Vete bär, korn, Quinoa och kikärter med gyllene tomater, kronärtskocka hjärtan, fetaost och basilika



I sommarvärmen, sänka värmen på klassiska vintern spannmål som vete bär, korn och quinoa genom att servera dem i kylda sallader. Med lite salt och en höjning av örter och ost fungera korn som en smakrik plattform för säsongens grönsaker. Gyllene tomater pop när det paras ihop med basilika och kronärtskocka hjärtan förgyller tang av feta.

Vete bär, korn, Quinoa och kikärter med gyllene tomater, kronärtskocka hjärtan, fetaost och basilika

serverar 6

Ingredienser

3/4 dl vete bär

3/4 kopp korn

1/2 dl röd quinoa

15 oz. burk kikärter, avrunna

8 oz guld körsbärstomater, skivad

8 oz. marinerad kronärtskocka hjärtan, halverade

8 oz fetaost, smulad

3 msk basilika, fint skivad

Salt

Vägbeskrivning

1. koka de vete bär, korn och quinoa i tjugo minuter, tills den är mjuk. Töm och skölj tills kylan. Skaka väl tills det är torrt och lägga till ett serveringsfat. Väl salt.

2. rör i kikärterna. Layer den skivade körsbärstomater, kronärtskocka hjärtan och fetaost.

3. garnera med basilika.

Relaterade Ämnen

Pasta med gyllene tomater, ärtor och Ricotta

Som våren sträcker sig till sommaren, återanvända pasta själva i sallader. Ärter dröja kvar i växtsäsongen och tomater pop på rankan i en myriad av färger. I denna maträtt spegel schalottenlök, citron och krämig ricotta smaker från färska golden körs...

Citron Dragon Pasta med kyckling och kronärtskocka hjärtan

citron Dragon pasta med kyckling och kronärtskocka hjärtan är en krämig, sommar pastarätt utan gluten, mjölk eller soja.Det bygger på olivolja baserat majonnäs och kokosolja för sina krämig kvaliteter. Dragon, citron och kronärtskockor lägga en färsk...

Chanay ke daal karela (split kikärter eller garbanzo bönor med bitter jättepumpa)

Momordica charantia ofta kallas bitter melon, bitter jättepumpa eller bitter squash på engelska, har många andra lokala namn. Goya från det inhemska språket i Okinawa och karavella från Sanskrit används också av engelska talare.I Pakistan är det vanl...

Vattenmelon kikärter sallad

Vattenmelon kikärter sallad är perfekt sommar sallad. Dess mycket hälsosam och magen fylla skålen. Medan jag gjorde det, hade jag ett tvivel "Vattenmelon går bra med kikärter?". Faktiskt gör. Kombinationen av kikärter, vattenmelon och citronsaft...

Kronärtskocka och Asiago dopp

Nyckeln till bra kronärtskocka dip är i osten och asiago är absolut bäst.Du behöver:MajonnäsGräddfilKronärtskocka hjärtan (vanlig eller marinerade enligt din prefernce)Färsk vitlökAsiago ostSteg 1: Blanda och blanda Först, stam din kronärtskocka hjär...

Kronärtskocka, Port Salut och Parma skinka biter

Här är några härliga stora tuggor att dela ut din nyårsafton part! Läckra rostad kronärtskocka hjärtan, med en bit av krämig port salut ovanpå, insvept i kraftfull smak prosciutto de Parma. Upptäckte häromdagen att "prosciutto" och "Parmask...

Tasty minskat fett varm spenat och kronärtskocka dip

gör ca 10 portioner. För detta instructable du behöver 1 Packa reducerat fett grädde ost (8 uns), 1/4 kopp låg fetthalt gräddfil, 1/4 dl riven parmesanost, 1/4 kopp minskat fett italienska blandning ost eller fyra ost mexikansk blandning, 1 tesked vi...

