Intensiv

Brinnande händer

ljus händerna i brand i cirka två minuter.Detta är givetvis om det häftigaste som alla kan göra.Detta instructable är lite crazy, men du bör kunna dra bort säkert.En varning: försök inte detta utan omfattande erfarenhet med eld och aceton.Du bör känn...

Hopprep Tabata träning

Lär dig 4 nya rep övningar för hela kroppen cardio och muskel toning workout. Bara 4 min av din dag att vara i form. Du kan göra detta 3 till 5 gånger....

Intensiv Tabata HIIT Cardio

Kolla in denna intensiva HIIT tabata cardio för fettförbränning och när det är kroppsvikt endast....

Tabata hopprep Workout (8 nya övningar)

Kolla in denna tabata stil hopprep HIIT cardio för fettförbränning och muskel toning för 8 nya hoppa övningar....

Utomhus Sprint intervallträning

För en kul men intensiv utomhus sprint cardio för att bygga benmuskler, kraft och fart, prova detta utomhus roliga hill sprint träning. Du kan utföra detta verk på ett spår eller på en plan yta utomhus också....

Snabb helkropps hantel träning

Kort om tid eller har bara ett par hantlar? Prova denna snabba intensiva helkropps hantel träning med minimal vila tid att bränna ut hela kroppen särskilt din kärna....

Kruger's Zippo Remote

Detta är den absolut coolaste projektet (imo) som jag någonsin har gjort, så jag är verkligen glad att dela denna. Det var ett mycket svårt projekt som tog ungefär en vecka att felsöka och bygga, men det fungerar äntligen!Först ska jag börja med vad...

WoW Private Servers

detta kommer att visa dig hur man spelar World of Warcraft utan att betala! Det finns servrar som omedelbart ger dig nivå 80, gratis artiklar, etc. Det finns också bara vanlig servrar om du vill spela för riktiga pengar. Obs: du kan behöva betala för...

5 min intensiv Ab AMRAP träning utmaning

Denna 5 min intensiv ab träning utmaning är AMRAP (så många omgångar som möjligt) stil och det brinner helt ut din kompletta kärna muskler, övre abs, lägre abs, obliques, och nedre delen av ryggen.Det finns totalt 4 övningar i varje omgång och utmani...

10 min Burpee HIIT utmaning: 10 Burpee Variation övningar för en Full Body Workout

Tona upp dina hela kroppen och även för en super effektiv konditionsträning HIIT med denna 10 min HIIT träning med 10 burpee utöva variationer....

15 min helkropps intensiv HIIT Cardio

Denna 15 min helkropps intensiv HIIT Cardiotraining använder endast din kroppsvikt och noll utrustning för att få en stor styrka och hjärta att pumpa träning. Den har även nybörjare ändringar så någon på någon konditionsnivå kommer att kunna utföra d...

4 min intensiv Tabata Cardio (helkropp)

Använd bara din kroppsvikt tränar hela kroppen och få en intensiv konditionsträning samtidigt....

Slutföra axlar & underarmar fria vikter utbildning med Supersets & Dropsets

Denna kompletta axlar och underarmar fria vikter utbildning träning använder båda släppa uppsättningar och supersets att maximera tiden under spänning för storlek/styrka muskeluppbyggnad och mål alla tre stats-axel muskler, främre, laterala och bakre...

20 min intensiv Core Cardio (ingen utrustning behövs)

Prova denna 20 min icke stopp intervallträning som fungerar magen övre/nedre, obliques, nedre delen av ryggen och benen och överkroppen. Det är super intensiv men efter 20 min du är klar för dagen :-)...