101 + Hacks life använder ätpinnar (7 / 9 steg)

Steg 7: Ätpinnar för viktminskning & hälsa

Jag älskar pinnar eftersom de verkligen hjälper med att äta i rätt mängder mat. Vi äter bara tills vi är verkligen full, i stället för glufsa ner massor av mat med skyfflarna--jag menar gaffel och sked-- och kniv vi brukar använda. Och, som en sida noterar, har de personligen hjälpt mig ohälsosamma banta och bibehålla en hälsosam vikt!

Här är andra sätt ätpinnar hjälpa till med viktkontroll förlust:

1. Ta mindre biter. Ätpinnar hjälpa oss (OK, tvinga oss, lol) att ta mindre biter.
2. Att äta medvetet. Varje tugga med pinnar är ett medvetet val vi gör som använder hand-öga-koordination och mer hjärnkapacitet för att utföra. I stället för med hjälp av gafflar och skedar som vi göra andra-naturedly.
3. Vila däremellan biter. Använda ätpinnar har ett fantastiskt sätt att hjälpa oss att sakta ner, resten däremellan biter och grundligt tar sig tid att verkligen njuta av vår mat.
4. Att ge din tid för magen att smälta. Den tid det tar för att äta måltiden, ge hjälper våra magar tid att berätta för våra hjärnor att de är fulla, och därmed äter vi rätt belopp.
5. Att göra bättre kostval. För det mesta, hjälpa ätpinnar oss att göra bättre val av mat eftersom de traditionella livsmedel som de flesta gillar (som kan vara fet eller hög fett/kolesterol) inte kan verkligen ätas med pinnar. Därför finner vi oss äta bättre mat som sallader, grytor, hela korn pastarätter, rör-frites, nötter, frukt, klibbigt ris, Hemlagad popcorn, skivat kött och fisk, etc.
6. Med bordsskick. Ätpinnar är ett utmärkt sätt att utveckla eller öva bordsskick (för vuxna och barn både). Efter att ha ätit en måltid med pinnar, folk är mindre benägna att ha mat över hela ansiktet, händerna eller tabellen, och de har ätit i rätt takt så det var trevligare för dem och människor omkring dem. Etc.
7. Från medlem ata1anta: "den viktminskning tips jag hört var som om du redan vet hur du använder chopsticks i ena handen, ändra till en annan. Det kommer att hjälpa till med manuell skicklighet och du kommer att betala mer uppmärksamhet medan du äter långsammare (och människor kommer att vara förvirrad ser du Använd din andra hand);)"