T-handtag Kettlebell
Det finns ett enklare sätt att experimentera med kettlebell gungor för endast $11. Du kanske har läst om T-handtag i Timothy Ferriss fyra timmars kroppen boken, eller kanske du fick kännedom om det från en sparsam starke på ditt lokala gym. Hursomhelst, att sätta ihop ett T-handtag är snabb och enkel och anpassningsbar för dina vikt-utbildning behov.
Jag vet att Instructables har några bra guider för att bygga kettlebells från konkreta och billig gummibollar ($10 DIY Kettle Bell och DIY Kettlebells för under $10, två alternativ till detta projekt med två olika tekniker för att sätta ett handtag på lite vikt.) Men jag kommer inte att blanda betong, baka några PVC, lära sig att svetsa eller offra Mina kulor bara för att göra en kettlebell som jag inte kanske använder mer än ett par gånger. Men jag har $11 och tillgång till vissa rostiga gamla felmatchade vikter i källaren i min lägenhet byggnad. Så låt oss börja svänga partiet.
Se Steg
Relaterade Ämnen
DIY Kettlebells för under $10
medan letar efter sätt att ändra upp vår nuvarande träningsprogram, jag kom över ryska Kettlebell. Kettlebells är normalt en gjutjärn "kanonkulor" med handtag. De ger en stor, väl rundad träning för styrketräning och fettförbränning. Den enda na...
Hur värma upp en Kettlebell träning
Syfte:Mitt syfte med detta instructable är att ge en detaljerad, steg för steg-instruktioner för hur att värma upp ordentligt innan en kettlebell träning. Många människor använder kettlebells för konditionsträning. De är utmärkta verktyg för att utve...
Förbättra styrka, tonen muskler, och öka flexibiliteten + explosivitet: handtag vikt Bag
när forma, folk brukar ta en trehövdad strategi: öka styrka, att höja basal metabolic rate (BMR) och ändra kost.Styrkan kan åstadkommas genom styrketräning med fria vikter; att höja BMR genom konditionsträning.Men lika viktigaDetta Instructable komme...
12 cent Kettlebell 4 timmars kroppen tränar
de flesta gym har inte Kettlebells (åtminstone de som jag går till) och att köpa dem är inte billigt! Jag vill också ha något jag kan ta med mig på affärsresor och inte ställas inför upprörd flygplats trygghet.Titta på nätet för DIY Kettlebells tar u...
Kettlebell för nästan inga pengar
Jag byggde en kettlebell för nästan gratis & så kan du!Steg 1: Samla leveranser (AKA Git yo sh * t!)Som du kan se denna härliga bild, grejer som behövs för detta "vänners kompatibla.Här är vad du behöver:-1 gamla eller nya basket, fotboll, kickba...
Kaffe & öl mugg handtag
Detta handtag är det perfekta sättet att skydda händerna från varma drycker eller göra någon burk till en mugg.Steg 1: Samla in nödvändigt material och verktygMaterial: 1 längd. 125" tråd av stålVerktyg: Tråd fräsar, murare burk (Använd någon burk el...
Mjölk skummare handtag reparation
Från detta, att detta...Steg 1: Dålig DesignHade ett snabbt litet projekt idag; Vi har en kamin top Mjölkskummare, vilket egentligen är en rostfri tillbringare med en sak lite som en fransk press som går inne, du värma din mjölk på spisen i kannan, o...
Antec 300 PC fall fönstret och handtag Mod (lätt och billigt [full guide])
efter att ha köpt en Antec 300 fall jag bara behövde göra något med den. Så jag bestämde mig att installera ett fönster och vissa handtag för att lägga till lite awesomeness i mitt torn. (Detta är min första PC bygga BTW)----------------Reservdelslis...
Yxa handtag protector
ibland samtidigt dela trä dess oundvikliga du kommer att ha ett handtag strike och om du är min yngre bror sin vanligtvis en viss! den första användningen av en ny axe han missade och trasiga handtag och beslutade att duct tape att skydda den. som va...
Öl kran handtag brand järn (och andra underbara verktyg!)
Som vi fortsätta att utrusta och bryta i vår nya Teardrop Camp trailer var det alldeles uppenbart att vi var i behov av en bra eldgrop tenderar verktyg. Efter en typisk fruktlösa online och lokala sökning jag kom till insikten att perfektion måste gö...
Bruten yxa handtag fältet reparation
Under åren har jag sett min pappa bryta en massa yxa handtag hugga ved. Bor i landet det är inte alltid en järnaffär i närheten, så han skulle göra en quick fix. Vanligtvis skulle de pågå i några fler säsonger, Tja, nu när det är mitt ansvar. Jag tro...
Anpassade trä komposit fiskespö handtag
Det finns ingenting så värdefull som en bit av personliga minnessaker, med all den historia som går med det, och ingenting så sorgligt när det når dess avslutar av liv, eller inte längre har en praktisk användning. Så när en familjemedlem bad mig att...
Anpassade ergonomiskt handtag
skapa anpassad passform ergonomiska handtag för mindre redskap eller verktyg. Användning av lödkolvar eller ens gafflar kan verka enkel men tänk om du hade problem med att hålla dem? Göra ändringar att förbättra greppet eller hur kan du hålla det.Jag...
Dörr handtag/knopp Stash
någonsin vill dölja saker i absoluta vanlig syn? Behovet av att dölja din jul pengar från din lilla bror eller syster? Eller bara vill gömma lite pengar för en regnig dag. De flesta bostäder har innerdörrar med dessa stil handtag. Den andra bilden är...
Bygga en anpassad Cleaver handtag
Jag gjorde detta massivt trä handtag för min köttyxa att ersätta den ursprungliga rundade som var extremt slitna. När du arbetar med bestick är det bäst att täcka bladet och Linda in den ordentligt för att skydda dig. Också vara medveten om att hålla...
Chemex läder hals handtag
Detta är ett roligt och enkelt projekt jag gjorde för min 3 och 6-kopp Chemex kaffe bryggare att ersätta trä hals handtag.Steg 1: Skär ut bitar och stansa hål-Klipp ut halsen och kragen bitar från en kraftigt läder. Jag gjorde ett papper mock-up förs...
Skapa en bush kniv med skiktad trä handtag
detta dokument processen att skapa en "bush knife" från skrot stål och trä, till färdig produkt. Syftet var att producera ett användbart verktyg för en av mina favorit pass-tid, wild camping. Den var avsedd att uppfylla följande kriterier:Vara l...
DIY smala Tang kniv handtag Clamp...
Någonsin undrar hur en anpassad kniv maker sätter ett handtag på en dold tang kniv utan att köpa några specialverktyg. Jag som de flesta av oss gör det är att köpa en trä klämman och ändra den. Jag använder en Bessey EZS 15-8 för de flesta av mina. J...
Ätbara kniv handtag
Innan vi börjar vill jag bara säga att denna kniv handtag är ätliga, den är gjord av carmelized honung som hårdnar när det svalnat.Jag ville göra en kniv och verktygDenna kniv hade fyra överlevnad komponenter-En kniv med en tang-A härdade honung hand...