Flexibilitet

Vardagliga idrottsman serien

syftet med denna video är att erbjuda en första titt på en alternativ vision för vad hälsa och fitness handlar om. Det är tänkt endast att ge sammanhang till "hur till" videor som kommer att följa. Det är också del i en större serie historier so...

Hur man gör en skorpion

detta instructible kommer att lära dig hur man gör en skorpion. Se till att kolla in och rösta på min andra instructibles "nagellack organizer" och "kaktus terrerium"Steg 1: Ta tag i benet och dra upp av midjanSteg 2: Sätt ena handen l...

Flexibilitet och balans testa

ta inte detta test som ett tecken på att du inte är flexibel. Det är bara för skojs skull, så låt mig veta vilka färdigheter du har möjlighet att göra!Glöm inte att kolla in och rösta på min andra instructibles, "nagellack organizer", "Cact...

Snabb mild Yoga för underkroppen: Hamstrings, fyrhjulingar, & höfter

Många av oss (inklusive jag själv) tenderar att drabbas av tight hamstrings och höften flexors. Denna 10 min mild yoga praxis är bra för att öppna dina höfter, hamstrings, fyrhjulingar och nedre delen av ryggen. Det är perfekt för alla åldersgrupper...

Flexibilitet utbildning: Nyckel för Fitness prestanda och långsiktiga hälsa

Läs om varför flexibilitet utbildning är viktigt för fitness och hälsa. Varför yoga/stretching kan vara bra för styrka och snabbhet....

10 minuter skonsam Yoga Stretch för bröstet & tillbaka

Många av oss, inklusive mig själv tenderar att drabbas av kronisk smärta i nedre ryggen eller trånghet i vår övre rygg/bröst & axlar. Denna 10 min mild yoga-sekvens är stor för att frigöra spänningar i rygg och bröst. Det är också lämplig för alla ål...

10 min nybörjare Yoga

Kolla in denna nybörjare 10 min helkropps yoga stretch rutin med fokus på meditation och föryngring. Det är bra för att lindra muskelvärk och återhämtning. Prova denna 10 min rutin på morgonen för att börja dagen eller på kvällen för att koppla av....