Slutföra överkroppen träning (noll gymutrustning behövs)

Inget gymutrustning hemma men ändå vill träna överkroppen? Använd denna intensiva och effektiva pyramiden stil kroppsvikt endast utbildning att arbeta din kompletta överkroppens muskler.

Relaterade Ämnen

Tabata ben träning (utan utrustning behövs)

Använd din egen kroppsvikt med noll utrustning för att tona din glutes och ben....

Hur man träning hemma utan utrustning

många människor idag är så upptagna, de kanske helt enkelt inte har tid att gå till gymmet för sin träning. Gym är ökänd för laddning en massa pengar och begär årskontrakt som kan följas av avbokningar avgifter etc. Jag tror personligen att gym är et...

Hur man få plats med HIIT träning hemma

HIIT träning eller högintensiv intervall övningar är de där du arbetar hela kroppen, att sätta all din energi in i den. Denna typ av träning gör att kroppen längtar efter mer syre och är effektivt i bränner mer fett på kortare tid. Dessa högintensiva...

Raspberry Pi noll Moon Light (kontrolleras med Smart telefon)

Välkommen! Här är hur man bygger en smart phone kontrollerade ljus. Jag hittade en mycket trevlig "moon formade" lampa på Ikea - men verkligen någon lampa kommer att göra detta har en enkel 2-stift AC-kontakten.Detta kommer att fungera med alla...

Navy Seals Ab Workout

detta är en stor ab träning jag hittade på internet och tänkte jag skulle dela det på här. Första id vilja säga att bara göra denna övning inte kommer få dig en sex-pack. Inte att det är inte en bra motion men för att få en bra förpackning som du beh...

Från mekaniska datoranvändning till en omröstningsapparat - min hemvist på Pier 9

... hur jag navigerat tidsfrister, förseningar, distraktioner, do 's, Don'ts och Divigations för ett som ett Autodesk Artist in Residence.Detta Instructable (om jag kan kalla det så) är en översikt över hur jag gick från att arbeta på en mekanisk Dig...

REP motion hanterar

PVC pipe är bekvämt i handen. Det rostar aldrig. Det gör en utmärkt referens för linor som används i övningen. Jag har denna rep träningsredskap i mitt hem. Det är billigt att göra och du kan få en all-helkroppsträning.Enda repet hängande från taket...

Projekt: Papper-klon

Välkommen till kammaren av papper och lim, Frankenstein Junior. Någonsin övervägt att skapa liv inte bara i en virtuell värld men också fysiskt, så att du kan ha ditt Alter Ego precis bredvid dig?Skapa en klon och erfarenhet glädjen av en kompis som...

Vattennivån mätning tube

MöjligheterVattennivån mätning röret kan mäta vattennivån och övervaka vattennivån i delvis fyllda rör, fat eller floder. Det ungefärligt kan mäta vattennivån (-/ + 10 cm). Vattennivån mätning röret är ett relativt billigt sätt att övervaka vattenniv...

Mammas kakor

här är min familj chocolate chip cookie recept. Jag menar inte att skryta men jag tycker det är den bästa ur där och bara ville dela.I listan2/3 kopp smör (Nucoa margarin är vad mamma använder)2/3 kopp förkortning1 dl vanligt socker1 kopp farinsocker...

Elektrisk motorcykel

Projektet började med en gratis Razor Pocket Mod Scooter hittade på sidan av vägen. Även om det inte körs, var ramen i god form. Jag beslutade att använda oavsett delar jag kunde rädda och kombinera dem med en mountainbike och anpassade kroppen att b...

Gör brand kolv med tråd packning

Making brand kolv är egentligen inte svårt som det verkar. Det är bara att följa några villkor, såsom...1. cylinder diameter får inte vara mer än 1/2", om dess mer sedan dess blir nästan omöjligt att skapa nödvändiga trycket med hjälp av handstyrka....

Fastställande din gitarr truss rod och sträng åtgärder

har problem med fret buzz på gitarren? Den sträng åtgärden dödar dina fingrar? Halsen på din gitarr liknar något som en båge? Goda nyheter! dessa problem kan åtgärdas. [utom den sista en. i så fall kan du behöva en ny gitarr]Dragstång är vanligtvis e...

Gamer gitarr plocka vakta

har du någonsin fått uttråkad av din genomsnittliga gitarr plocka vakt, och önskar att du kunde krydda upp det lite med ut kostar dig nästan någon sak? Tja, då detta instructable är för dig. I början av denna process hade jag bara en enkel svart ploc...

Arduino projekt ombord

The Arduino projekt ombord är i grunden en styrelse att transer din ATMEGA168/328 till när du har slutfört projektet och inte längre behöver använda Arduino som en utveckling. Helt enkelt överföra programmerade chippet från Arduino styrelsen till Ard...

Skapa en anpassad medeltida-/ Fantasy-stil kalligrafi Quill

om du är som mig, du har flera penna/pennor och en verktygslåda full av olika spetsar som gör att du kan experimentera och bli kreativ med din kalligrafi. Nyligen, jag har behövt något lite annorlunda än vad min nibs kan åstadkomma, och i en liknande...

En mer slumpmässig dator ingång styrenhet

denna enkla enhet tillåter användaren att generera en mer sant slumpmässiga indata för textbaserade applikationer. Själva datorerna är deterministiska och kan endast skapa en till synes slumpmässig sekvens av siffror och bokstäver. Denna enhet som an...

En annan anvisningar på förbättra din syn naturligtvis.

jag ska öppna ögonen på ett sätt att förbättra vision naturligtvis, genom att följa enkla eye övningar som kommer att leda till friska ögon och tydlig vision. Jag ska berätta du vill jag vet, och jag vill höra från människor som kan lägga till vad ja...

Lägga till en effektslinga till din förstärkare.

Gör din amp brist på effekter som reverb eller någon form av echo, chorus, flanger, tremolo eller någon av de effekter som effekt av saker? Jo, gör det förmodligen. Men här är affären, om du köper pedaler dessa effekter sedan sätta dem före förstärka...