Quickible: Förbättrad dörr (pullup) bar
Material
1 x dörr Pullup Bar
1 x tjocka rep
1 x PVC rör
1 x Ducttape för punkter av friktion (rep-tube)
Hej igen, medan min trädgård pullup bar är bra för utomhus nöje och fitness, jag försökt att förbättra min andra, mindre bar inomhus. Vad jag saknade var möjligheten att hänga upp och ner (crunches!) eftersom baren installeras mycket hög. Så jag bara sätta en PVC slang på ett tjockt rep och fäst den på min bar. Gjort!
Du kan göra crunches, (swing inomhus:-P), eller göra vissa andra övre helkroppsträning. Andra fördelar är den lägre fallhöjden om din bar bryter:-P och du kan även förbättra din pullups (ben på golvet och dra = mindre vikt).
Jag ska nu försöka få några muskler (behöver distraktion från håravfall:-D)
Nästan glömma: kan användas till att sträcka ut benen i olika höjder.
Om du tar 2 linor och 2 mindre rör, kan du få en TRX-liknande utrustning.
[Kan användas för vuxna svänga, alltför... Skyll inte på mig för skador!]