Spice n' upp våta kött gnugga med citron Piff grillad Broccoli



våt Rub ingredienser:

1 tsk Salt
1 tsk paprikapulver
1 tsk rosmarin
1/2 tsk cayennepeppar
1 tsk lökpulver
1 tsk vitlökspulver
1 tsk svartpeppar
2 msk farinsocker
1 tsk honung
1/2 kopp gul senap

Övriga ingredienser:

4 benfria kycklingbröst utan skinn
8 skivor av späckat tjockt skivad Bacon

Instruktioner:

Pre-Värm din grill till 350 grader F. Mix alla gnida ingredienser i en medelstor skål och lägga undan. Ren 4 benfria kycklingbröst utan skinn. Låg kycklingbröst på ett ark folie och generöst Gnid kyckling med kött gnida, upprepa för båda sidor av kyckling. Linda gnuggade kycklingbröst med två skivor av pepprade tjockt skivat bacon. Sätta din gnuggade, bacon lindade kycklingbröst på grillen, grill båda sidor minst 9 minuter på varje sida. Cook tid kan variera beroende på höjd. (Grilla tills kycklingen är bra gjort och inuti temperatur 165 grader F.)

Citron Zest grillad Broccoli

Broccoli marinad ingredienser:

1 tsk paprikapulver
1 tsk persilja
1 tsk Tyme
1 tsk vitlökspulver
1 tsk Salt
1 tsk svartpeppar
1 tsk rosmarin
1/2 dl Extra Virgin olivolja
Graderade citronskal

Övriga ingredienser:

2 huvuden broccoli skärs i pinnar och rengöras
10 skivor av späckat tjockt skivad Bacon

Instruktioner:

Blanda alla broccolin marinad ingredienser i en stor frys zip-lås väska. Lägg broccolin till marinaden, Stäng påsen och slänga broccolin i väskan för att päls det grundligt. Sätta zip-lock påse i kylskåpet i 2 timmar. Efter 2 timmar i kylskåp lägga marinerad broccoli på en bit folie som anges på disken. Kontrollera att folien är kupade som en skål att förhindra eventuella marinad från att läcka. Nära folien och peta flera hål i folien för ventilation, sätta din folie på grillen vid 350 grader F. med din kyckling. Put 10 skivor av pepprade tror skär bacon på grillen vid 350 grader F. och grill båda sidor för 5-7 minuter. varje. Kontrollera att bacon är krispiga, bort från grillen och Låt sitta i 5 minuter. Smulpaj på 10 skivor av pepprade tjock skär bacon över broccolin och garnera kycklingen om så önskas. Fortsätta att kontrollera broccolin omrörning runt om varje 5 menuetter; totala cook tid 15-20 menuetter. Ta bort broccoli folie skålen från grillen och häll broccolin med någon juice på ett serveringsfat och riv en önskad mängd citronskal på toppen. Cook tid kan variera beroende på höjd

Servera din måltid med 2 1/2 cups stekt Rice-A Roni och en middag jäst rulla för varje person. Frysta rullar kommer att fungera bra och bara ta 5 menuetter för värme. Denna måltid är enkel och alla ingredienser som används är raka från skafferi, kyl och frys.

Relaterade Ämnen

Ladda upp skiss till Arduino Pro Mini med usbASP

I handledningen tvåspråkig (engelska, indonesiska, indonesiska versionen under avgränsningslinjen med kursiv stil), vi lär dig hur man laddar upp skiss ("skiss" är termen för programkod skriven för Arduino) till Arduino Pro Mini enhet med populä...

Snabba upp din (pappas satellit) Internet-anslutning med en Dual-Band Wireless Router

Hej. Vänligen seJag ska antagligen ut denna info på en personlig blogg inom kort.Steg 1: Handla för en trådlös Router med dubbla Band Genväg: köpa Netgear WNDR3300 för ca $76 plus frakt från buy.com. Jag gillar Google Checkout bättre än att ge min in...

Grundläggande uppsättning upp och kontroll av en Robot med fast axel

Detta är hur vi kunde göra en robot med en fix axel flytta runt i en 2 x 2 kvadrat och visar också hur vi ställa upp.Steg 1: De artiklar du behöverArtiklarEtt 9v batteriEn 9v batteri koppling0,0 Philips huvud skruvmejsel4 DC motorerAdafruit Motor skö...

Klass upp din middag... Med fyllda aprikoser

Funny story: Jag är varken ett fan av aprikoser, inte heller av getost... Men sätta dessa barn ihop och jag kan inte få nog!Detta Instructable visar dig hur man gör egna aprikos och get ost baserat aptitretare i några enkla steg. Plus är de anpassnin...

Ta bort bläck från mocka!

Försiktighet: genomföra på egen risk! Jag skulle föreslår starkt du testa färgäkthet i din mocka på en osynlig del innan fläckborttagning!Ta bort en fläck från mocka kan vara knepigt, särskilt om suede är ljusare. Min speciella bitar av mocka var int...

