Ingen vikt, ingen dragutrustningen, inga problem, vi kan fortfarande träna!
Regelbunden motion kan förhindra viktökning, viktminskning och andra sjukdomar som kommer vår väg. Motion är också ett sätt att öka produktiviteten och energi, samtidigt som du ett utlopp för att släppa av vissa oönskade ånga.
Som vi alla vet, kan medlemskap gym bli kostsamt, så här är några bra övningar du kan göra hemma utan extra utrustning (förutom bekväma kläder och lite utrymme)
Kom ihåg säkerheten först, se till att arbeta på dina gränser och alltid vidta rätt åtgärder innan varje övning.
Se Steg
Relaterade Ämnen
Mandel smör, ingen Processor, inga Problem
Detta är för dem som inte har en matberedare ($$$), men råkar ha en KAFFEBÖNOR GRINDER ($) liggande. Inspirationen till detta kom från Mala alla typer av korn i min kaffekvarn för barnmat. Tänkte jag ska åtminstone skryta lite om det faktum att jag i...
Kringgå "ingen skjorta, inga skor, inga service" förordningar med on-the-fly flipflops!
Någonsin velat gå in i en anläggning som annonserar "ingen skjorta, inga skor, inga service"? Någonsin blivit ombedd att lämna sådan anläggning brist på skor? Här är lösningen! Observera att på distans, modellen nedan verkar vara klädd i verklig...
Fixa arbete jeans, knä patch, ingen maskin inga stift inte re falsning! Magic
säkerhet märker, denna verksamhet innebär spetsiga saker och tråd. hålla djur och barn ut området.någonsin sett en katt jaga lite snöre?,,,,Jag gör mestadels fotografering instructables, detta min första tid i sömnaden låda, om detta verkligen hum tr...
Ingen garderob? Inga problem!
Min familj och jag var missionärer bott i Bolivia i 5 månader. Vi bodde i ett hus med inga dörrar och inget glas i Fönstren, inte ens skärmar (den andra bilden är vår hemgjorda "garderob"), med 2 andra familjer 18 personer.Nu lever vi i USA i en...
Ingen bröstvårtor? Inga problem!
Så att du bilen har startat gnisslande men när du tittar för smörjnippeln det är bara ett hål med några avskalade trådar :(Vad nu?Tömma delen i bitar så du kan borra till en stor storlek och kranen för en större nippel?Ingen tid för det? OK, har jag...
Ingen mjölk? Ingen creamer? Inga problem
om du inte kan dricka kaffe utan creamer men har ingen flytande mjölkprodukter i huset, det finns en lösning!Steg 1: Förbered kaffe med rekommenderad metod. jag använda en fransk press. Ooh la la.Steg 2: Tillsätt ca 1 tsk smör Mer eller mindre efter...
Ingen kamera? Inga problem!
jag vägrar att höra "Jag inte har en kamera". Varken hatar jag och Jesus en smitare! Min senaste instructables är bilder skickas via mms till Flickr (se min "textning till internet" instructable) eller...Steg 1: Google Tja, Google bild...
Ingen sked? Inga problem.
Mycket enkelt liv hacka för din kaffe eller te.Steg 1: socker OK, så jag är säker på att vi alla har här. Ny kanna kaffe bara väntar på att bli drack. Uh-oh! Ingen sked för socker? Det är ok..Steg 2: Använd locket! Dess enkla. skrynklar locket och sc...
Ingen makt? Inga problem!
Denna enkla och mycket hjälpsamt enhet kommer att hjälpa dig få landfast med låg effekt förbrukning enheter efter en naturkatastrof, strömavbrott, eller om du vill gå någonstans utanför nätet, till exempel camping. Du kan även lägga till en liten sol...
Ingen svarv, nr-maskinen, inga Problem
detta är ett tunga holesaw Dorn. Skaftet på detta är 7/16 tum och kräver en 1/2 tums borr chuck. Min borr har en 3/8 tums chuck.Jag var tvungen att göra flera dussin 3 tums hål i våra soffets (även stavat "bjälklaget") för ventilation lameller....
Ingen cd spelare? vill ha musik i bilen? Inga problem!
Hur du använder din telefon, laptop, Tablet PC, mp3-spelare eller gammal telefon som en musikspelare genom dig bilens högtalare utan en CD-spelare eller radio!Om du gillar det rösta! Jag kunde verkligen använda laserskärare för min rocketry! Det skul...
Ingen kaffebryggare? Inga problem!
jag spenderade helgen hunden sitter vid min syster-in-law house.Hoppet står nu till mig, hon hade tagit sin kaffebryggare längs.Detta lämnade mig med lite av ett dilemma när det var dags för mitt morgonkaffe.Jag dokumenterade min lösning i detta bild...
Ingen makt? Inga problem:-P
vi hade våra strömavbrott i 6 timmar idag medan vår El leverantör arbetade på elnätet i vårt grannskap.Mig, att vara en nörd och alla, jag bara inte kunde stå inte ha internet så jag lånade min pappas 12 -> 240 VAC inverter och hans 12V 33AH SLA batt...
Att göra solceller med ingen lödning poäng kan användas
Hur man gör solceller, genom att ta skräp solceller, som har ingen lödning, flikar / pekar, och gör dem användbara för DIY Solpaneler eller naturvetenskapliga projekt.Vad är trevligt om det är kan du få solceller som detta till ett mycket billigare p...
Noll kostnad Laptop kylare / Stand (ingen lim, ingen borrning, inga nötter & bultar, inga skruvar)
UPPDATERING: VÄNLIGEN VÄNLIGEN RÖSTA PÅ MIN INSTRUCTABLE, TACK ^_^DU KAN OCKSÅ VILJA RÖSTA FÖR MIN ANDRA TÄVLINGSFORMULÄR PÅELLER KANSKE RÖSTA PÅ MIN BÄSTA VÄNS TÄVLING POST OCKSÅ, PÅOBS: DENNA PUNKT KAN ANVÄNDAS SOM EN MYCKET UTILITARISTISK GÅVA FÖR...
Hur man gör en billig Fuelless spis - ingen makt, inga bekymmer, varm mat. Cuiseur en foin. Cocinar synd fuego
hur man gör en mycket billig, men effektiva, fuelless spis att använda i akut strömavbrott eller varje dag för att spara energi och pengar. Denna apparat kan laga mat från restvärme inom eller hålla mat och drycker varma i flera timmar. Idealisk för...
Förlorat muttern på gitarren? Inga Problem, här är hur du gör en annan
Mitt favorit instrument är en ceder kroppen spansk klassisk gitarr, men tyvärr när du reser över landet, det fick lite för mycket solljus och började till varp runt bron. Så, jag tog bort alla strängar och trasorna kroppen, som fungerade, men tog näs...
De Thriftstore byxorna passar? Inga omklädningsrum? Inga problem!
Vi crafty DIYers kan ofta hittas söker inspiration i våra lokala sparsamhet och Second hand-butiker. Du hittar ett par fantastiska byxor (kanske de är några sent 60-talet av människan, doubleknit, polypop hopkok eller ett helt nytt par Kitson jeans -...
Feber under skolan? inga problem en återanvändbar huvud svalare!!! kostade mig 0$ igen...
* detta projekt görs bara på kul och har ingen medicinsk föreslår *Jag kommer inte vara ansvariga för några skador på dig själv eller människor och egendom omkring digmen det är ganska säkertnu... kan säga du känner din huvud värma upp... Jag menar d...