Varje/allt annat Muffins! (4 / 4 steg)
Steg 4:
Låter bättre om du säger; baka tills en gyllenbrun. .......
Låt stå 10-15 min, är det svårt att smaka smak när du har en bränd tunga.
För 18 muffins, med hjälp av de ingredienser som anges, jag uppgick till min kost räkna på:
1 muffin
133 kalorier
fett 3g
22,5 g kolhydrater
3g fiber
10g socker
4g protein
Vad är trevligt är detta recept för senare muffins anpassningsförmåga.
Du kan ändra några ingredienser för att göra dessa muffins... choklad... blåbär
Choklad
Torr:
¾ kopp rullat Oats
¼ kopp russin
¼ kopp Craisins
¼ dl linfrö (hela)
¼ dl mandlar
¼ dl pistagenötter
¼ kopp havre mjöl
1/3 kopp kakao
¾ kopp hela vetemjöl
2 tsk bakpulver
Våt:
1 stort ägg
¾ kopp mjölk
1/3 kopp honung
1 stor banan
1 dl strimlad morot
Blåbär
Torr:
¾ kopp rullat Oats
¼ kopp russin
¼ kopp Craisins
¼ dl linfrö (hela)
¼ dl mandlar
¼ dl pistagenötter
¼ kopp hela rågmjöl
1/3 kopp havre mjöl
¾ kopp hela vetemjöl
2 tsk bakpulver
Våt:
1 stort ägg
¾ kopp mjölk
1/3 kopp honung
1 stor banan
1 dl strimlad morot
1/2 kopp blåbär (färska eller frysta)
Experimentera och njut!