Styrketräning för nybörjare
I detta instructable jag ska visa bilder och berätta vilka maskiner / vikter du behöver använda på gymmet för muskelgrupper i bröstet, rygg, armar och ben. Du måste träna minst fem gånger i veckan för att se resultat. För maximala resultat måste du kost tillsammans med arbetande ute. Vad du lagt i din kropp är vad du får.
Se Steg
Relaterade Ämnen
Full Body nybörjare hem träning
Kolla in denna fullständiga nybörjare helkroppsträning som använder noll utrustning och kan göras var som helst. Det är perfekt för alla som vill kickstart sin kondition eller har knä problem....
Tabata steg träning (nybörjare & avancerade versioner)
Kolla in detta awesome otraditionella steg tabata träning med både nybörjare och avancerade versionen. Nybörjare kan du värma upp och avancerade för att pumpa upp volymen eller du kan bara mixa och matcha. Antingen så det är en bra konditionsträning...
Hur man gör en sand väska för styrketräning
så jag har planer på att göra denna sand väska ett tag nu, och jag har äntligen haft tillräckligt motivation att göra så, det huvudsakliga syftet med väskan är att använda det för styrketräning och tunga lyft, så använder den till dead lift, rengöra...
10 set av brödunderläggen projekt för nybörjare
Skärbräda är ett bra sätt att bygga elektroniska projekt enkelt och på kortare tid utan att behöva löda. Ett problem som ställs av nybörjare inom elektronik är att de inte kan löda komponenterna prydligt på kretskort. En dålig lödning gemensamt kan l...
Nybörjare hantel handledning 2: Ben & kalvar
En komplett lägre helkroppsträning med hantlar för nybörjare. Variationer av utfall, knäböj och marklyft. Den enda motion du behöver för kalvar....
Bygga en DIY Quadcopter: en nybörjare Guide
Detta är ett riktigt kort klipp på min quadcopter svävar upp och ner och rörelse i sidled. Jag försökte hålla höjden så minimal som möjligt eftersom jag är inne i mitt vardagsrum, men som ni kan se, även med som det flyger upp till huvudet (ca 6 fot)...
Hur till springa en maraton för nybörjare
ett maratonlopp kan vara en mycket trevlig upplevelse. Om du försöker hitta en ny hobby att hålla dig sysselsatt, eller vill komma i den bästa formen av ditt liv, är det en prestation som många ser tillbaka på med stolthet. Jag sprang mitt första mar...
Hur till djungeln i League of Legends på Summoner's Rift (för nybörjare)
Så du har spelat några LoL på klyftan och du har märkt finns det fyra personer i ditt team i gränderna, men det finns fem personer totalt. Vem är den där killen i den snåriga grejer i mitten körfält? Varför är en av hans summoner stavar en blixt? Var...
DIY 3d-skrivare för nybörjare
Jag har varit fascinerad om 3D utskrift sedan jag var i college och nu när jag ska starta några projekt som innebär massor av 3d-utskrifter, jag har beslutat att få en. Det första steget jag tog var att välja mellan en XYZ (kartesiska) eller Delta 3d...
Bartender för nybörjare: Växlande molnighet
För den sista delen av min bartender för nybörjare series beslöt jag att göra något lite annorlunda. Istället för att använda ett recept att rd ute, jag bestämde mig att ta 1 och sätta min egen varit på den. Denna cocktail är baserade bort av en anna...
Bartender för nybörjare: skruvmejsel
I denna delen av bartender för nybörjare kommer jag att visa dig hur man gör en mycket mycket enkel drink kallas en skruvmejsel. Om du gillar mimosas kommer du mer än sannolikt gillar skruvmejslar som du kan ganska mycket anser dem bror till mimosas....
Nybörjare hackare Tutorial Ep.2: Distans stänga en webbplats
* DISCLAIMER *DENNA TEKNIK FUNGERAR INTE LÄNGRE.För det första du vill gå till startmenyn och skriv SHUTDOWN-jag och tryck på enter och programmet öppnasSteg 1: Nybörjare hackare Tutorial Ep.2: distans stänga en webbplats Nu, du kommer att behöva din...
Nybörjare tranbär mandel Biscotti
Biscotti är läckra, krispiga kakor, perfekt för doppning i koppar kaffe och te. Du kan ofta hitta dem i kaféer, där de är jätte storlek och doppade eller fuktad i choklad. Men de är förvånansvärt lätt att göra själv!Jag kallar detta recept nybörjare...
Digital teckning för nybörjare
Hur vet jag det är lätt för nybörjare? Eftersom jag precis börjat göra detta. Allt som jag försökt var experiment som jag katalogiserats som jag gick. Jag använt Gimp som du kan ladda ner gratis i denna länk. Dessa bilder är uppenbarligen felaktiga o...
Hur man syr en kopp mysig (för take away kaffe) - lätt nybörjare projekt
Hej killar här är ett mycket enkelt sy profect för nybörjare eller bara en rolig och funktionell projekt för proffs! :D...
Bass Fishing för proffs och nybörjare
Steg 1: Välja lockar för olika vatten När bass fiske efter ett regn eller i smutsigt vatten har en spinner bete eller en flashig vev bete bass brukar gå grunt när vattennivån stigerSteg 2: Spö och rulle typ jag har en 13 tackla fiske gjutning rulle p...
Flugfiske gjutning Tips för nybörjare
Gjutning med en fluga spö är en konstform som kan vara både utmanande och otroligt givande. Det tar tålamod och praxis för att uppnå mästerskap, men lärande behöver inte vara svårt. Med förståelse för några grundläggande principer och öppet utrymme a...
Nybörjare svetsning Project - utomhusspisen
Hej alla,Jag satte detta detaljerad video tillsammans visar hur man bygger en riktigt trevlig utomhus eldstad. Detta är en stor nybörjare svetsning projekt! Njuta av.Tim Carlielle...
Hur man gör en Super Origami rutan för nybörjare
detta är en SUPER lätt origami hantverk för nybörjare.Steg 1: leveranser Du behöver en full papper papper linje eller tom kommerarbete.Valfritt val: limSteg 2: Vik Vik pappret upp på stora inte var långtSteg 3: Vik 2 Sedan vika det igen.Steg 4: öppna...