Detta kompletta ben & kalvar fria vikter träningspass använda drop set till maximally bränna ut din glutes, hamstrings, fyrhjulingar, och kalvar. Det är en stor lägre helkroppsträning som du kan göra antingen på gymmet eller hemma. Du kan införliva d...

Hälsningar till gemenskapen av instructables! Detta är min första instructable. Jag kommer att visa dig hur jag gjorde en kalv att höja block för vikt övning. Det kom ut mycket robust.Steg 1: Material och verktyg som behövsTrä är naturligtvis det vik...

Hej! Detta instructable kommer att visa hur för att göra ett ben utöva Press maskin klarar av över 200 lb motstånd. Det är ganska lätt och enkelt att göra, för att inte nämna säkert att fungera.Efter att få ett diskbråck i nacken från att göra de tra...

detta instructable visar hur man bygger en kabel träningsmaskin är dimensionerade för upp till 300lb (420lb - 120lb säkerhet marginal - se steg 11 för betyg motivering) som tillåter dig att göra mer än ett dussin olika övningar. Jag har använt den i...

en lätt fysisk hembakat rakkräm som lämnar din hud mjuk och silkeslen utan konserveringsmedel eller syntetiska ingredienser. Ingredienserna i receptet är i stället växt baserat och bra för din hud--oavsett var du rakning.Låt oss komma igång så du kan...

En komplett lägre helkroppsträning med hantlar för nybörjare. Variationer av utfall, knäböj och marklyft. Den enda motion du behöver för kalvar....