Träna din komplett övre kropp, bröst, triceps, axlar, biceps, och tillbaka med bara din kroppsvikt med noll utrustning tabata stil :-)...

stärka din rygg och axlar med Daves topp tre övningar. Active.com värd världens största katalog av sport och fritidsaktiviteter, anläggningar, lokaler och klasser, som omfattar mer än 66.000 lopp, ligor, turneringar, läger och andra fritids listor i...

om du har en av dessa intetsägande, tråkig, bleh "ryggsäckar, så varför inte du göra det din egen? Med några poster runt huset, kan du göra en stor pack som är både kreativ och cool.Steg 1: Saker du behöver För att skapa den perfekt ryggsäcken för di...

Som King of Clay, vinna en slam på vardera av de 3 ytorna. Nadal måste vara en tennisspelare att komma ihåg. Och med förmodligen en av de bästa dubbelfattad backhand genom tiderna, vem skulle inte vilja en backhand som honom? :)(btw killar jag fodrat...

Idag ska jag visa dig hur jag bygga en enskilda tegel terrass. Vi tittar på en bakgårdar med två små terrasser och dammar som var bygga 20 år sedan. Nu ägaren vill en större terrass och läckande dammarna måste gå så det är dags för en förändring. Pla...

detta är ett snabbt och enkelt sätt att lindra din ryggvärk. Ryggen kommer att älska dig!Använda den på egen hand genom att rulla på den på golvet eller har en kompis som kör den upp och ner ryggen.Steg 1: materialTvå tennisbollar och 2 ft anka tape....

detta är en handledning om hur man gör en dörröppning pull-up bar som inte kräver hål i dörrkarmar eller väggar att montera den. vilket gör det perfekt för kollegiet sovsalar eller andra tillfälliga bostäder. Skjuter mot dörren vid två olika tidpunkt...

Detta är en idé som jag hade för en utanför köket med friluftsområde. För detta projekt använde jag en gratis kopia av Google Skissera och många timmars arbete....

jag har haft några lägre ryggsmärtor under de senaste åren. Knäcka min rygg, hjälper dagligen, ganska lite....

Detta är en rolig titta innehavare är det ca 5,5 cm bred och 4 lång för den delen klockan går på om handleden är större eller mindre skala upp eller ner respectivily. Detta är en länk att ladda ner den på Thingaverse http://www.thingiverse.com/thing:...

Jag * älskar * en bra skrapa tillbaka, därför jag har gått igenom flera back-skratchare genom åren. Jag gillar de som är teleskopisk eller infällbara, så att de lagrar fint. Men de börjar alltid att ta tillbaka sig rätt när jag får till den särskilda...

detta är bara en enkel idé kom jag fram till idag. Jag hatar när jag missar kasta något i papperskorgen så jag gjorde ett ryggstöd att hjälpa! Just nu är det bara tanken att jag visar, kan jag göra en bättre ryggstöd i framtiden. Något sätt, det är e...

mitt bästa pistol ännu... 5 omgångar... Snygg Design... Enkla... Tar ca 10 minuter om du har alla delar med dig. Jag presenterar MP9! (Disclaimer: även om detta är en mycket vanligt förekommande utlösande Design... Det var alla min design... eventuel...

Kall katod är ljusa, roliga, och sätta ett leende på allas ansikte när sett. Jag har använt Kall katod ett tag och användningen av batterier var absurt, över 16 batterier varje fyra timmar! Detta instructable visar med bara lite tid, kan du ändra din...

jag älskar cyklar och jag älskar pizza. Så, vad kan vara bättre än att använda min cykel för att plocka upp en pizza! *Det är inspirationen bakom detta instructable - cykel monterad pizza transportören.Tyvärr blir det svårt att exakt kopiera min bygg...

Resistance band tutorial för utbildning rygg och bröst. Det är ett bra sätt att bygga lats och bröst muskler....

min vän köpte denna stora gamla klänning på sidan av vägen för $1. Den var handgjord, troligen från ett mönster och ändrats några gånger.Dragkedjan var så korroderade att vi inte kunde packa upp den och efter några försök zipper pull bara rasat utanf...

Det är dags att klippa gräsmattan igen, men gården är full av kvistar och spansk mossa (om du bor i SE USA). Istället för att förstöra din gräsklippare blad med slåtter över skräp eller rygg av kratta och bockning, finns det ett enkelt sätt att lyfta...

jag kan tänka mig att detta inte exakt kommer att vara användbar för alla menJag har ett behov av ett snabbt, enkelt justerbart ryggstöd som inte innebär mig flytta från min rullstol att ändra min ståndpunkt.Jag har just nu en Uppblåsbar kudde ner mi...

öka core styrka med några av Active.com's experter och tekniker...