7 friska Sorbet recept



en av mina mest värdefulla ägodelar är en VitaMix blender. Trots att de är ca 200 dollar, jag använder min förmodligen 4 gånger om dagen, och det finns inte något det inte smälter. Efter år av att göra smoothies och shakes, fulländat jag nyligen "super tjock proteinet skaka", som jag nu måste äta med sked eftersom det bara är så tjock. Det var då det slog mig: Jag har i princip [nästan] gjort en supernyttigt version av sorbet. Hemligheten ligger i att de korrekta förhållanden av is, fryst frukt, banan och vatten.

Så, här är min favorit protein shake recept, som om gjort rätt kan spooned i skålar och ätas som en fluffig sorbet!

Allmänna anvisningar

Tillsätt krossad is först, sedan frukt, proteinpulver, och vatten senast. Tillsätt ytterligare vatten om det behövs, men om för mycket läggs det inte blir så tjock.

Blanda på låg-medium hastighet tills alla ice och fryst frukt ingår och bitar av grejer är inte flyger runt blandaren. Sedan smälter på medelhög eller hög i flera minuter tills det expanderar och blir riktigt tjockt. När is bitar blir mycket liten och övergripande strukturen ser slät, dess gjort!

Det Mango receptet i nästa steg illustrerar dessa instruktioner noggrant.

Näringsvärde:

Varje recept använder 1 skopa proteinpulver, och ca 1-1/2 till 2 koppar av frukt. Osötad coca pulver påverka inte verkligen näringen. Att lägga till jordnötssmör uppenbarligen lägger kalorier och lite fett, men om du använder PB2 det har ungefär samma effekt som coca pulver. Totalt har recepten generellt efter nutrition fakta:

I hela mixern:
Kalorier 270

Fett 1g
Kolhydrater 43g
32g socker
Fibrer 5g
Protein 25g

1 skål (1/4 mixer)
Kalorier 65

Fett .2g
Kolhydrater 11g
8g socker
Fiber 1g
Protein 6g

Se Steg
Relaterade Ämnen

AllGoneVegan.com har många friska Vegan recept från aptitretare till Global mat de har det alla.

Är du letar efter bra Vegan recept ser inga ytterligare AllGoneVegan.com har många friska Vegan recept från aptitretare till Global mat de har det alla. Under åren, har vårt samhälle vuxit mer bekväm med vegetarianism. Undersökningar visar att flesta...

Light & Delicious friska Crepes recept

Detta är en grundläggande crepe recept som har inget smör, färre ägg än andra recept och är lite nyttigare! Det är så ljus och läckra - du kommer att älska det!Detta recept har en fyllning av grekisk yoghurt och blåbär - men du kan ändra detta och fy...

Friska sommar recept

Hej killar,Vi är så glada över att ha två av våra nuvarande favorit recept - choklad protein biter och chipotle chicken och veggie grillspett! De är perfekta för sommaren och helt utsökt!Följ våra enkla steg för att göra dem. För att interagera med o...

Hej Protein pannkaka recept - 2 bästa friska Recept på pannkakor

DIY friska pannkaka recept - hög protein - vilket kan vara en hälsosam frukost som också något du kan göra alla tider på dagen.Detta är en hälsosam frukost recept kan hjälpa dig gå ner i vikt eftersom de har en hel del fiber. Den är gjord med alla hä...

Chili Cook Off: 3 recept till Spice Up Your Life

3 awesomely olika tar på chili att garantera en vinst på någon cook off. Bara letar efter middagen? Dessa skålar kommer att leverera.Instructable omfattar:Svarta bönor lamm Chili med rött vinVit kyckling Chili med LimeVegetarisk Chili med mörk chokla...

Hallon och Oreo Sorbet Cupcakes

hela mitt liv, jag har tittat på glass kakor och glass cupcakes med avund. Jag är laktos intolerant och allergisk mot vassle, och glassbarer gör inte sina tårtor och cupcakes med sorbet-- eller åtminstone ingen av dem i staden där jag växte upp gjord...

