Top 3 övningar för axlar & rygg

stärka din rygg och axlar med Daves topp tre övningar. Active.com värd världens största katalog av sport och fritidsaktiviteter, anläggningar, lokaler och klasser, som omfattar mer än 66.000 lopp, ligor, turneringar, läger och andra fritids listor i över 80 sport och 5.000 städer på Active.com.
Relaterade Ämnen

Top 4 övningar för höfter & Glutes

lära sig hur utöva dina höfter och glutes kan skydda dina knän under träning och tävling. Active.com är den ledande online community för människor som vill upptäcka, lära sig om, dela, registrera dig för och slutligen delta i aktiviteter som de är pa...

USB uppvärmda kläder

Hej världenUppdatera: värma ditt huvud medan Cykling; /.Idag vill jag dela med mig av ett projekt som vem som helst kan göra. vintern är redan här, bor du varma.?att göra uppvärmda kläder är lika enkelt som att sy en bit tyg ovanpå en annan bit tyg,...

The Demonic Gladiator by the Lord of Outlaw leather

I've been working with leather since 1987 and I haven't stopped since. 2 år sedan beslöt jag att skapa min egen halloween kostym helt från grunden med bara min fantasi och vad jag hade till hands, mening, läder, hardwear, färgämnen och olika objekt a...

Ergonomiska beställnings-gitarrhjälten för $150

Har du grundläggande träbearbetning färdigheter? Kan du knäpper ett ackord? I så fall kan du skapa en anpassad ergonomiska gitarr.Jag började spela elgitarr ungefär ett år sedan och växte snabbt frustrerad med ergonomi spela körställning. Med en trad...

Transport stil Hearse (aka "The Sin Eater")

15 år sedan vi flyttade till landet och av Halloween träffade jag hade endast ett fåtal av våra grannar. Hoppas att få uppmärksamhet från likasinnade själar, jag visas några utomhus halloween objekt och några dagar senare ett anonymt brev (tillsamman...

Full Body Tabata kropp vikt endast styrketräning

Använd bara din kroppsvikt och en upphöjd yta eller en stol för en helkropps motstånd inriktad utbildning. Det kommer att fungera din hamstrings, glutes, bröst, triceps, axlar, rygg och Vader att hjälpa du tona upp dina hela kroppen inklusive din kär...

Försegla Pose (Bhujangasana)

jag kommer att visa dig hur man får in min favorit yogaställning, seal pose från nedåtgående hund.Fysiska fördelar av denna pose:Bra Stretch till axlar & ryggAlla muskler i rygg & nacke få tonasKoncentration för att bidra till att lugna sinnetSteg...

Swingset Pull-up Bar!

Är du ur form och du vill ha ett billigt och enkelt sätt att passa? Ser inte längre än swingset Pull-up bar! Du kan göra din alldeles egna pull-up station på ditt barns swingset för under $40! Träna dina biceps, triceps, axlar, rygg, och hals och byg...

Hur att snida en sten egyptiska staty

En egyptisk staty huggen ur isen Alabaster sten.Projektets tid: ca. 50 timmar (UN-slipad)Steg 1: Verktyg och stenen Första, storlek upp din sten. Sedan planera layouten för din carving. Ritningen visar hur jag ville ha mig att titta. Nästa, verktyg.V...

Alla tyg Roll-top ryggsäck

Ett roligt, enkelt och lätt att göra design för den älskade roll-top ryggsäcken. Lätt anpassningsbara, denna design kan vara klar i ett par timmar. bra för nybörjare som vill prova något lite svårare. Verkligen behöver trevligt om du har varit sömnad...

Sy en 20L enkel roll top ryggsäck bas med en ficka för ram kan, göra en klättring, väderbeständig, vandring, staden påse, eller en combo av dessa. (klättring mod visas)

Här är pack visas med klättrande inrättas.Detta är ett generellt enkelt bygga helt i enkla raka stygn och utformad för att sys på en hem symaskin (med kanske en liten bit av hand veva av maskinen på en punkt eller två), det tar mellan 4 och 7 timmar...

Tyvek Roll top ryggsäck från USPS Tyvek kuvert.

jag ville försöka göra en rulle övre påse liknar några av de tyska pannier väskor som jag har gjort cykelturer på men från material som var nästan gratis. Jag inte överse med Tyvek kuvert från USPS för något annat än användning som de var avsedda för...

Hur man korrekt packa din ryggsäck i preparering för en fantastisk backpacking resa

redo att gå backpacking och vet inte hur att packa? Minskades den awesome-ness av din sista resa på grund av en obekväm/löst packad ryggsäck? I din oerfarenhet, du packa allt i en messenger bag, bara att döda dina axlar vid den första dagen? Nej? Bar...

Soda kan (Pop-top) ringbrynjor - ChainTab kategori

Okej så överväger jag har över 20 väver jag har beslutat att kondensera dessa i 4 olika kategorier, och bara springa igenom stegen i varje variant. Notera känslan f för HQ instruktioner och mer individualiserad tutorials. Det finns också en gallerisi...

Hur man koppla av - två enkla andningsövningar

två enkla andningsövningar som kräver lite övning eller beredning.Steg 1: Utöva en: blekning solen Denna övning är bra för att hjälpa dig som surfar sova.Sitta eller ligga bekvämt.Stäng dina ögon.Bild utrymme, fylld med en jätte röd sol djup svärta....

Delar av en intern ram ryggsäck, och hur att ladda den.

Bilden en.1. Hood-hood kommer över och täcker den toppmatade del av ryggsäcken, och ett trevligt sätt att komprimera säcken.Vad går inuti?-rockar, karta, kompass, prylar, snacks.2. lasta lyftar-The Last lyftare kommer ta en massa vikt på toppen av ax...

Raket ryggsäcken kostym

3... 2... 1... blast off!Ta av som aldrig förr denna Halloween i din alldeles egna flygande raket ryggsäcken kostym!Du kanske har sett denna kostym blåser upp Internet förra året. Det inspirerades av en kostym från en japansk spel/varieté, som visas...

7 min mild Yoga Stretch för halsen & axlar

Denna snabba 7 min mild yoga stretch för nacke & axlar släpper spänningar i övre delen av rygg, axlar, bröst och hals. Det är perfekt för alla åldersgrupper, alla fitness nivåer, och särskilt för någon som tenderar att drabbas av kronisk skuldra elle...

Nybörjare hantel Övningsexempel 4: Rygg & Biceps

Lär dig grundläggande hantel biceps och rygg övningar för nybörjare....