Paracord Rotator Cup sjukgymnastik
Jag är en gammal man, som varit för pensionerade 28 år. Som är längre än de flesta av er har varit vid liv, men jag har haft god hälsa fram till nyligen när jag föll i min trädgård och landade hårt på min högra axel. Nästa dag började jag upplever en fruktansvärd smärta när jag tog upp min arm över min axel. Jag gick till familjen MD som skickade mig till en sjukgymnast. PT föreskrivs vissa at-home övningar, som har hjälpt min rörlighet. Följande är en apparat som jag byggde för att träna med. Någon kan enkelt göra en låg kostnad med lättillgängliga delar, och hjälper till att hålla den gamla kroppen i form.
JAG ÄR INTE EN LÄKARE ELLER SJUKGYMNAST, SÅ GÖR ÖVNINGEN PÅ EGEN RISK.
DITT SUNDA FÖRNUFT KOMMER ATT BEGRÄNSA DESS ANVÄNDNING.
BARA INTE GÖRA DET OM DET ÄR ONT OCH INTE ÖVER GÖR DET.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Mars 20,2015 uppdatering: Efter att jag föll och såra min axel, jag toughed ut för en månad innan jag gick till läkare, och inte kunde höja min högra arm över min axel l utan stor smärta och en poppar i min rotor cup som var nästan outhärdlig. Efter denna övning om varannan dag, har smärtan försvunnit helt. (Jag skulle göra det varje dag, men jag glömmer)
Även om du inte behöver det nu, ha det i åtanke för den tiden du kan behöva den. DET FUNGERAR.