Snabb Cool ner Stretch

En komplett hela kroppen statisk stretch rutin (15 sek hålla för varje sträcka men du kan öka hålltid) för cool down efter ett träningspass.

Relaterade Ämnen

5 sätt att coola ner

Steg 1: Använd en fläkt! Ta ett par isbitar, och lägg dem i en skål. Nu sitt framför en elektrisk fläkt med skål med is på knät. Aktivera fläkten. Det känns underbart!Steg 2: Ta en simtur! jag tror de flesta av oss vet hur att simma... Har du en pool...

Billigt sätt att coola ner din Laptop

detta är den billigaste laptop cooler står, du använda ägg kartong fack för att kyla datorn också från detta ägg fack kan du telefonhållare.Prenumerera på min YOUTUBE kanal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=macobtMin blog:http://ma...

Snabb, cool pappersflygplan

detta är världens mest avlägsna flygande flygplan. Det dör snabbt och långt. Inte kräver specialpapper. Vika just och flyger perfektSteg 1: Vik papperet på mittenSteg 2: Lägga upp sidor som trianglarSteg 3: Vik upp slutet av trianglarSteg 4: Böj hörn...

5 andra bygga koncentrerad vindtunnel

när du kommer till varm och behöver en snabb cool ner och luftkonditioneringen bara inte verkar skära den, det finns en teknik som jag använder för att göra en snabb koncentrerad sval ner. En fläkt fungerar, men de flesta av oss vet om inte din ståen...

Nokia Lumia 1020 Filter Mount

Om du älskar att skapa, har så du kommit till rätt ställe. Detta instructable är gjord för Nokia Lumia 1020 ägare & smarttelefon fotografer överallt!Första saker först, att ha en Nokia Lumia 1020 ensam räcker inte detta Instructable. Du behöver också...

Förbättra en MakerBot klon (Wanhao dupliceringsapparat 4S)

Min första 3D-skrivare var en Prusa I3 som jag byggt från ett kit från början av förra året. Det blev en hel del användning men till slut jag ville ha något som skulle kunna skriva ut ABS enkelt, skulle vara styvare och därför mer exakt än den Prusa...

10 minuter skonsam Yoga Stretch för bröstet & tillbaka

Många av oss, inklusive mig själv tenderar att drabbas av kronisk smärta i nedre ryggen eller trånghet i vår övre rygg/bröst & axlar. Denna 10 min mild yoga-sekvens är stor för att frigöra spänningar i rygg och bröst. Det är också lämplig för alla ål...

Snabb mild Yoga för underkroppen: Hamstrings, fyrhjulingar, & höfter

Många av oss (inklusive jag själv) tenderar att drabbas av tight hamstrings och höften flexors. Denna 10 min mild yoga praxis är bra för att öppna dina höfter, hamstrings, fyrhjulingar och nedre delen av ryggen. Det är perfekt för alla åldersgrupper...

PI(e) dyker med rasperry och choklad fyllning - lätt, snabb och välsmakande

(Jag hoppas du gillar min instructable. Så, snälla rösta på mig i "Pi/e dag tävlingen", tack massor)Pi-dagen närmar sig. Men inte någon Pi-dagen, i år det är unikt eftersom det är den 14 mars. 2015 (3,1415). För detta speciella tillfälle jag kom...

Paintball Pod snabb Loader Tool Box bifogad fil Version 1

jag spelar för scenario paintball team Pub krypa. Vi har mer än 20 medlemmar i laget och under åren har vi komma med idéer som håller mellanlagringsområdet bättre organiserade. Detta instructable är för en mindre mer portabel variant till det som jag...

Hålla mig Cool portabel luftkonditionering svalare 120V

jag har alltid velat ha luftkonditionering i mitt skjul, jag använder det främst för lagring, men jag är alltid i det letar efter något! Jag var också ute efter för att ha något jag kunde ta med mig, vart jag än går, så att en kompis om vi bara umgås...

Snabb och enkel sista minuten Taxi kostym

fick jag sista minuten märker att min 4-årige son behövs en transport tema kostym för sin Pre-K klass i fredags. Jag bestämde mig för att jag skulle återvinna en av de 10 miljoner gamla lådor vi har staplat upp i vårt garage. (Vi aldrig kasta bort nå...

Snabb och lätt Protein

ett snabbt och enkelt sätt att göra en läcker scrambled ägg.Du kommer att behöva vara i ett kök eller ett område med en mikrovågsugn och helst en diskbänk.Från: http://www.wikihow.com/Hardboil-Eggs-in-a-MicrowaveSteg 1: Ingredienser och husgeråd1can...

The ULTIMATE Guide till att förlora vikt & bygga muskler

först och främst vet dina motiv, varför skulle jag vilja att passa?Det finns flera skäl:Må bra (fysiskt och psykiskt)Ser bra utFörlora fettHar mer styrka och maktGöra något kulÖka din sport prestandaÖka din muskel massaÖka din livslängd och livskvali...

Hur man gör tvätt i 16 steg

Detta är för dem som inte känner eller har aldrig använt en tvättmaskin och torktumlare i sitt eget hem. Det är ganska enkelt när du får kläm på det.Utrustning och Material som behövs-Top Load hög effektivitet bricka (nyare version)-Front Load torktu...

Hur man gör en läcker Jello fruktsallad

detta Jello fruktsallad är baserat på en av hippie_mama's mormors recept. Det är mycket sannolikt den enda bra jello-mat combo som kom från 50-tal... Orange Jello och morötter någon? Inte jag.Vi gör detta Jello fruktsallad för storhelger, släktträffa...

Avgloemono Soup -three ways

Avgloemono Soupoch det är alternativs, på the Fake & gryta soppaDet är tydligen grekiska, och efter att ha haft det på en favorit restaurang som jag var tvungen att flytta över hela landet från, slutade jag upp att googla för receptet. Jag tenderar a...

Bärbar LED spårning ljuslåda (upcycled från LCD TFT))

Ljusbord är en av de löjligt prissatta objekt att de samtidigt är så lätt att göra, och det är en anledning instructables är full av sådana projekt.Det finns också många sätt att göra dem, så det finns många sätt att slutmålet. Här vi så exaplain vår...

Att göra en dator

det finns många hur man bygger datorer instructables och guider ute, men de alla talar om att få vissa delar.Du kan använda alla delar i din dator så länge de passar. När du har rätt delar, kan du bygga det på kort tid. Med "rätt" menar jag den...