Peach Upside Down Cake
Skär kakan i sex (6) portioner skulle göra det 49,5 gram Carb, 18,75 gram fett och 4 gram protein. Om du använt råsocker och hela vetemjöl, båda med deras fiberintag, kan du lägga 3 gram mer protein till denna dessert. Om du visar dessert sådär, det är inte så illa. Det är sant det finns socker i receptet. Men du kan alltid byta ut bearbetade livsmedel för mer naturliga livsmedel som är minimalt bearbetade, därför att göra ett recept närmare till mer naturliga och fortfarande njuta av dessert.
Persikorna i denna kaka ge 2,6 gram kostfiber och 18 mg fytosteroler. Vilket är ett motsvarande belopp till olivolja och andra grönsaker. Fiber och fytosteroler är växtbaserade näringsämnen de sänka ditt kolesterolvärde. Att veta detta om persikor kan också göra efterrätten mer tilltalande. Håller du inte?
Men vänta det är mer. En stor persika har 1,4 mg niacin eller 14 procent av det dagliga värdet för niacin och vitamin B-3. Niacin hjälper till med energi metabolism i kroppen. Persikor är hög i vitamin C, med 11,6 mg, eller 19 procent av det dagliga värdet. C-vitamin är en antioxidant och ett viktigt näringsämne för ett friskt immunsystem och starka leder. Persikor har 570 IU vitamin a, ett viktigt näringsämne för friska vision. Vitamininnehållet i persika just nämnde, kommer att fördubblas att eftersom det finns två stora persikor i detta recept.
Persikor kan hjälpa till att reglera blodtrycket. Frukt innehåller ca 332 mg kalium varje, och de är natriumfria. En hög salthalt, låg-kaliumsparande kost kan orsaka högt blodtryck och ökad risk för stroke och njursjukdomar, och de flesta av oss måste öka kalium och minska natrium. Mest alla frukter, grönsaker, hela korn och bönor är hög-kalium, låg natriumhalt livsmedel.
Tack vare den ovanstående informationen från Live Strong om persika. Nu när vi har satt scenen för att förbereda en ljuvlig och godaste Peach Upside Down Cake, är här vad du behöver...