Spice n' upp våta kött gnugga med citron Piff grillad Broccoli
1 tsk Salt
1 tsk paprikapulver
1 tsk rosmarin
1/2 tsk cayennepeppar
1 tsk lökpulver
1 tsk vitlökspulver
1 tsk svartpeppar
2 msk farinsocker
1 tsk honung
1/2 kopp gul senap
Övriga ingredienser:
4 benfria kycklingbröst utan skinn
8 skivor av späckat tjockt skivad Bacon
Instruktioner:
Pre-Värm din grill till 350 grader F. Mix alla gnida ingredienser i en medelstor skål och lägga undan. Ren 4 benfria kycklingbröst utan skinn. Låg kycklingbröst på ett ark folie och generöst Gnid kyckling med kött gnida, upprepa för båda sidor av kyckling. Linda gnuggade kycklingbröst med två skivor av pepprade tjockt skivat bacon. Sätta din gnuggade, bacon lindade kycklingbröst på grillen, grill båda sidor minst 9 minuter på varje sida. Cook tid kan variera beroende på höjd. (Grilla tills kycklingen är bra gjort och inuti temperatur 165 grader F.)
Citron Zest grillad Broccoli
Broccoli marinad ingredienser:
1 tsk paprikapulver
1 tsk persilja
1 tsk Tyme
1 tsk vitlökspulver
1 tsk Salt
1 tsk svartpeppar
1 tsk rosmarin
1/2 dl Extra Virgin olivolja
Graderade citronskal
Övriga ingredienser:
2 huvuden broccoli skärs i pinnar och rengöras
10 skivor av späckat tjockt skivad Bacon
Instruktioner:
Blanda alla broccolin marinad ingredienser i en stor frys zip-lås väska. Lägg broccolin till marinaden, Stäng påsen och slänga broccolin i väskan för att päls det grundligt. Sätta zip-lock påse i kylskåpet i 2 timmar. Efter 2 timmar i kylskåp lägga marinerad broccoli på en bit folie som anges på disken. Kontrollera att folien är kupade som en skål att förhindra eventuella marinad från att läcka. Nära folien och peta flera hål i folien för ventilation, sätta din folie på grillen vid 350 grader F. med din kyckling. Put 10 skivor av pepprade tror skär bacon på grillen vid 350 grader F. och grill båda sidor för 5-7 minuter. varje. Kontrollera att bacon är krispiga, bort från grillen och Låt sitta i 5 minuter. Smulpaj på 10 skivor av pepprade tjock skär bacon över broccolin och garnera kycklingen om så önskas. Fortsätta att kontrollera broccolin omrörning runt om varje 5 menuetter; totala cook tid 15-20 menuetter. Ta bort broccoli folie skålen från grillen och häll broccolin med någon juice på ett serveringsfat och riv en önskad mängd citronskal på toppen. Cook tid kan variera beroende på höjd
Servera din måltid med 2 1/2 cups stekt Rice-A Roni och en middag jäst rulla för varje person. Frysta rullar kommer att fungera bra och bara ta 5 menuetter för värme. Denna måltid är enkel och alla ingredienser som används är raka från skafferi, kyl och frys.