Resistance Band utbildning handledning 3: Bröst + rygg

Resistance band tutorial för utbildning rygg och bröst. Det är ett bra sätt att bygga lats och bröst muskler.

Relaterade Ämnen

Resistance Band utbildning handledning 2: Ben

Resistance band tutorial 2 för nybörjare där vi delar några okonventionella ben övningar att bättre rikta din hamstrings, glutes, fyrhjulingar och även inre lår....

Resistance Band utbildning handledning 1: Armar + axlar

Om du inte vill ansluta sig till ett gym ännu eller spendera en massa pengar på hantlar, kan du spendera på en uppsättning band motstånd. De är relativt billig investering och du kan få en anständig full body toning. Kolla in denna första handledning...

Slutföra axlar Resistance Band träning

Detta kompletta axlar resistance band träning bränner maximally ut alla tre deltamuskeln muskler med circuit format. Det är en bra bärbar resor/Hotell styrka träning eller för alla som har noll tillgång till ett gym eller hantlar.Under denna styrketr...

Tillbaka & Biceps Resistance Band krets verk

Denna intensiva superset krets stil rygg & biceps bandet styrketräning är en bra bärbar träning som du kan använda för resor eller om du inte har tillgång till ett gym.Detta är min gå till rygg & biceps styrka träning varje gång jag är på språng m...

Full Body Resistance Band träning

För ett komplett helkropps motstånd utbildning användning bara band kolla in denna video med 6 workout sammansatta övningar för att bränna ut dina övre, nedre, och core!...

Resistance Band & kropp vikt Core + axel krets träning

Om du har en uppsättning band motstånd, bör du definitivt prova denna axel och core fokuserad krets stil cardio och styrka träning. Det tar ca 40 min men får du arbeta på både din styrka och cardio....

DIY för flickor: Hur man gör Kanzashi Satin band solros

Lär dig hur man gör en Kanzashi Satin band solros med mig! Denna gång tänkte jag på att göra en unik och realistiska Satin band pysselidé som är en awesome DIY hantverk för flickor. Denna Satin band solros är ett Lätt pannband tillbehör för DIY handg...

DIY hantverk för flickor: Kanzashi Satin band blomma hår tillbehör

Lätt DIY Crafts för flickor är det bästa sättet att gå bort fritid tid att göra något enkelt och kreativt! Denna gång jag föra för dig en unikt vacker och lätt att göra pysselidé. Lär dig att göra en Kanzashi Satin band blomma hår tillbehör. Lätt att...

Hur man korrekt utföra fotled styrkeövningar

Fotled övningar är viktiga för att upprätthålla styrka såväl som för rehabilitering från en vristskada. Alla muskler och ligament i fotleden arbeta tillsammans för att ge stabilitet och balans medan promenader, kör eller utför någon annan form av fys...

Polytarp Sailmaking - krabba klo

detta instructable beskriver byggandet av en enkel segel från billiga material. Seglet visas här är en "krabba klo" eller Oceanic latinsegel, som byggs för min nästan-färdiga proa. Alla som har följt Tim Andersons utmärkta serien om kanot byggna...

Steg för steg klockan-2 sidig CNC trä ytbeläggning med Shopbot router

Jag gillar verkligen skulpterade träföremål, finns det något subtilt och raffinerad om trä utformad bitar. Jag ville utforska Shopbot för att göra 3d ytbeläggning i objekt som utformades digitalt och sedan exportera den till maskinen för att få den a...

Sunglass fall - 3D ytbeläggning med CNC Router

Detta instructable visar dig hur man gör en sunglass fall av lönn med en CNC Router. När jag var liten brukade min pappa har ett riktigt fina glasögon fall snidade i trä. Jag minns fortfarande hur vackert utformad och hur skönt det var att röra vid o...

Mina pengar att spara vanor

Jag är en sparsam, "på en budget" typ av tjej. Här är några sätt har jag lyckats nypa pennies genom åren.Steg 1: Jag lärde mig att sy Jag kan inte berätta vad en värdefull färdighet sömnad har visade sig vara.Jag tog en $60 nybörjare sy klass på...

Justerbar TRX Suspension arbete ut System stil - mindre än $20

jag har tränat en hel del i mitt garage men hade svårt att träna ryggen. Jag blev inspirerad av detta instructable som den TRX hemsida. TRX suspensionssystem är mycket mångsidig och kan användas för ett brett utbud av övningar, men är riktigt dyra. D...

Bygga din egen steampunk kyckling-walker mech

jag har en lång historia av bita bort mer än jag kan tugga när det kommer till Halloween kostymer. Det är däri tradition att när mina vänner föreslog Star Wars som ett tema för kostymer i år, min första tanke var att gå som en AT-ST, 2-mans kyckling-...

Badge, Pin & nyckelring Holder Wall Art

Våren närmar sig, och med det konventionen säsong. För dig med brickor, nyckelringar och pin samlingar, varför inte Visa din SWAG när inte bära det på nackdelar?I detta Instructable, kommer jag gå över material och nödvändiga stegen för att göra en b...

Star Trek filmen jacka TWOK (The Wrath av Kahn) kostym

när jag blev ombedd att sy en Star Trek jacka för en medarbetare jag tänkte "bra! Sy på kul och profit! ". Jag var sedan räckte mönstret och hittade endast 17 rader av anvisning. Som en hobby avklopp beroende jag välskriven och illustrerade möns...

TRX Suspension System för mindre än $25 dollar

göra en oäkta version av TRX Suspension System för din egen träning, för mycket mindre än priset!Se deras hemsida för den verkliga affären, och du vill absolut en uppsättning.http://www.fitnessanywhere.com/TRX-Resources/TRX-Exercise-video.phpSteg 1:...

Hur till hålla din Arm från att få ont

du behöver vila efter att kasta, om du inte gör detta det kommer att bli sårad. Dina muskler kommer att riva om du inte gör det, låta det läka, och som kommer att orsaka skada.Steg 1: Att hjälpa din arm läker Behöver du is för att minska svullnad, om...