Krämig soltorkad tomat, rostad röd paprika och kronärtskocka Pasta

1 kg pasta för att förstora1 msk olivolja4 vitlöksklyftor, pressade1/2 dl lök, tärnad3/4 dl soltorkade tomater i olja, avrunna och hackade1 (7 oz) burk rostad röd paprika, avrunna och hackadeBasilika efter smak5 grön lök, hackad1 kan vatten-packade k...

Gyllene tomat, gröna oliver, kronärtskocka och Mozzarella Sallad

Sommaren efterlyser en traditionell sallad på tomater, mozzarella och basilika. Med gröna oliver, marinerad kronärtskocka hjärtan och en ersättning av gyllene körsbärstomater, denna Capresesallad avviker från normen. De fräscha färgerna erbjuder en t...

Krämig rostad blomkål och kronärtskocka soppa

han första gången jag introducerades till blomkål soppa var på en middag. Jag trodde Usch, verkligen? Men jag ville inte att vara ohövlig, så jag försökte det och det visade sig vara mycket bra och hälsosamt för start! Jag trodde jag skulle sätta en...

Kronärtskocka och spenat dip

kronärtskocka och spenat doppa är en av mina favoriter. Det är otroligt enkel och snabb att sätta ihop, och det är perfekt för småätande på under partier!Bästa av allt - ingen matlagning krävs att göra den godaste kronärtskocka och spenat doppa någon...

Korn sallad med kikärter och Feta

med kikärter, fetaost och persilja, denna korn sallad är cool och uppfriskande för en ljus sommar middag. Som en vegetarisk måltid står den på en egen. De som vill ha mer substans kan slänga i räkor eller kubik kyckling.Korn sallad med kikärter och f...

Gluten-Free Tri-färgade Ravioli med rostad Butternut Squash, kikärter, rostad vitlök och karamelliserad lök

jag hade så roligt att göra choklad ravioli igår, att jag ville göra en varmrätt ravioli! Eftersom jag redan hade överblivna glutenfritt mjöl och fortfarande ville laga mat till min vän Camilla (som har glutenallergi), beslöt jag att gå glutenfri ige...

Sofie Bhature - läcker kryddig kikärter och stekt och svälld tunnbröd

Chole Bhature är en kombination av chole (kryddig kikärter) och stekt bröd kallas bhatoora (gjorda av alla ändamål mjöl). Det är en av de mest ätit frukosten i norr Indien. Om du har någonsin till Delhi och smakade gatan eller Haldiram's Chana Bhatur...

Gröna bönor med kikärter, rödlök och kummin-kryddad yoghurt

Hoppas du njuta av denna smaskiga recept och om du gör det måste du ta ett foto och placera den i kommentarerna. :)Steg 1: Vad du behöver:1 rödlök2 msk röd vinäger1/2 tsk strösocker450g fina gröna bönor 400g burk kikärter, avrunna och sköljasför kryd...

Lamm och kikärter över ris

detta är punjabi stil indisk maträttSteg 1: ingredienser Lamm - helst mark, om ett pund.Chick ärtor/garbanzosTärnade tomaterÄrtorRis (jag använde brun basmati)IngefäraVitlökLökChiliKorianderHela kryddnejlikorKanelstängerKorianderGurkmejaLagerbladSpis...

Vete bär, korn och israelisk Couscous med sparris och Bleu ost

I en spring grain medley, sparris par vackert med israelisk couscous. Vete bär liva upp korn; Bleu ost och getost, när rörs i varma, skapa en makaroner och ost effekt till korn. Sparrisen dyker ur krämig konsistens av kornen. En touch av champagne vi...

Stekt och sann vitlök-ey kikärter

Jag har varit bekymrar dig över kikärter för den senaste månaden. Jag ville verkligen perfekt en Stekta kikärtor recept, och jag tror jag har äntligen kommit fram till en vinnare, som jag kärleksfullt kallar stekt och sant.I min galna utforskning av...

Kryddig och krispigt bakad kikärter

-kikärter innehåller höga fiberinnehåll. Genom att baka kikärter omforma du det från grötig krispiga och krispigt som kommer att bra alternativ som snacks och är friska också.-Genom att lägga till kryddor göra du den ännu varma och mer välsmakande.In...