REP motion hanterar
Enda repet hängande från taket är för stretching och lossa upp ryggraden. Jag har den hängande nära några steg. Jag hänga mest bara med mina fötter vidrör marken och sväng runt i cirklar under den.
De två linorna med handtag kan fästas på en vägg, eller något annat på om axelhöjd. Mine är bundna till några rör. Med dessa linor kan du få en bra överkroppen träning och även använda dem i terapeutiska övningar efter skador. Du kan också använda dem för dans-liknande övningar som stärker underkroppen.
Se Steg
Relaterade Ämnen
Cardio hoppar över Warm-up rutin - hoppa rep
hoppa rep är en awesome träning på så många nivåer.Du kan använda den som en stand alone konditionspass, det är en stor konditionering övning som får pulsen pumpa och lungorna fungerar. Låt oss få vetenskapliga, hoppa över kommer att förbättra din VO...
DIY Motion rullar
<<< inomhus-trevlig motion året runt >>>Efter en knäskada är det bästa sättet för mig att få motion på cykel. Men vädret är inte alltid bra och textilen drivrutiner gör det lite mer farligt än det brukade vara. Mest cykel utbildare är en...
Larm med Motion och sund sensorn övervakas och kontrolleras Via Web
I detta Instructables kommer jag gjorde ett litet projekt med ett PHPoC blått från Sollae System (Sydkorea).PHPoC Blue(P4S-342) är en programmerbar styrelse inbäddade med en PHPoC tolk. Den har 22 digital input/output stift, 6 analoga ingångar och ol...
Flätad klättring rep
repklättring är en bra motion och roligt, men du behöver ett ganska tjockt rep att få tillräckligt grepp och de är inte billiga - en tjock manila klättring rep kommer att ställa dig tillbaka väl över $100. Detta instructable visar dig hur fläta en ga...
Motion Sensing pärlstav gardin
detta är ett projekt som vi skapat som en del av våra Computing och hantverk projekt. Uppdraget var att "skapa en familj av enheter för en viss sak". Vi valde att skapa denna pärlstav dörrgardin och ett fönster gardin (som visas i en annan Instr...
Stop motion Gummy Bear krigare marionett
hälsningar Instructable vänner!Hur många av er har velat göra din egen stop motion filmer? Jag är säker på att alla har tänkt på det någon gång och om du inte har... vad för slags barndom har ni?Jag har försökt och misslyckats många gånger försöker a...
Dockspelare Motion-Capture kostym
att undersöka användningen av prisvärda, off-the-shelf material och grundläggande tekniker för att skapa trådlös rörelse fånga wearables.Tanken bakom dockspelare är att skapa tillgängliga wearable tekniklösningar för motion-capture, som syftar till a...
Bärbar Stop-Motion Animation Station
Jag byggde det för en vän, som arbetar med ungdomar att skapa digitala medier. Hon hade sett en stor "animation station" ställer ut på San Francisco Exploratorium, och ville ha en något liknande att hon kunde resa med. Detta var en kul helg bygg...
Rep utbyggbart koppel
OK, först går lätt på mig, detta är min första instructable. För det andra, detta är en fungerande prototyp. Efter ett par utflykter har jag några idéer för att förbättra det (jag kommer att notera de i stegen där ändringarna skulle göras).Låt mig ge...
Motion Detection Alarm System
En grundläggande USB-kamera kan användas för att upptäcka rörelse i ett rum. I följande steg visar vi dig hur du kan använda reaktiva block för att programmera en klar att köra Java-program som skickar SMS eller e-post när rörelse detekteras. Med Rea...
Rep såg
jag behövde för att ta bort några träd lemmar som röra mitt tak, ca 25-30 fot upp, ingen förlängning stege. Du kan köpa ett rep såg... $40-$50 :-(Jag använde det jag hade liggande, du kan improvisera.Material:-Kedja sågkedja (gammal, du kommer att sk...
Mobile Robotics med repa: bygga en Arduino-baserad insekt-liknande Walker och programmera den med Scratch
Låt oss springa runt? Detta är en Arduino-baserad, lätt att bygga version av insekt-liknande walker med klädhängare tråd och ursprungligen skapades av Jerome Demers (se också detta instructable) och Gareth Branwyn. Det finns i två versioner:en fristå...
Hur man ror en kanot för fiske eller motion, billig, snabb roddbåt
vill göra din kanot en snabb roddbåt? Kanoterna är billiga, jag fick min för $150 från Craigslist.org, dubbel slutade formen på en kanot är utmärkt för rodd och du inte kommer att offra möjlighet att paddla din kanot när du vill. Om man tittar på tid...
3D tryckt Motion Replicator & Recorder robotarm för varma sommardagar
Jag ville alltid bygga en 3 DOF arm som kan styras med sin kopia. Med Arduino & 3D var utskrift det ganska lätt. Jag hoppas du kan enkelt byggt denna robot genom att följa dessa 8 steg. Vänligen Glöm inte att titta på och dela demovideo som jag spela...
Äppelpaj Stop-Motion
I detta Instructable kommer du se en äppelpaj montera själv genom magi av stop-motion video! Inte bara att jag ska ge dig instruktioner och recept också! Låt oss komma igång!Steg 1: ingredienserFörsta saker först, låt oss få våra saker tillsammans! V...
Blir Tony Stark: Mobil virtuell verklighet Setup med språng Motion
Hur många av er har velat använda händerna och leta naturligt utan att använda din mus, tangentbord och skärm? Tja, idag kommer jag visa dig hur du använder en telefon, hoppa rörelse, och Virtuell verklighet glasögon för att skapa din egen värld.Varf...
Bohemiska rep tofs
Hur man gör en lätt bohemisk tofs från rep och några slutsatser. Detta kunde lätt ges som en liten julklapp eller bara något att klä upp en väska eller ryggsäck.Material:stora låsskruvar & brickorstark garnrepbroderi flossnålsaxTräpärlorSteg 1: Redo...
Skick och färga din egen hampa rep
i detta Instructable jag guidar dig genom processen att konditionering obehandlad hampa in mjuka och vackra repet.Disclaimer:Detta är endast för informativt. Jag på något sätt ansvariga för skada av eller missbruk av den färdiga produkten.Steg 1: Ver...
Hur man gör en Stop Motion Video med telefonen
I detta Instructable kommer jag visa dig hur man gör en bra stopp rörelse video utan högteknologisk programvara eller högteknologisk kameraSteg 1: Historien ombordstigningOmbordstigning berättelse är det första steget som det kan storyboarding men de...