Handled rullarna är enkla enheter som ger effektiv underarm träning. De är stång med vikter fäst med ett kort rep som du vrida ett sätt för att höja vikten och det andra att sänka den. De är lätta att göra själv - här är hur två olika typer av handle...

följande instructable visar hur man bygger ditt eget gym/väska. Mönstret är enkelt och lätt att göra. Jag valde att skapa mitt gym väska eftersom jag hade en gammal segel som jag ville använda arbetsytan från, och jag var i behov av en ny gym väska f...

hur man gör en nether portal:Gör minst en 5 x 2 dörr av obsidian och placera flinta och stål innanför dörrenSteg 1: Inventering Tricks Ok, första du måste vara i kreativa läge. Sedan måste du samla alla mest värdefulla saker i Minecraft och sedan väx...

I princip blandar du krita med isopropylalkohol.Video Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=rEM6dfnKdK0...

nyligen jag har strävar efter att komma tillbaka till gymmet och börja komma tillbaka till formen; En sak som är en daglig ritual efter ett bra träningspass är en dusch och en rakning (rakning i en varm dusch är bra att minska rakhyvlar knölar men ba...

detta är en instructable om hur du gör din egen flytande krita används för klättring och andra sporter där ett bra grepp är obligatoriskt. Jag introducerades till idén en dag eller två sedan på den lokala KLIPPSPETS av några killar som var ny för omr...

ett par veckor sedan, jag kom över några Pokemon Gym emblem till salu och tyckte de såg cool. Jag ville göra dem själv, men var inte säker på hur. Sedan jag lärde mig hur man använder laserskärare :)Jag gjorde detta på Techshop i SF!Indigo League emb...

för att njuta av livet, vi måste njuta av det och inte fokusera så mycket på destinationen... eftersom när vi kommer till vår destination, det finns alltid någonstans längre vi vill nå... denna önskan att motstå självbelåtenhet är det som skapar fram...

Regelbunden motion kan förhindra viktökning, viktminskning och andra sjukdomar som kommer vår väg. Motion är också ett sätt att öka produktiviteten och energi, samtidigt som du ett utlopp för att släppa av vissa oönskade ånga.Som vi alla vet, kan med...

älskar hamburgare och pommes frites? Du äter snabbmat dagligen? Är du kämpar att förlora några pounds för att göra sig redo för denna somrar baddräkt eller kanske passa in i ett par nya jeans? Väl sparka tillbaka, andas, slappna av detta instructable...

Hej alla!I denna kompatibel kommer jag visa dig hur man bygger en billigt Gym Bar hållare sparar dina pengar.Jag gick i min favoritsport butik söker en bar innehavaren att hålla min 3 barer organiseras bättre eftersom jag brukade hålla dem på golvet,...

Detta Instructable visar dig hur du monterar din Iron Gym ($29 ish).Efter att ha sammanställt en själv, jag kommer detalj ett visst fel som jag stött på under min personliga erfarenhet, och hur man kan övervinna det med lätthet.Denna utrustning är br...

med bara några billiga eller upp-cyklade material, kan du göra din egen svett-bevis armband hållare för din IPOD eller mobiltelefon.Steg 1: Material som behövsSamla in följande:1. IPOD eller mobiltelefon2. vinyl tyg (tyg från ett barns regnrock, viny...

Bergsklättring är awesome är det mycket roligt att vara utmanande, bra övning och givande. Det kan vara en stor hobby också! Men kan det vara svårt om du inte vet vad du väntar eller vet någon som kan lära dig att komma igång. Här är några tips som h...

sällskapsdjur papegojor kräver gott om ute-av-bur tid, leksaker och berikande att hålla dem friska och glada. Tyvärr för oss människor, de kommer att göra ett nummer på dina väggar, snickerier och möbler - om vi inte ger dem rätta ställen att spela!...

Detta är min första Instructable.Så i princip var vad jag gjorde sourcing och skära några plattjärn som jag köpte från en skrot metall gård.Steg 1: Skär skivornaMed hjälp av en lokal tekniker och mig och honom arbetade tillsammans i hans verkstad.Här...

ju mer jag arbetar med trä, ju mer jag älskar det och ju mer jag känner djup beundran & respekt för det.Respekt för att underlätta arbetet, även med grundläggande verktyg.Respekt för sin enorma variation - varje bit av trä är unik och inte två stycke...

när din rumskompis är lat och trött och han behöver lite "extra" motivation för att väcka honom, måste du lägga drastiska åtgärder.Till exempel:-slå honom med en fladdermus-spotta vatten i ansiktet-stapla möbler på hans säng-dumpning is på honom...

Om du har någonsin förlorat dragsko på din favorit luvtröja, gym shorts eller sweatpants, vet du det inte är lätt att shove att sak tillbaka därinne. Här är en lösning att åter sträng din hoodie med ett sugrör och en häftapparat.Titta på min video tu...

Med rå vegankost av frukt och grönsaker, även12 år gamla barn kan få sex-pack abs.Det tar 90 till 180 dagar, beroende på kroppsfett tidigare.Vänligen se YouTube länk:https://www.youtube.com/watch?v=LnIsr2Mn8QMViktig information:1. vegankost också bel...