Survival serien 1,01 - Pre Bug-Out fysisk utvärdering
Hej och Välkommen!
Jag ville göra några ' ibles på vissa saker som jag har hittat saknas eller är inte enkelt hittas i "överlevnad" gemenskapen börjar med en PBEOPE för att lösa upp detta fantasy som vissa av mina vänner och andra i gemenskapens överlevnad har kör och gunning med ca 90lbs av överlevnad redskap instoppad i en massiv ryggsäck med påsar och redskap fastspänd på varje del av deras kropp. TL, DR = för att Visa folk varför de bör inte försöka packa diskbänken.
PBEOPE står för pre bugg ut fysisk utvärdering.
Detta är först av en "survival serien" som förhoppningsvis kommer att klara upp vissa desinformation eller lägga till aktuell och relevant information.
Innehåll:
1. unburdened fysisk utvärdering - Burpee
2. unburdened fysisk utvärdering - Jumping Jack
3. unburdened fysisk utvärdering - Squat
4. helt INRIKTAD på fysisk utvärdering
5. hålla koll
Sträckor bör göras före övningarna att minska risken för skador!