Lätt Sorbet

Här är en lätt sorbet recept och projekt... allt du behöver är två ziplock plastpåsar, is och salt.Steg 1: Samla din hårdvara 1-gallon storlek Ziplock påse1-quart storlek Ziplock påseMätning av koppar1 kopp1/2 kopp2 dl vätska åtgärdSteg 2: Din progra...

Friska Fettuccine med dolda grönsaker

vill du ha en kyndel fettuccine alfredo recept som inte har alla kalorier och fett? I så fall använder detta friska fettuccine recept mosad blomkål som faux-krämig bas istället för alla ohälsosamma grädde och smör som du ser i andra recept. Jag laga...

Portobello Philly Cheesesteak

Med ankomsten av ett nytt år gör många av oss löften till oss själva. Gå ner i vikt, motionera mera, avskeda glass innan läggdags. Övergången från bacon cheeseburger till en hög med brunt ris är inte lätt, som skickar många människor rätt tillbaka ti...

Välsmakande och hälsosam Brownie

Letar du efter en hälsosam och välsmakande brownie recept som är gjord av naturliga ingredienser, utan proteinpulver? Om så är fallet, kommer du älska detta recept. Jag har försökt många friska brownie recept innan och ingen av dem gav mig denna brow...

Hälsosam choklad Biscotti

jag absolut älskar biscotti! MenSkillnaden mellan minBiscotti och regelbundna biscotti är att gruvan kan passa in i en hälsosam kost utan att behöva oroa dig för ohälsosamma kalorier, fett, etc!Steg 1: ingredienser! Choklad protein - 2 skoporHavregry...

Strawberry Shortcake Ice Cream barer

Här är ett annat recept som jag visste att jag ville göra den minuten Michael Symon förberett det på The tugga, pojke är jag glad att jag gjorde! Jag har en lång historia med bra Humor jordgubbsmousse barer. Jag brukade äta dem i skolmatsalen efter l...

Granola i en burk

Denna juletid ge gåvan av hälsa!Efter alla de festliga festande är vi alla festligt knubbig. Visa att du bryr dig genom att ge en vacker burk granola att hjälpa kasta dessa festliga poundsIngredienser:1 och ett 1/4 dl rullat oats1/4 kopp valnötter1/4...

Hälsosam Quinoa Burritos

bara på vägen från Instructables, vid en Market Street, det finns en mexikansk restaurang som säljer en av de bästa burritos jag någonsin haft. Det är inte bara otroligt god, det är också supernyttigt! Detta är min version av deras friska burrito rec...

Välsmakande & lätt Veggie Burger - proteinrik

Denna lätt & välsmakande veggie burgare innehåller nästan 20 g komplett protein och det är super tillfredsställande och fylla på grund av dess höga fiberinnehåll. Varje bulle är mycket stor och kan ätas på egen hand utan något annat. Du kan också gör...

Glutenfri (Baked) Zucchini Fries

detta friska diabetes recept på glutenfria zucchini frites är perfekt för en eftermiddagsfika eller aptitretare.För fler diabetiker recept och information om diabetes, besök oss på webben på www.DiabeticSeniors.com....

Snabb & välsmakande bär glass (sommartid behandla)

Denna snabba & friska läckra blandade bär glass är en perfekt sommar tid dessert! Det kräver inte en glass maskin och du kan göra dem inom 5 min. Det är uppfriskande, krämig och balanserad i textur/smak. Alla ingredienser är tillverkade av riktiga li...

Eggless fullkornsvete Jaggery Cake

Eggless hela vete Jaggery kaka är ett välsmakande och mycket frisk kaka recept. Ingen raffinerade kolhydrater.Ingredienser:Fullkornsvete – 2 koppar (1 cup = 200 gms) Jaggery / shakar – 1 kopp (mängden kan ökas till 1,5 koppar också) raffinerad olja –...

Tjock pannkaka med saltad banan sås - korn pannkaka - hissingcooker.com

Friska pannkaka recept – tjock pannkaka-korn pannkaka med banan såsUngefär ett år sedan var vi ivrig öldrickare. En av oss gick aldrig längre än en pint av stout per sitter, medan den andra hade tvivel om i morgon och drack som om det inte skulle bli...