6 LIVSMEDEL SOM HJÄLPER DIG VÄXA HÅRET SNABBARE!
6 livsmedel som hjälper håret att växa snabbare!
1. lax: denna fisk är laddad med stark hår anhängare som D-vitamin och protein, men den innehåller också omega-3 fettsyror som främjar hårväxt genom att hålla hårbotten frisk.
2. gul paprika: gul paprika har nästan fem och en halv gånger mer vitamin C än organges (341 milligram, i motsats till 63). Detta är goda nyheter för dina lås eftersom C-vitamin är en antioxidant som stärker hårstrået och hårsäckar som förhindrar sönder.
3. solrosfrön: bara några små frön kan förse dig med ett överflöd av E-vitamin, som kommer att förbättra blodflödet till hårbotten och främja snabbare hårväxt.
4. avokado: på grund av deras höga koncentration av essentiella fettsyror som finns naturligt i hudceller (som bidrar till att hålla huden mjuk och smidig), avokado är en urgammal skönhet hemlighet. När lokalt tillämpas på hår och hårbotten, har de lagt förmåga att stimulera kollagen. Blanda en lite avokado med gräddfil (som innehåller mjölksyra för att exfoliera döda hudceller och rensa upp för mycket i hårbotten) och gäller för ditt hår och hårbotten i ca 10 minuter innan du tvättar det.
5. mandel: dessa nötter kommer att göra ditt hår att växa snabbare och tjockare på grund till deras höga biotin innehåll. en kopp innehåller nästan en tredjedel av ditt dagsbehov. Du bör kunna se resultat i en månad eller två för att lägga till dem till din diet.
6. ägg: ägg är en utmärkt källa till omega-3, och de innehåller också biotin (som många människor försöker att odla sina hår ta i tillägg formulär.), men bara så du vet, det är inte äggvitan som gör ditt hår lång och vacker, det är äggulan. äta för många äggvitor kan faktiskt blockera upptaget av biotin i kroppen, orsakar en minskning av detta mikronäringsämnen.