Seattle gnugga fläskfilé

du har gamla vänner kommer in för helgen och du måste mata dem. Vad är bättre än grill? Kaffe? Choklad? Faktiskt, det är en kuggfråga. Det verkliga svaret är hemliga alternativ D) alla ovanstående. Gå med mig som jag skapa den oheliga blandning av fa...

Hur man gör den enklaste bakbord Arduino Uno... NÅGONSIN! -Breduino! (& Hur ladda upp skisser rakt till det!) With Additional Hardware Options - UPDATED - JULY 2013

Steg 1: Avsnitt 1 - byggnad reglerade 5 volts strömkälla! Okay now before i start, something about my notes for my step-by-step PICTURE instructables that i Love to create:"Jag brukade märka alla mina bilder i min instructables men det verkar instruc...

Den grundläggande kök: Matlagning med Spice

Så jag har varit att utforska och utvidga min kulinariska smak. Ursprungligen började det försöker äta hälsosammare, men sedan ville jag prova nya recept. Jag fick nyligen ett par fantastiska matlagning böcker som har varit mycket hjälpsamt. Jag har...

Hur man gör en Deadmau5 Christmas ornament som lyser upp!

Egentligen, vad kan vara coolare än en bedårande lilla Deadmau5 huvud ler på dig från din julgran här julen!?!? Hej, kan inte jag låta bli att knäcka ett cheezer flin när jag ser min strålande på mig - definitivt min favorit Christmau5 prydnad någons...

Alien upp-produktion

Detta är den sanna historien om vad som verkligen hände med Carl Fredricksen och hans hund, grävt. Du trodde faktiskt inte att ballongen täckmantel har du? Carl gick upp, men det var onda utomjordingar med en slingrande tomt.Jag har använt Carl's hou...

Hemma automatiseringar dyka upp TV-lyft skåpet under tre timmar

hur man bygger ett hem automatiseringar dyka upp TV-lyft skåpet med en off-the-shelf dresser lådor och en off-the-shelf dyka upp TV-hiss Kit från Firgelli automatiseringar http://www.FirgelliAuto.com/.Du kan lätt spendera tusentals dollar på en speci...

Hur till tystnad och driva upp en Nerf Maverick

detta är min första instructable, så vänligen inte bli upprörd om det inte är "stor". Detta kommer att visa dig hur att driva upp din Mav och även tystnad *.* Du kan inte riktigt helt tysta en Nerf pistol, men detta kommer ganska nära.Steg 1: le...

Justerbar höjd Monitor för stå upp skrivbord med Film breddare hals

jag älskar mitt skrivbord, men när jag hörde om fördelarna med en stand up skrivbord jag blev smide med sorg för sin design hindrade mig från att använda det ständiga.Hyllan ovan var knappt får någon användning, så jag tänkte att jag kunde flytta min...

Bygga en högtalare du vill piffa upp de gamla datorhögtalarna

Ok så först ut, ja det tog lite längre tid då jag trodde det skulle.För det andra, detta är min första instructable, det visade sig vara ganska kul.För Box utmaningen att göra något coolt från holiday lådor som du råkar ha liggandes, hade jag en idé...

Slå upp pall vände rustik bänk

lista:CirkelsågDrill3" skruvarNaglarLastpall2 x 44 x 4Detta är cirka 45 minuters bänk som kostade mig $15... om du hittar en bra pall detta förmodligen kommer att vara ett gratis projekt med tillägg av skruvar och spikar... Ramen under pall styrelser...

Hur du klä upp din sallader

jag gillar att spela med mat och tabell presentationer. Spendera några extra minuter för att göra en måltid ser fantastisk kan vara givande att de händer som förberett måltiden. Familjemedlemmar kommer att chatta bort om hur ovanligt det var. Här är...

Ljus upp din Skidstavar

har du någonsin varit natt skidåkning? Det enda som saknas från Kvällsskidåkning... roliga lampor! Det är därför jag bestämde mig att Linda en gammal uppsättning av Skidstavar med blå mini LED lampor. Det ser bra ut mot snön och gör det mycket enkelt...

En guide för att ta upp Muay Thai (Thaiboxning)

ta upp Muay Thai kan vara en skrämmande upplevelse!Om du någonsin har övervägt det, är chansen du har fått något nervös vid tanken på din första lektion.Muay Thai är ju en brutal ser sport: två killar (eller flickor) i en ring, pummeling fan av varan...

FNAF Freddy Fazbear lyser upp tofflor

Inte gå försiktigt till att god natt... utan ett par Freddy Fazbear ljus upp tofflor.Från TV-spelet fem nätter på Freddys, levandegöra animatronic björnen.Låt inte detta skrämma dig projekt.Det är bara en enkel LED krets med en DIY tryck switch.Steg...