Handled rullarna är enkla enheter som ger effektiv underarm träning. De är stång med vikter fäst med ett kort rep som du vrida ett sätt för att höja vikten och det andra att sänka den. De är lätta att göra själv - här är hur två olika typer av handle...

där något bekväm liknande svettningar eller tights och en lose teeSteg 1: Lär dig dansa jag vet det säger vad till där men im fortfarande kommer för att lära dig att dansa nu låter strechSteg 2: nu kan dans gör höga sparkar och snurra och gör ditt bä...

Låt mig dela några bra information på trappa klättring och hur det kan ge många hälsofördelar. Bränna mer kalorier trappa klättra att jogging eller kör. Se hur i videon. Om du njuta av video och vill se mer, vänligen tryck knappen Prenumerera. Jag ho...

För att göra bänk hopp, placera det aeroba steget på en fast mark och stå på höger sida av det aeroba steget i dess bredd sida. Hålla på att hörnen i det aeroba steget som är ifrån dig; med armbågen lås. Justera en upprätt bål, med breda axlar; Bent...

basiclly bara en mycket bra övningSteg 1: material behöver du en borr, två metall stolpar, 3 trä stolpar och något att dig(plow,peak) också snabbt torr cementSteg 2: Jag tror att detta jobb talar för sig själv basiclly gräva 3 hål djup nog som du vil...

Människor älskar lyssna på musik medan du tränar. Musik ger den motivation som behövs för individer att hålla utöva energi och komma i form. Så, eftersom folk lyssna på musik medan du tränar, vad händer om en MP3-spelare spelade bara en persons musik...

Injury Prevention med Active.com's expert och tekniker klickar du på länken ta reda på mer information och råd....

Detta är en Snabbguide för hur man gör en Arduino powered dra upp counter. Kassan videon för att se hur det fungerar.Perfekt för att nå personliga rekord för pull ups.Vad du behöver:LCD - jag använde en grundläggande 1602Ultraljuds - jag använde 4 pi...

tillbaka platt mot en vägg, "sitta" tills din fyrhjulingar är parallella med golvet. Hålla, med händer någon annanstans än på knä. Behåll du axel mot väggen.Hoppa börja din utbildning Online gratis på Active.com...

Lite vet de flesta vandrare men geocaching har alltid varit rätt under näsan; Det är en internationell hobby inspirerad av äventyrliga sprit som bara älskar skogen... eller wannabe mark-pirater som inte har något emot att dela.Så vad är det exakt?Geo...

jag hittade här mycket cool hemsida att ta dagliga mugshots av mig själv och tänkte det skulle vara kul att dokumentera min fitness resa. Denna video tutorial ska show dig hur man använder webbplatsen, DailyMugShot.com att spela in dina framsteg geno...

genererar flexability med några av Active.com's experter och tekniker. Klicka på länken för att hitta mer fitness tips och råd....

detta är en mycket enkel havregryn för din frukost. Detta kan också vara en god måltid innan motion.Vad du behöver:En skål1 dl eller kopp havre1 banan2msk keso1 msk leverpastej1 knivMjölkKanelSteg 1: Startpunkt Börjar med en skål.Steg 2: Lägga till h...

hem gjorde "Grenade" workout drink. ive blitt försökande till förlora lite vikt som jag fick höra av läkare tgat jag är kliniskt feta, jag var 227lb och är 5'9"(Porker). några av de unga killarna på jobbet föreslog "Granater" viss...

i barnbok "Hål" finns en berättelse i berättelsen om hjälten tas ut att bära en gris upp backen till en viss ström, sedan tillbaka ner. Vardagliga grisen skulle få större men vardagliga hjälten skulle vara starkare från dagen innan.Valp träninge...

Jag ska vara först att erkänna att jag inte alltid äter den hälsosammaste, och jag alltid kör runt greppa mat här och där. Jag är också ganska aktiv, och gillar att träna när jag har ledig tid.För att göra alla dessa saker som jag gillar jag bestämde...

Detta är min hamster, skinka. Han älskar att springa runt på sin plats, det RunningHam palatset.För några månader sedan, medan jag var på besök den MIT Media Lab, en vän till mig berättade om Sushi, online hamster; ett roligt projekt av Gershon Dublo...

många människor har hört talas om Paleo Diet, men inte många har hört av en paleo träning. Paleo diet består av bara äta mat som var tillgänglig för gamla mannen. Dessa saker består av kött, bär, nötter. Det är en mycket effektiv diet, men om din bar...

Jag har varit inblandad i styrketräning för ganska länge nu, och beslutat att införliva gymnastik i min träningsplaner att öka styrka funktionalitet. Dessa Barr är enkla att göra och är ganska billig, kostar runt $50 att göra. De är lätt nog att röra...

För en kul men intensiv utomhus sprint cardio för att bygga benmuskler, kraft och fart, prova detta utomhus roliga hill sprint träning. Du kan utföra detta verk på ett spår eller på en plan yta utomhus också....