Mandala meditation



Hej! Vi är Eliz och Julia. Vi är båda doktorander i produkter för Design på School of Visual Arts. Att vara en student i NYC kan ibland vara stressande. Vi måste påminna oss att andas så vi skapade en medling mandala lampa som drivs av andetag. Ljuset ändrar färg när du andas in och andas ut. Fokusera på andningen (och inte tänka på något annat) är ett sätt att meditera. Med bara ett par minuter av fokuserad andning kan ha en fantastisk effekt på humöret och kan minska ångest. Vi vill att alla ska kunna uppleva några minuter av dagliga zen så vi delar vår process med dig. Njuta av. Och kom ihåg--bara andas.

Mandalight från Eliz AyaydinVimeo.

Se Steg
Relaterade Ämnen

Fantastisk, funky mandalas

jag nyligen stannade på MyHotel i Brighton var fantastisk, funky mandalas i fantastiska färger var hela väggar och möbler. Lite forskning fann att de tillverkades av Kundalini, och efter några experiment jag listat ut hur man utformar något liknande....

Kreativa ritning mandalas (majestätiska Mandalas av Lisa McKay)

Dragons klo skyddDessa geometriska mönster har blivit ett kännetecken för boho utseendet, men mandalas har en lång en andlig historia som går långt utöver trendiga. Från Sanskrit ordet för "cirkel", mandala är en symbol för Hinduism och Buddhism...

Quilled Mandala hänge

Quilling är en vacker konst. Varför inte visa upp det genom att bära ditt arbete runt halsen? Det kommer inte att riva eller bryta och det finns inga svåra damning. Detta är min första quilling projekt, så nybörjare har ingen ursäkt för att inte ge q...

Lätt Star Wars snöflingor och Mandalas till tryck och färg - med hjälp av GIMP

Du vet att vuxna målarböcker är riktigt stora just nu. Du kan hitta nästan 4000 böcker av vackra Tom mandalas redo för din meditativa färg på Amazon och du betalar endast om $5-$10 vardera för dem.... eller inte.Vad händer om jag sa att du kan göra v...

2 minuters andning Meditation (självstudie)

Detta är en kort andning meditation som du kan göra när som helst under dagen - hemma, på jobbet, i parken, eller ens på ett tåg eller flyg! Dessa enkla övningar hjälper till att minska stress och åstadkomma en lugnare sinnesstämning. Följ de enkla v...

En enkel Meditation labyrint

har jag börjat öva "walking meditation". Detta är där avsiktlig fokuserad rörelse, i kontrast med fortfarande sitter, främjar medveten medvetenhet. (Jag är ganska mycket en nybörjare på detta, så andra kan kommentera det som de finner nödvändiga...

Meditation Centre från mjölkflaska

detta brukade vara en gammal mjölkflaska. Nu tack vare några smartafalsning, skärning och limning, håller det en standard tealight candlei dess centrum, reflekterar ljuset från källor till ansiktenoch aspekter av varje triangulär form.Det kan göras a...

Hur du meditera

tydligen en massa människor på Instructables vill lära sig att meditera. Så här är det. Meditationen instructable.Steg 1: Bakgrund av MeditationDefinition-den djupa koncentrationen av sinnetMeditation tros ha sitt ursprung i Indien över 4000 år sedan...

Frys papper Mandala (Snowflake) T-shirts

var det dags för en annan craft tutorial på min väns sommarskola. Vi hade velat knyta färgning med de äldre barnen, men vi kunde inte få tag på de procion färgerna snabbt nog för vårt projekt. Så, vi beslutat att ha barnen måla sina t-shirts istället...

Gör din egen zafu/meditation kudde

jag nyligen börjat praktisera meditation som en del av en klass på mitt universitet. I klassen har vi tillgång till meditation kuddar (eller zafus) som vi använder, men utanför klass period jag har ingen tillgång till dem.Köpa en zafu av verkar min e...

Bibehålla hälsa genom meditation

i vårt hektisk dag till dag liv utövar i timmar och timmar är inte möjligt att upprätthålla god hälsa. genom meditation kan du helt och fullt koppla dig själv kort period på 10 min.Steg 1: sittande ställningsitt i bekväm ställning och på plan yta. De...

Fem minuters Meditation för upptagna människor

Detta är en snabb meditation praxis, guidad av Katia av Dharma Wanderlust.Du är aldrig för upptagen för att meditera, så hitta en lugn plats, få bekväm, ta några andetag och tillåta dig att hitta din centrum, just här, just nu.För mer information:htt...

Meditation 101

alla de som ville ha en uttömmande meditation instructable, här är det.Njuta av.bild på ramana maharshi från www.awarenessplus.com/ramanaSteg 1: Vad är meditation - historiska aspekter Vad är meditationHistoriskaSom mycket har människor anser att det...

Meditation för nybörjare

Meditation (en enda punkt i fokus) är en positiv och hälsosamt sätt att lindra stress. Det är en metod som kräver en förändring i sinnet och tänka samtidigt fokusera på din andning. Stress kan påverka hälsan på ett negativt sätt, så det är viktigt i...

Hur man gör en Meditation bänk

Meditation bänkar kan bli kostsamt, och nöjet att bygga din egen bänk för meditation kan vara ett roligt och uppfyller process. Dessa är instruktionerna för en gungande meditation bänk, som tillåter Viton för justering av mager bänken har vid varje g...

Återvunnen matta Mandala mosaik

Vi har nyligen flyttat och älskar nästan allt om den... utom det är super-duper ful Stuck väggar. Vi hyr, så vi inte kan göra mycket åt det. Mestadels har vi bara att stirra på dem när vi sitter utanför, så jag tänkte jag skulle göra något för att tä...

Enkel LED Meditation lampa

För dem som skulle vilja lägga till lite mjukt ljus i sin meditation praxis.MaterialFairy koppartråd LED-lampor (40 LED-lampor är på denna del)En 556 ohms motstånd (om du har färre än 40 LED-lampor, kan du välja ett mindre motstånd)Klart glasburk (de...

Hur man gör en Lego Man meditera!

Lego minifigur har en hel del begränsningar - det är om du börjar ta det isär... i slutet hade jag en tävling om Lego och den första som svarar rätt fick en 3 månaders PRO medlemskap gratis! ** avslutat, resultat och frågor är fortfarande UP.* *I det...

MANDALATOR LIGHTBOX

Detta är en och bara Mandaleitor, aka mandalator, jag behövde ett nytt ljusbord för tattoo studion där jag jobbar så jag byggde detDet bästa verktyget för att skapa mandalas!...............................................................................