Tacksamhet tidning (Online)

Människor förlorar journaler.

Jag har försökt hålla mina personliga tankar i en journal för någon gång. Jag skulle skriva i det under lång tid och sedan skulle jag glömma att få det att fungera, eller på semester, eller jag skulle förlora det ett tag. Hela var svårt att hålla igång tillräckligt länge för att se resultat i mitt humör och outlook. Jag älskar känslan av penna och papper och jag tror min tankar flöde mer ekologiskt i denna form, men jag är trött på de fysiska och säkerhet problem inneboende i systemet.

Vara tacksam.

Jag tror en brist på tacksamhet på källan mitt problem med ångest. Jag är en nyligen Studentmerkonom och jag har kört mig trasig försöker hitta ett "big kid jobb". Denna enhet ska lyckas tycktes vara direkt i opposition av min lycka. När jag tittade för jobb rabatterade jag min nuvarande för en framtid med högre arbetstillfredsställelse och ökat materiellt välstånd. Jag var orolig för någon gång (och fortfarande är ibland)

Vid någon tidpunkt började jag att läsa artiklar om att vara lugn på internet. Efter en lång trål genom Bloggar hittade jag följande artikel: räknar välsignelser Versus bördor: en experimentell undersökning av tacksamhet och subjektivt välbefinnande i det dagliga livet. Emmons och McCullough lägger ut en studie som frågar studenter inriktas på olika typer av journalföring över en längre period. En grupp skriver om saker som besvär dem, en grupp skriver om triviala ämnen och deras liv, och en sista grupp skriver om vad de är tacksamma för. Gruppen som förde dagbok tacksamhet såg känslomässiga och personliga fördelar.

Att förlora journaler + ångest + tacksamhet forskning = Online tacksamhet Journal

Detta instructable kommer att hjälper dig att skapa en tacksamhet journal som hjälper dig att fokusera på dina välsignelser utan rädsla för att förlora den. Dessutom kommer denna tidning tjatar du göra transaktioner via e-post. Om ovanstående studien har någon fördel alls, bör du se de känslomässiga och personliga fördelar det beskriver.

Edit - jag fick denna nyhet om fördelarna med tacksamhet... njuta av

* De konstverk som ger ett skivomslag för detta instructable är "Något stilla" av Nam June Paik. Läs mer om konstverk här.