Ingen utrustning hela kroppen träning



är du trött på alla dessa annonser säga; Du måste köpa denna utrustning eller du kommer aldrig få en full tonad kropp? Medan några av dessa maskiner kan fungera, är de super dyra! Men ärligt du kan få samma resultat om inte bättre med detta snabb träning jag har satt ihop till tonen varje muskel (eller nära det) att få dig känna din bästa och ser det också.

Varför träning? Tester har visat att när en person (manlig eller kvinnlig) är fysiskt passar, de mår bättre övergripande, har ett starkare immunförsvar, sover bättre och har högre självkänsla. Nu vem vill inte det? Det tar bara 20 minuter för ett fullt träningspass per dag, 2 timmar i veckan. Jag har skapat detta är den kortaste möjliga full body workout att passa runt allas fullspäckade scheman dessa dagar.

** jag är inte någon typ av försäljare som försöker sälja dig killar en produkt eller en bok eller något är det bara en snabb träning jag har skapat efter att ha tröttnat alla steroid poppar kroppsbyggare försöker sälja allmänheten "sina" produkter.* *

Se Steg
Relaterade Ämnen

Hela kroppen Hoop träning!

Detta är en träning för hela kroppen hula hoop! Allt du behöver är en rockring, en vägda hoop är bäst men en icke vägda hoop (som ett barn hoop från mål eller walmart) fungerar också. Den viktigaste delen blir bara ut sidan och gör något aktivt och a...

Fånga hela kroppen skannar i färg

Denna tutorial lär du dig att fånga hela kroppen skanningar av personer som använder fotogrammetri och förbereda dem för 3D-utskrifter. Genom att utnyttja några digitala systemkameror, lampor, en skivspelare, en bra dator, ett par relativt billigt pr...

3D tryckt Bobblehead - hög upplösning hela kroppen scannas och Hand målad

I detta instructable, jag visar dig hur du kan skapa din egen 3D tryckta bobblehead med taget bygga en / två dagar. Jag kommer att visa dig hur man gör en högupplöst 3D genomsökning av hela kroppen, hur man gör 3D-modellering av programvara reparatio...

Roliga djur tema hela kroppen Tabata

Kolla in denna roliga utomhus djur tema hela kroppen tabata utbildning. Varje övning är under ett djurs namn.Tums mask, krabba promenad, Bear Crawl och anka promenad. Kul & effektiv!...

Rymden Robot barns Halloween kostym - (hela kroppen)

Halloween kommer närmare och närmare, och barnen behöver sina egna nya Halloween kostymer! Gör det lätt att farkosten, billig robot kostym som kommer att göra ditt barn stå från mängden!Steg 1: Vad du behöver Material:- 1 gul hink som borde passa per...

20 min intensiv Core Cardio (ingen utrustning behövs)

Prova denna 20 min icke stopp intervallträning som fungerar magen övre/nedre, obliques, nedre delen av ryggen och benen och överkroppen. Det är super intensiv men efter 20 min du är klar för dagen :-)...

100 Rep Kroppsvikt Workout

Kolla in denna roliga 100 rep snabb vikt hela kroppen helkroppsträning. Du kan göra det var som helst och när som helst....

Hur man träning hemma utan utrustning

många människor idag är så upptagna, de kanske helt enkelt inte har tid att gå till gymmet för sin träning. Gym är ökänd för laddning en massa pengar och begär årskontrakt som kan följas av avbokningar avgifter etc. Jag tror personligen att gym är et...

Åtgärd kroppen fett % via Undervatten vägning

Fetma är idag en av de största hälsoproblemen i Amerika. Ett flertal studier länka positivt fetma med diabetes, hjärtsjukdomar, sura uppstötningar, obekväm planet Rider, att vara skytt från nöjesparken Rider, etc. Body Mass Index (BMI) är normalt anv...

Hur man gör en sand väska för styrketräning

så jag har planer på att göra denna sand väska ett tag nu, och jag har äntligen haft tillräckligt motivation att göra så, det huvudsakliga syftet med väskan är att använda det för styrketräning och tunga lyft, så använder den till dead lift, rengöra...

Lady Gaga kroppen passar

Lady Gaga outfits är så omtalade som hennes musik. Kroppen kostym är det grundläggande elementet till många av hennes kostymer. Det bästa är det är super lätt att göra egna kroppen kostym!Denna Halloween, istället för att köpa en bodysuit för $50 gör...

Ingen VASSLE lakto jäst rårivna morötter

Du kanske undrar varför lakto jäsning gör sådan en stor comeback nyligen?Främst på grund av lakto jäsning skapar nyttiga bakterier oftare kallas probiotika som är bra för tarmen. I princip fyller jästa livsmedel de goda bakterierna i tarmen. Goda tar...

Snabb intensiv HIIT konditionsträning (endast kroppsvikt)

Denna 4 min bara intensiv hela kroppen HIIT Cardiotraining använder tabata format till maximally bränna ut din kropp och det är en stor hemma eller bärbara cardio rutin för morgon, lunchtid, eller efter jobbet.Tabata HIIT träning är bra för någon som...

Snabb helkropps hantel träning

Kort om tid eller har bara ett par hantlar? Prova denna snabba intensiva helkropps hantel träning med minimal vila tid att bränna ut hela kroppen särskilt din kärna....

Hur man få plats med HIIT träning hemma

HIIT träning eller högintensiv intervall övningar är de där du arbetar hela kroppen, att sätta all din energi in i den. Denna typ av träning gör att kroppen längtar efter mer syre och är effektivt i bränner mer fett på kortare tid. Dessa högintensiva...

Wearable kroppen värmare och massör (uppladdningsbara och bärbara)

Hej alla! Idag ska jag visa dig hur man gör en bärbar laddningsbara bärbara kroppen värmare-- och massör. Detta kommer att fungera som en Bodywarmer som hjälper dig att överleva de bittra kalla vintrarna. Funktionen vibrator ger effektiv blodcirkulat...

Full Body Tabata kropp vikt endast styrketräning

Använd bara din kroppsvikt och en upphöjd yta eller en stol för en helkropps motstånd inriktad utbildning. Det kommer att fungera din hamstrings, glutes, bröst, triceps, axlar, rygg och Vader att hjälpa du tona upp dina hela kroppen inklusive din kär...

Hopprep Tabata träning

Lär dig 4 nya rep övningar för hela kroppen cardio och muskel toning workout. Bara 4 min av din dag att vara i form. Du kan göra detta 3 till 5 gånger....

Chibikart: Snabb-prototyper en subminiatyr elektriska Go-Kart använder Digital fabrikation och Hobby komponenter

Chibikart! är en mycket liten ändå kraftfull och lättmanövrerad 2WD elektriska go-kart som du kan bygga med off-the-shelf industri och hobby komponenter och digitalt fabricerade ram delar. Med moderna litiumjonbatterier och borstlösa permanentmagnet...