Olympic vikt plattorna är ganska dyrt, och det kan vara jobbig att köpa mer när det är dags. Om, som många tyngdlyftning entusiaster, du började med standard (1") tallrikar, eller har samlat några längs vägen, du kan re-syfte dem och göra dig några a...

Alla nödvändiga material, dimensioner och instruktioner att göra egen utrustning liknar original TRX, placeras i denna beskrivning. Att göra min TRX kostade mig 3 timmar vikning och sömnad.Steg 1: Vad du behöver Handtag - på många sidor kan du hitta,...

Om du är på en budget, är $12.58 och tjugo minuter allt du behöver för att bygga en fullt fungerande klon av Fitness någonstans TRX Suspension Trainer (trxtraining.com).På $199 är TRX Suspension Trainer billigare än de flesta gymutrustning. Sin kropp...

Detta är min första Instructable.Så i princip var vad jag gjorde sourcing och skära några plattjärn som jag köpte från en skrot metall gård.Steg 1: Skär skivornaMed hjälp av en lokal tekniker och mig och honom arbetade tillsammans i hans verkstad.Här...

detta är en handledning om hur man gör en dörröppning pull-up bar som inte kräver hål i dörrkarmar eller väggar att montera den. vilket gör det perfekt för kollegiet sovsalar eller andra tillfälliga bostäder. Skjuter mot dörren vid två olika tidpunkt...

Jag har inte en TON av vikt ännu, men jag har nog att göra det rörigt. Så jag tänkte att det var tid gjorde jag något snabbt att få min vikter från marken. Jag tänkte bygga några rack på golvet men detta verkade använda mindre utrymme.Leveranser:2x4s...

Om du vill ha några gummi stötfångare tallrikar för styrketräning är de ganska enkelt gjorda med gamla golf cart däck. Jag svetsade lite att spela för mig, men det finns många sätt att få kanten av däcket att anpassa sig till den yttre dimensionen av...

jag hatar steg för steg så här är det allt i ett.Detta är en kombination chinup bar / justerbar Gymnastringar. Dessa tillåter dig att göra i princip varje kropp vikt övning.Jag är 6'1 ca 215 lbs och stöder mig inga problem, med tillräcklig höjd för.M...

TRX är ett verktyg för träning av kondition någonstans (youtube Sök TRX). Med det, kan du simulera många vikt övningar, med variabla motstånd, men TRX själv väger nästan ingenting och du kan använda den nästan var som helst. Det är verkligen attrakti...

The kedjor är en enkel, billig, och bärbar full body träningUppdatering: Se den surrning Strap TRX klon Instructable för en lättare, mindre dyra alternativ.Inledning: Vad är fjädring (kroppen Leverage) övningar?Suspension övningar utnyttja en persons...

Denna video visar det enklaste sättet att göra en plyometric hoppa ruta av ett enda ark av plywood och skruvar. Ingen extra virke behövs som håller den låg vikt och lätt att göra. Det finns tre olika hoppa höjder att välja på med denna design och äve...

jag har tränat en hel del i mitt garage men hade svårt att träna ryggen. Jag blev inspirerad av detta instructable som den TRX hemsida. TRX suspensionssystem är mycket mångsidig och kan användas för ett brett utbud av övningar, men är riktigt dyra. D...

Esse projeto é de um full power rack, que não precisa ser parafusado ingen chão.Como eu não tenho som ferramentas de serralheria necessárias para construí-lo, esse tutorial irá instruir como proceder ingen contato com serviços externos. Se você possu...

Denna kompletta axlar och underarmar fria vikter utbildning träning använder båda släppa uppsättningar och supersets att maximera tiden under spänning för storlek/styrka muskeluppbyggnad och mål alla tre stats-axel muskler, främre, laterala och bakre...