker exakt hur jag kände. Binds upp av Garner ansluten till projekt, saker och listor och, vad göra åt detta projekt eller det projektet? Hur man ska avsluta, göra jag slutar, var...

detta kommer att visa dig hur man gör snabba, enkla legorobotar. * Observera: * det är inte tekniskt en robot, eftersom det inte kan flytta sin egen.Du behöver:-Alla Legos i understödja föreställer-Din fantasiSteg 1: Starta kroppen Sticka dessa tegel...

i den här videon instructable jag visa hur man koppla ett billigt 16 X 2 LCD-skärm upp till en Arduino, då en TI Launchpad MSP430 kör Energia, sedan en breadboarded MSP430.Dessa skärmar är billiga - jag fick min för $2.26 levereras på eBay. De endast...

jag fick inspirationen till en lera My Little Pony eftersom jag letade online för stora Macintosh leksaker. De var bara i de överraskning förpackningarna. Och eftersom jag har aldrig haft tur med överraskning förpackningar, beslöt jag att göra min eg...

detta kommer att låta dig veta hur man gör en robot på avery enkelt sätt.Steg 1: Objekt behövs 1 du behöverCHIP ICO030 du kan få det på http://194.201.138.187/epages/Store.storefront/?ObjectPath=/Shops/Store.TechSupplies/Products/ICO030SENSOR srf030...

Den mest nedladdade gratis sömnad mönstret från sy så lätt är den Wrap klänning. Så när jag ville sy en tropisk långklänning, detta mönster omedelbart vuxit till sinnet. Ibland behöver du bara att röra med en bra sak! Jag köpte denna fantastiska åt I...

när jag bygger min Atmega328p-pu på ett kretskort för min moped jag behövde bootload det.Eftersom jag har ingen extern behövde programmering utrustning jag använda min Arduino Mega 2560 som ArduinoISP ( http://arduino.cc/en/Tutorial/ArduinoISP ).Du b...