Stress är en vanlig del av vardagen. I små mängder stress är helt hanterbar men om de lämnas därhän det kan vara försvagande. Stress leder också till produktionen av ett hormon som heter kortisol som, i stora kvantiteter, kan orsaka allvarliga heath...

under en av mina första några yoga lärare utbildning helger, vi diskuterade variationer av den liggande sträckan (Supta Padangusthasana jag), för nybörjare student. En av dem används en yoga rem över foten om studeranden inte är tillräckligt flexibel...

foto av Yasser El-HagganOm du sjunger i ett klassrum, ett kafé eller i Carnegie Hall, du kan dra nytta av yoga innan du sjunger.Detta instructable är en fyra steg yoga warm-up för sångare kallas fjäll: Focus, Aaloeträd, Breathe, Stretch. Vem som hels...

jag kommer att visa dig hur man får in min favorit yogaställning, seal pose från nedåtgående hund.Fysiska fördelar av denna pose:Bra Stretch till axlar & ryggAlla muskler i rygg & nacke få tonasKoncentration för att bidra till att lugna sinnetSteg...

Ett par år sedan, strax efter våra yngre son föddes, jag kände jag behövde komma ut och flytta, men jag längtade också efter vila och avkoppling att få mig igenom de långa dagarna att ta hand om våra två barn. Och nej, det mönstret har inte förändrat...

Denna snabba 8 min mild yoga stretch rutin för handleder, fotleder, och armbågar stärker och förbättrar rörlighet i dessa viktiga lederna för avancerad yoga/kropp vikt praxis och är också en stor dynamisk warmup rutin för alla andra typer av träning....

praxis att yogaövningar innebär öva både din kropp och ditt sinne. Det tar viljestyrka och uthållighet att utföra varje Yoga utgör och att öva det dagligen. Men priset för din uthållighet är verkligen värt allt hårt arbete. Utövandet av yogaövningar...

detta instructable visar dig hur man gör en näsduk kjol, av skärande paneler, och lite matematik. Det kommer också att visa hur man gör en "yoga-stil" rulla ner linning som kunde läggas på någon kjol eller botten.Steg 1: leveranser Leveranser:-s...

tre reningsteknik att hålla din yoga matta luktfri och bakteriefria.Yoga är ett underbart sätt att ta bort stress genom uppmuntrande meditation och avslappning. Det kan vara svårt att koppla av men när din matta är som kommer lukter med varje rörelse...

Många av oss (inklusive jag själv) tenderar att drabbas av tight hamstrings och höften flexors. Denna 10 min mild yoga praxis är bra för att öppna dina höfter, hamstrings, fyrhjulingar och nedre delen av ryggen. Det är perfekt för alla åldersgrupper...

i vårt hektisk dag till dag liv utövar i timmar och timmar är inte möjligt att upprätthålla god hälsa. genom meditation kan du helt och fullt koppla dig själv kort period på 10 min.Steg 1: sittande ställningsitt i bekväm ställning och på plan yta. De...

Hemlagade 100% naturliga rökelse. Lätt att göra.Steg 1: material 2 tsp. gummi arabicum.2 tsk kanel eller aromatiska örter (pulver).4 tsp. av kol (pulver).10 tum av tråd eller tunn bambupinnar.1 bit sandpapper.1 liten skål.1 bambu stick.Cutter och sax...

under åren Yoga har blivit alltmer populärt. Nedan finns instruktioner om hur du slutför Posen Vrksana, mer känd som träd utgör. Denna pose hjälper med flexibilitet och balans.(Bild från http://www.abc-of-yoga.com/yoga-practice/tree-yoga-pose.asp)Ste...

hans snabba mild yoga är en stor mumsig helande praxis för alla som lider av IBS, kolit, matsmältningen frågor och uppblåsthet. Än fysiska inflammation i tarmen många gånger magen orsakas kramper av trötthet, stress och perioden för damer. En quick 1...

Hej! Vi är Eliz och Julia. Vi är båda doktorander i produkter för Design på School of Visual Arts. Att vara en student i NYC kan ibland vara stressande. Vi måste påminna oss att andas så vi skapade en medling mandala lampa som drivs av andetag. Ljuse...

Om du någonsin tagit en varm yogaklass, vet du kamp glider framåt i nedåtgående hund och nästan ansikte-plantering på din matta. Så inte zen...Jag hade letat efter en lösning på problemet som inte inkluderar släpa runt en svettig yoga handduk, när ja...

detta är den första allvarliga sy projekt jag har gjort och jag vill uppmuntra er att göra det din första. Det är relativt enkelt att göra och du behöver inte köpa ett mönster så länge du har ett par byxor händig som passar dig bra. Jag gjorde min tj...

ta annars värdelösa remmar från Ikea Lenda draperier, se till att ena änden förs in genom öglan.Steg 1: Sy ihop icke-loop slutet Göra ett par rader av sömnad eftersom tyget är tjockt härSteg 2: Färdig yoga remmar Yogamatta i loopar och gå till yogakl...

jag behövde en billig, justerbar sele för en ny yogamatta och detta är vad jag kom med. Jag använde ett par runda skosnören, men du kan lika lätt användning paracord eller några andra rep.Steg 1: material Allt du behöver är ett par skosnören!Paret ja...

denna pose hjälper till att stimulera ditt hjärta, sträcker sig inre lår och lindrar mensvärk.Steg 1: Från DowndogSteg 2: Lägre till knänSteg 3: Falla för ena eller den andra (sitta) sit på bottenSteg 4: Ta med hälarna på fötterna mot din ljumskeSpay...