Övergång sorg genom cykel ridning

jag talade nyligen med en vän till mig om vad som fick mig "hooked" på cykel ridning. Det finns det uppenbara, vind i håret, till synes för att trotsa gravity, vispa om staden som du önskar. Jag föredrar långt att cykel till jobbet, för att vara utanför - än att någonsin gå gym. Jag bodde i Los Angeles i år helt enkelt använda bussystemet och min cykel. Jag har så många fantastiska minnen bara längs Venice stranden vägen, och så mycket tacksamhet.

Men jag inser by långt de mest kraftfulla upplevelser, den mest användbara present jag någonsin fått genom cykeln, var möjligheten att övergången och rena ut en djup känsla av sorg i mitt liv.

Det var mycket bättre än traditionell terapi också. Orsak det är somatisk terapi.

Jag kom upp med några gnarly dynamics av missbruk från min barndom. Jag skulle gå för denna cykeltur från Marina Del Rey till Manhattan beach varje dag. Cykelvägen ormar genom hamnen passerar flytande torr dockad båtarna och båtarna kröp in i det blå havet av hamnen, så det fick denna poesi om det. Sedan skapar in i den vackra vidsträckta stränder Dockweiler parken ner till Manhattan och tillbaka.

I kinesisk medicin består andlighet som en kvintett, varje ande med en känslor relaterade till ett organ. Lungorna resonans med känslor av sorg, heter Po. När jag var cykla, hade jag andas djupt, ta upp vad plågade mig och börjar gråta relativt tyst eller full på skrik. Jag skulle bära enorma bee eye solglasögon och höll den i rörelse, så ingen runt omkring mig visste verkligen vad som hände utom att se mig blåsa min näsa. Det var awesome! Det kändes så mycket bättre efteråt, så mycket lättare. Jag gjorde detta för ett år, det kändes som tjugo år av emotionella bagage lyftes bort av mig.

Det rekommenderar jag starkt. Depression är också en somatisk upplevelse, där människor inte andas djupt, och depressionen blir då både känslomässigt och fysiskt. När du börjar verkligen andas djupt, kommer alla känslor upp. Det är en modig handling av självägarskap och kärlek. Det är värt det att tillåta dig själv att känna smärta, gråta, och övergång det ur dig.

Vad var också fascinerande för mig, hade den vän jag talade med, en liknande upplevelse. Cykla hade också tillät honom att få perspektiv, healing, på en personlig fråga som hade orsakat stor sorg i sitt liv.

Så där är det, gör och föra:

-en cykel med vacker cykelled
-helst musik som hjälper dig att känna känslor av vad du arbetar med
-stora solglasögon
-vävnader, du kommer att behöva em!
-Andas djupt, och få borta i två timmar
-Säg adjö till vissa somatiska trauman och emotionella bagage
-yee haw!