Material1 x dörr Pullup Bar1 x tjocka rep1 x PVC rör1 x Ducttape för punkter av friktion (rep-tube)Hej igen, medan min trädgård pullup bar är bra för utomhus nöje och fitness, jag försökt att förbättra min andra, mindre bar inomhus. Vad jag saknade v...

Armhävningar eller armhävningar eftersom de också är kända, är en av de första övningar jag ville lära mig när jag började The Wag docka protokoll fitness regimen 7 månader sedan.För år jag gjorde "girlie" knäböjande armhävningar på knä, under i...

jag nyligen råkade höra om TRX utbildningssystemet av Fitness någonstans (http://www.trxtraining.com/) och blev nyfiken på den.Det tog ungefär 20 minuter för att gå tokig i den och vill ha en, men tanken på att spendera mellan 200 och 250 U$ D var in...

funktionella konditionsträning har blivit en stöttepelare för de senaste 10 till 20 åren. Med funktionella menar jag att rörelserna härma rörelser dagligen eller sport aktiviteter och inte isolera muskel utan snarare integrera. Berätta när du bara ha...

Jag byggde en kettlebell för nästan gratis & så kan du!Steg 1: Samla leveranser (AKA Git yo sh * t!)Som du kan se denna härliga bild, grejer som behövs för detta "vänners kompatibla.Här är vad du behöver:-1 gamla eller nya basket, fotboll, kickba...

Alla nödvändiga material, dimensioner och instruktioner att göra egen utrustning liknar original TRX, placeras i denna beskrivning. Att göra min TRX kostade mig 3 timmar vikning och sömnad.Steg 1: Vad du behöver Handtag - på många sidor kan du hitta,...

många människor gör samma ursäkt för att inte träna och komma i form, "Jag behöver dessa maskiner, men de är alldeles för dyrt!" Det är sant, de hem gym maskinerna är lätt över en två tusen dollar (ibland ännu mer) och det är en hel del pengar....

slå någon gång efter 1:00 på morgonen, och flip genom kanaler. Chansen finns, du kommer mycket snabbt att kunna hitta minst en entusiastisk infomercial om en revolutionerande ny ab utbildning maskin eller programmet. Sju minuters abs, bowflex, crunch...

jag har varit en styrka och skick coach under lång tid och jag bestämde mig att ge tillbaka till mitt samhälle genom att publicera några motion videor! Jag älskar verkligen tanken på så att varför alla mina filmer kommer att visas här!Så med detta sa...

Hallåen annan kort kompatibel som på något sätt är bara en variant av min ab/swing konstruktion, som alltid billiga och snabba,men ändå användbar.Material(1 x dörr Bar)2 x rep (stark nog att hålla dig)2 x PVC-rör1. lägga rören över linor2. Fäst linor...

detta instructable visar dig hur man gör ett enkelt och billigt pull-up bar du kan montera utanför. Pull ups är en av de bästa övningarna och svårast att göra. När du kan göra dem, att din kropp styrka vara ganska bra.Steg 1: Lista Listan material är...

Ingen har en ursäkt att inte utöva. Det finns för många människor som är helt stillasittande. Även om denna guide inte kan lära dig magiska träningen du har väntat på att förlora alla de extra pounds, ger det dig de verktyg du behöver veta för att st...

försöker gå ner i vikt?Att förlora vikt kan vara en svår process för många individer. Lyckligtvis behöver det inte vara.Med My Fitness Pal webbplats, användare kan logga in sin mat i en online-dagbok som håller reda på alla sina kalorier och näringsä...

det är ingen hemlighet att en av de bästa initiativen för överkroppen fitness är dip. Korrekt utförda dips engagera pecs, triceps, främre deltoids och romboid musklerna i ryggen. Nu finns det många olika medel för att utföra dips, från professionell...

du genererar maximal effekt från den aero positionen? Lära sig några knep från 6-tid Ironman mästare Dave Scott som garanterar att du får mest från ståndpunkten. Active.com är den ledande online community för människor som vill upptäcka, lära sig om,...

Försöker påskynda din ämnesomsättning låter som en lätt uppgift. Men förstår de flesta människor inte att deras ämnesomsättning är tydligt beroende av genetik. Lyckligtvis, det finns vissa delar som, om det anses, hjälper öka ämnesomsättningen, även...

Denna guide visar dig hur man kan få plats i dagar och endast 3 steg! Så vi hoppas att denna metod för fitness fungerar för dig. Så varför inte prova?Steg 1: i början att börja få armmuskler fungerar För denna försök klämma något tight som dessa göra...

[youtube]Mbo2yXrKgnA[/youtube] [youtube]Mbo2yXrKgnA[/youtube]...

alla grepp är bra. "Kipping pull ups" uppmuntras, om kunskapsnivån är där. Annan ändring är en hoppande dra upp. Står under baren, hoppa och ta tag och dra upp. Upprepa. Mer fitness information på Active.com....

låg kostnad shoulder press övning att få rippade och mager axlar, med ett gammalt däck!...