Supta Baddha Konasana (tillbakalutad bundna vinkel Pose)
Ett par år sedan, strax efter våra yngre son föddes, jag kände jag behövde komma ut och flytta, men jag längtade också efter vila och avkoppling att få mig igenom de långa dagarna att ta hand om våra två barn. Och nej, det mönstret har inte förändrats. Här är en video jag gjorde under den tiden, en hur-till en av mina favorit reparativ yogaställningar, Supta Baddha Konasana (tillbakalutad bunden vinkel utgör)
Använd gärna några filtar och kuddar i stället för dynor och block, om du inte har dem hemma. Koppla av och andas in Posen i ca 10-15 minuter.
Tack
Relaterade Ämnen
Butterfly Pose (Baddha Konasana)
denna pose hjälper till att stimulera ditt hjärta, sträcker sig inre lår och lindrar mensvärk.Steg 1: Från DowndogSteg 2: Lägre till knänSteg 3: Falla för ena eller den andra (sitta) sit på bottenSteg 4: Ta med hälarna på fötterna mot din ljumskeSpay...
Astavakrasana (åtta vinkel Pose) instruktioner
Kom ihåg att andas och röra sig långsamt... Mycket långsammare än videon,som visar dig hur man får in och ut av Posen.Håll armarna Chaturanga hela tiden, med armbågarna böjda till 90 grader och kramas i in mot mittlinjen.Lyft upp genom bandhas. Leend...
Hur man gör den helt RAWKIN "gitarr rem av episka Awesomeness (av en Cheesy gamla posör bälte från Goodwill)
Tidigare idag gjorde jag en av mina regelbundna kontroller av Goodwill. Inte mycket intressant att vara hade den här gången, men jag plocka upp denna töntiga gamla dubbdäck läderbälte för $0,99, bara för att det påminde mig om typ av dumma saker jag...
Flagga uppvisning Base: 7-flaggan Justerbar vinkel bukett
I September 2010, jag erbjöd sig att bygga en flöte för en Halloween parad. Temat för flötet var amerikansk historia, historiska flaggor och en replik av Liberty Bell. Float konceptet med två sju-flaggan "buketter" flankerande Liberty Bell repli...
Hur man bygger en 1 del bundna sanden mögel
detta är hur man bygger en 1 del bundna sanden form för gjutning av metall. Jag gjorde detta på Techshop. www.Techshop.wsSteg 1: Steg 1: gör ett mönster Första steget i att skapa en bundna sanden mögel är att skapa ett mönster att kastas. I detta fal...
Tillbakalutad pall trä stol
Jag har gjort en hel del bitar av möbler och dekorationer från pall trä så naturligt att jag tänkte att jag skulle göra en stol att sitta ner och koppla av på.Material som behövs:Ca 2-3 pallarX6 5/8 "bultarX6 5/8 "brickorx3 5/8 "gängade sta...
Hur: Läder bundna Journal
Inspirationen till projektet kom från det enormt slöseriet med papper på mitt kontor. Det finns vissa processer våra system går igenom detta resultat i utskrift av bitar av papper med endast en liten mängd värdelös text överst... som vanligt få kasta...
Kniv skärpan med ett Bryne: en lätt vinkel guide för perfekt blad.
Kniv, whetstone, och telefon. Perfekta blad.Slipa en kniv med en sten kan vara svårt om du bara har börjat och du kan faktiskt sluta med en tråkig kniv. Skärpning ett blad är lika vinklar på båda sidor. 17-17 - bra! eller 22-22 Great! 22-17 medel du...
Låt oss bygga en fast vinkel kniv Bryne
så.Det finns massor av mycket trevlig "ibles om hur man gör knivar.Alltså jag ska inte tråka ut er med mer av den.Det finns också lite av "ibles på kniv Brynen.Mestadels, de ser lite stor och för över komplicerat enligt min mening.Några har fina...
Aluminium vinkel panel för laserskärare.
Min laserskärare kommer med en hålig panel används för att stödja material för styckning/gravyr. Men finns det några problem med det. Kanten är inte platt med panelen. Om arbetsmaterialet är för stor, men inte stor nog att ena sidan kan vila på kante...
Korrekt vinkel skär på en horisontella bandsåg
nedskärningar exakt rätt vinkel på en horisontella bandsåg kan vara lite knepigt om du inte har, inte litar på, eller behöver mer precision än gradiated förinställningar ge. Detta är den teknik jag använder.Steg 1: Säkerhet första Första saker först,...
En adjustible vinkel kniv slipning jig
Hej killar,Jag ville visa min Justerbar vinkel kniv slipning jigg! Välkommen att göra en själv med de medföljande CAD eller PDF ritningarna. Så länge du kreditera mig och säljer inte designen.Välkommen att ställa frågor och jag ska försöka svara ASAP...
DIY Stereo kondensatormikrofon med ställbar Toe-in / Toe-out vinkel
det finns många artiklar på nätet om att göra kondensatormikrofoner. Dessa projekt är oftast relativt lätt. Dock kan försöker göra en som låter X-Y och brett Stereo positioner för mikrofoner som vissa professionella brännare erbjuder (och i ett billi...
Bockning plast i 90 graders vinkel
här går vi igenom böja plast till 90 graders vinkel. Jag använder 1/8" PET-G plast....
Justerbar vinkel papper flygplan Launcher
Har du någonsin velat se hur pappersflygplan påverkas av deras vinkel på lanseringen? För min 9: e klass fysik klass gjorde jag en papper flygplan launcher som skulle kunna ändra vinklar! Medan jag gjorde inte designa den faktiska lego launcheren, ja...
Vinkel Cutter Jigg för routrar
I denna tutorial kommer du att lära dig hur man gör en vinkel cutter för din routerJag gjorde mina med undermåliga material så jag inte visar min lil Quasi Modo till dig, men jag ger er CAD grafik för dig att basera urself i projektet.Kom ihåg jag an...
Vinkel avdelare för perfekt linjevikter
1903 patenterade Stanley Tools deras nr 30 vinkel avdelare. Det delar exakt en inre hörnet * vinkel för att överföra rätt spetsiga vinkeln till din såg. Detta är särskilt användbart för att installera bottenplatta listerna där hörnen i hemmen är säll...
Vinkel mätning med gyro, accelerometer och Arduino
enheten är en grov prototyp av vad kommer så småningom bli en egen balans robot, detta är den andra delen av det hål som (Läs accelerometer och styra en motor själv balans). Den första delen med bara gyro kan hittas här.Detta instructable vi mäter vi...
Vinkel mätning Gadget
Denna video visar hur man bygger vinkel mätning gadget använda ratten indikator. Denna enhet används bäst för truing tabell sågklinga eller andra 90° vinkel mätningar. Det är enkelt att bygga och kalibrera. Indikatorn för dial är tillgänglig från ama...