Agility stege (gratis och enkelt)



Agility stegar är bra för att förbättra din fotarbete och agility. CrossFit gym, idrottslag och fitness nötter använder dem flitigt. Du kan köpa en för $25-30, men eftersom de är ganska enkel, det finns ingen anledning som du inte kan göra en själv. Allt du behöver är en rulle silvertejp och några gratis paint-omrörning pinnar, vilket råkar vara precis rätt storlek för en förordning agility stege.

  1. Silvertejp: Du behöver 30 fot av det.
  2. Färg under omrörning pinnar: du behöver 11 av dem. Få de stora sådana, som är drygt 20 inches lång. Gå till färg disk på Home Depot: de kommer att ge dem till dig gratis.

Detta projekt tar cirka tio minuter för att göra. Allt du behöver är ett måttband. Resultaten är mycket funktionell: min fru använder vår på fitness klassen hon undervisar.

Se Steg
Relaterade Ämnen

Jailbreak ipod touch 2g gratis och enkelt

detta instructable visar u hur jailbreak ipod touch 2 g gratis och enkeltoch lämna kommentarer detta är min 1: a instructableSteg 1: Hämtaförsta u måste hämta programvaran är gratis och rensa virusLadda ner på http://quickfreedom.com/Klicka på den gr...

Snabbt, gratis och enkelt Solar torkade chilifrukter

Jag älskar att odla min egen mat, och jag älskar chili.Jag förstår inte riktigt överklagandet av chili, men jag älskar dem. Vad är det med det läckra brännande smärta som får oss att komma tillbaka för mer?Tyvärr kommer inte chili växer på min plats...

Gratis och enkelt sätt att redigera bilder för din Instructables med Pixlr Express

jag vet inte om dig, men ibland jag gillar att lägga till lite extra i min instructables. Jag gillar att göra detta genom att skapa ett slags collage av steg för steg bilder för att göra det lite mer organiserat och lättare att läsa.Min bästa sättet...

BB pellet bränning "flaska hagelgevär" - gratis och enkelt!

Här är ett annat mycket prisvärd airsoft-tema projekt för dig att prova. Allt du behöver är några objekt som du kan ha i ditt hus, om inte, de är alla mycket billigt. Detta var överraskande mycket effektivare än ursprungligen planerat, och även om de...

10 steg till din egen logotyp i Inkscape (gratis) och använda kreativa marknaden for dummies som mig

HejLedsen för den långa titeln. Jag har några bekännelser också. Först är min ritning och konstruktionsarbeten färdigheter inte ens detsamma av en finger målare. Det andra tjäna jag inte pengar, så jag har alltid att göra saker som kan köpas, inklusi...

Ladda ner NOAA satellitbilder billigt och enkelt

detta kommer att visa dig hur man laddar ner väder satellitbilder verkligen billigt och enkelt med lätt att skaffa delar.För detta behöver du:RTL SDR USB-programvara definieras radio. Det kostar cirka 20 pund.få det här: http://www.ebay.co.uk/itm/140...

Snabbt och enkelt själv vattna Trädgård Planteringsmaskiner

snabbt och enkelt själv vattna trädgård plantageägare. Billigt, återanvändas och återanvändningsbart. Allt du behöver är: mjölk jug(s) (1 eller 2 quart), sax, plantering skum (används för levande blomsterarrangemang) och krukväxtjord.Steg 1: Rengör e...

Nya trädgårdsskötsel? GRATIS och billiga sätt att göra din trädgård frodas!

Dessa är gratis och låg kostnad sätt att odla dina egna grönsaker växter och vackra blomsterrabatter. Du kan betala en förmögenhet på kedjan hårdvara, och de lever på de nya till växande. Här är knepen arv i flera generationer i min familj. Vi växer...

Hur man programmet AVR microcontrollers, Billigt och enkelt

Detta instructable kommer guide dig steg för steg hur du kör ett enkelt program i en ATMEGA mikrokontroller (uC). Om du don´t vet någon om hur koden lagras i microcontrollers, finns det i princip 3 steg du kan vidta och som vi använder för att förkla...

Hur att hitta, Hämta och kredit bilder som är gratis och lagligt

jag hantera flera Bloggar och jag försöker att lägga minst en ny artikel varje vecka. När jag känner mig inspirerad kan jag skriva flera och schemalägga dem för automatisk bokföring. Alltså, jag ofta söker gratis, och lagligt, bilder att lägga till m...

Agility stege träning

Kolla in denna agility stege HIIT träning för snabbare fart och kraft. Du kan göra denna träning hemma också....

Jonglering bollar - billigt och enkelt att göra

dessa bollar är mycket lätt att göra och kul att jonglera.De är bra för barn och nybörjare.För att göra större / tyngre jonglering Lägg bollar mer fyllning i steg 4.Jag kan ge alla dessa steg i utskriftsvänlig format komplett med lärare anteckningar...

Katt Castle (mycket snabbt och enkelt)

Jag har köpt en katt hus att sätta i min trädgård för min kitty Enya från en on-line europeisk butik. Det kom med två stora lådor.Idag var det regnigt (... igen...), så Enya inte kunde gå i trädgården: Jag bestämde mig att göra henne en "katt castle&...

Billigt och enkelt FPV Headset med din Android Smartphone

Välkommen till min första Instructable.I detta Instructable kommer vi att bygga ett FPV Headset.Målet var att göra en billig och lätt att bygga FPV headset för under 20$ (telefon ingår ej) genom att använda din smartphone som skärmen. Det bör vara mö...

Agility stege

när jag ville göra min egen agility stege för fotbollsträning, ingen hade publicerat en instructable på hur man gör en. Så jag gjorde lite forskning på dimensioner och köpte leveranser jag trodde jag skulle behöva. Du kan göra lenth så länge du vill,...

Gratis och enkel pannlampa (förutsatt att du har en mössa, en kniv och en ficka ficklampa)

allt du behöver är en mössa som du inte misstycker peta ett hål i en ficka ficklampa med klipp och en liten knivSteg 1: peta hål! Markera en linje i centrum ungefär en halv tum från kronan och sticka det (försiktig!)Steg 2: lägga till ficklampan nu t...

Hur du snabbt och enkelt testa och diagnostisera en två sätt radiosändare

I denna färdighet bygga övning visas du hur snabbt och enkelt identifiera den grundläggande förutsättningen för en två sätt radiosändare. Hjälp av en fågel Watt mätare, kommer du att kunna få en uppfattning om sändaren genererar RF-effekten på de öns...

Lätt och enkelt sol ugn

En sol ugn har många användningsområden. För oss är det en rolig och störande projekt som vi gjort. För andra är det ett sätt att laga sin mat, och sanering deras vatten. Min partner och jag har åstadkommit en arbetande DIY sol ugn. På en solig dag,...

Pumpa Tutorial för den Scratch Programming Language - steg 1 och 2

Scratch, skapad av MIT, utvecklades för att introducera barn till programmering. Scratch kan barn skapa animeringar, spel, musik och konst genom att dra och släppa färgade block av kod i en skriptrutan. Scratch kan är gratis och laddas ner från http:...