Meditation för nybörjare (15 / 15 steg)

Steg 15: Får tillräckligt med sömn

Få tillräckligt med sömn är viktigt att ta dig igenom dagen utan känsla av trötthet. De flesta människor är inte kunna fokusera när de är trötta så uppfyller detta krav som är nödvändiga för att uppnå de maximala fördelarna med meditation.

Se Steg
Relaterade Ämnen

10 min nybörjare Yoga

Kolla in denna nybörjare 10 min helkropps yoga stretch rutin med fokus på meditation och föryngring. Det är bra för att lindra muskelvärk och återhämtning. Prova denna 10 min rutin på morgonen för att börja dagen eller på kvällen för att koppla av....

Bartender för nybörjare: Växlande molnighet

För den sista delen av min bartender för nybörjare series beslöt jag att göra något lite annorlunda. Istället för att använda ett recept att rd ute, jag bestämde mig att ta 1 och sätta min egen varit på den. Denna cocktail är baserade bort av en anna...

Bartender för nybörjare: skruvmejsel

I denna delen av bartender för nybörjare kommer jag att visa dig hur man gör en mycket mycket enkel drink kallas en skruvmejsel. Om du gillar mimosas kommer du mer än sannolikt gillar skruvmejslar som du kan ganska mycket anser dem bror till mimosas....

Nybörjare hackare Tutorial Ep.2: Distans stänga en webbplats

* DISCLAIMER *DENNA TEKNIK FUNGERAR INTE LÄNGRE.För det första du vill gå till startmenyn och skriv SHUTDOWN-jag och tryck på enter och programmet öppnasSteg 1: Nybörjare hackare Tutorial Ep.2: distans stänga en webbplats Nu, du kommer att behöva din...

Nybörjare tranbär mandel Biscotti

Biscotti är läckra, krispiga kakor, perfekt för doppning i koppar kaffe och te. Du kan ofta hitta dem i kaféer, där de är jätte storlek och doppade eller fuktad i choklad. Men de är förvånansvärt lätt att göra själv!Jag kallar detta recept nybörjare...

Digital teckning för nybörjare

Hur vet jag det är lätt för nybörjare? Eftersom jag precis börjat göra detta. Allt som jag försökt var experiment som jag katalogiserats som jag gick. Jag använt Gimp som du kan ladda ner gratis i denna länk. Dessa bilder är uppenbarligen felaktiga o...

10 set av brödunderläggen projekt för nybörjare

Skärbräda är ett bra sätt att bygga elektroniska projekt enkelt och på kortare tid utan att behöva löda. Ett problem som ställs av nybörjare inom elektronik är att de inte kan löda komponenterna prydligt på kretskort. En dålig lödning gemensamt kan l...

Hur man syr en kopp mysig (för take away kaffe) - lätt nybörjare projekt

Hej killar här är ett mycket enkelt sy profect för nybörjare eller bara en rolig och funktionell projekt för proffs! :D...

Bass Fishing för proffs och nybörjare

Steg 1: Välja lockar för olika vatten När bass fiske efter ett regn eller i smutsigt vatten har en spinner bete eller en flashig vev bete bass brukar gå grunt när vattennivån stigerSteg 2: Spö och rulle typ jag har en 13 tackla fiske gjutning rulle p...

Flugfiske gjutning Tips för nybörjare

Gjutning med en fluga spö är en konstform som kan vara både utmanande och otroligt givande. Det tar tålamod och praxis för att uppnå mästerskap, men lärande behöver inte vara svårt. Med förståelse för några grundläggande principer och öppet utrymme a...

Nybörjare svetsning Project - utomhusspisen

Hej alla,Jag satte detta detaljerad video tillsammans visar hur man bygger en riktigt trevlig utomhus eldstad. Detta är en stor nybörjare svetsning projekt! Njuta av.Tim Carlielle...

Hur man gör en Super Origami rutan för nybörjare

detta är en SUPER lätt origami hantverk för nybörjare.Steg 1: leveranser Du behöver en full papper papper linje eller tom kommerarbete.Valfritt val: limSteg 2: Vik Vik pappret upp på stora inte var långtSteg 3: Vik 2 Sedan vika det igen.Steg 4: öppna...

Gitarr grunderna för nybörjare

du kommer att lära konsten av akustisk gitarr. Tack för att ni kom!Steg 1: Introduktion till gitarrspelHej. Gitarr är en stor konst och hjälper dig uttrycka hur du känner dig eller få dig kycklingar. Skämtar bara. Vi är i den för den musik och konst...

Nybörjare hantel handledning 2: Ben & kalvar

En komplett lägre helkroppsträning med hantlar för nybörjare. Variationer av utfall, knäböj och marklyft. Den enda motion du behöver för kalvar....

Nybörjare hantel handledning 3: Bröst & Triceps

Komplett hantel bröst och triceps tutorial för nybörjare....

Nybörjare hantel Övningsexempel 4: Rygg & Biceps

Lär dig grundläggande hantel biceps och rygg övningar för nybörjare....

Nybörjare Chainmaille - ringlar örhängen

detta är en stor chainmaille smycken projekt för nybörjare! Det gäller ihop snabbt och färgglada hoppa ringen gör det enkelt att anpassa och roligt för att skapa. Här är vad du ska göra det:2 extra stora anodiserad aluminium hoppa ringar – X12 – 12ga...

Nybörjare sågning och Piercing projekt

detta enkla såga och Piercing projekt är perfekt för nybörjaren. Jag har utformat ett enkelt bladmönster men detta projekt kan användas med någon sågning och piercing design som framhäver negativa utrymme. Även om jag rullen trycks topplattan, du kun...

Nybörjare/mellanliggande butterfly kniv combo

kombinationen nybörjare och mellanliggande av butterfly kniv (balisong) rör sig, lätt att följa instruktioner om hur du gör varje drag.Förhoppningsvis jag hjälpte :DLänk till video incase den inbäddade fungerar inte: https://www.youtube.com/watch?v=E...