Placera en hand på väggen och se till att din axel och armbåge gör en 90 graders vinkel, med fingrarna pekar mot taket för att göra en pec sträcka (stående på väggen). Gradvis rotera din kropp från väggen och din hand till att din stretchiness är ult...

projektmålatt skapa en krets-ansluten halsduksom innehåller ett ljus upp hjärtat som kanBlink baserat på en bäraren är ingång. Deningång kan antingen bygga på upptäckaen persons puls eller kan baseraspå att böja en flex sensor.Steg 1: Material och Se...

Lär dig 4 nya rep övningar för hela kroppen cardio och muskel toning workout. Bara 4 min av din dag att vara i form. Du kan göra detta 3 till 5 gånger....

Kolla in denna intensiva HIIT tabata cardio för fettförbränning och när det är kroppsvikt endast....

Kolla in denna tabata stil hopprep HIIT cardio för fettförbränning och muskel toning för 8 nya hoppa övningar....

Kolla in detta 30 min HIIT träning där det inlemmar plyometric övningar och styrketräningsövningar med vattenflaskor för att arbeta både styrka och cardio. Det är en bra resa eller träning....

För en kul men intensiv utomhus sprint cardio för att bygga benmuskler, kraft och fart, prova detta utomhus roliga hill sprint träning. Du kan utföra detta verk på ett spår eller på en plan yta utomhus också....

känner du inte spendera mycket på något så vardagligt som ett rep med handtag?sätta handtagen på rep dig och spara lite pengar! Detta är ett enkelt sätt att göra det med kullager.träning och hålla passa utan känsla dum för att spendera pengar på någo...

syftet med denna video är att erbjuda en första titt på en alternativ vision för vad hälsa och fitness handlar om. Det är tänkt endast att ge sammanhang till "hur till" videor som kommer att följa. Det är också del i en större serie historier so...

Varför både män och kvinnor bör häva vikt. Läs om varför män tenderar att gå ner i vikt snabbare än kvinnor. Äntligen varför styrketräning är bra för vår hälsa och också fettförbränningen bättre än konditionsträning....

Hur mycket älskar jag kulle spurter? En gratis utomhus högintensiv träning som är awesome på bränna kalorier, förbättra din kondition och toning kroppen snabbt!Här är min senaste video med hill igång, jag ens fick bära den Go Pro hjälm kameran för mi...

Walking ignoreras ofta som en stor hjärt-tränar. Det är bra för alla som har knä frågor eller nya att utöva. Det kan vara roligt och ganska effektivt för toning benen också. Kolla in denna roliga och effektiva promenader träning och det kommer att bl...

Om du har en uppsättning band motstånd, bör du definitivt prova denna axel och core fokuserad krets stil cardio och styrka träning. Det tar ca 40 min men får du arbeta på både din styrka och cardio....

Prova denna brutala 20 min HIIIT träning med variationer av trappa övningar och plyometric kropp vikt övningar. Det är en bra konditionsträning och toning workout....

denna vecka jag tog min träning utanför och gjorde några hill kör i parken, en bra konditionsträning som toner låren också....

Lär dig exakt hur vår kropp bränner kalorier under och efter konditionsträning. Vilka är skillnaderna mellan distansträning och HIIT hjärt. Vilken är faktiskt bättre för att bränna fett och totala kalorier?...

Prova denna kompletta lägre kroppen rörlighet warmup att mjuka upp din höft, knä och fotled lederna för en säkrare och effektivare träning....

Att göra en nästan oförstörbara hopprep för dig själv eller ditt barn är en lätt, pengar att spara projektet.Du behöver:-9 till 10 fot flätad polyester (inte "poly" eller polypropylen) rep, 1/4" till 5/16" tjock.-2 blanka, stål 3/8&quo...

Kolla in detta 15 min ben träning med hjälp av din kroppsvikt endast. Du kan göra det någonstans också. En massa sparkar, baljväxter, hoppar, och innehar....

hoppa rep är en awesome träning på så många nivåer.Du kan använda den som en stand alone konditionspass, det är en stor konditionering övning som får pulsen pumpa och lungorna fungerar. Låt oss få vetenskapliga, hoppa över kommer att förbättra din VO...